?女生小腿粗怎么辦？
2017-06-15 13:43:16 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于女生來說，除了肥胖的問題，最為困擾她們的一個(gè)問題就是小腿粗了。很多女生都想減小腿，卻不知道怎么做，那么到底當(dāng)女生小腿粗的時(shí)候應(yīng)
對(duì)于女生來說，除了肥胖的問題，最為困擾她們的一個(gè)問題就是小腿粗了。很多女生都想減小腿，卻不知道怎么做，那么到底當(dāng)女生小腿粗的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？接下來一起來看吧：
第一階段，軟化小腿肌肉一個(gè)月
從你開始決定瘦小腿那天起，第一，堅(jiān)決不能再碰高跟鞋，第二個(gè)，不能快走，再急匆匆的事兒也要慢走。第三，注意走路姿勢(shì)。30天不間斷，每天下班回家之后就開始捏。
步驟1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復(fù)5次。
步驟2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重復(fù)5次。
步驟3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復(fù)3次。除了拇指，其它手指也要相應(yīng)加大力度按摩肌肉。
步驟4、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重復(fù)5次。
第二步(一個(gè)月以后)，小腿運(yùn)動(dòng)+敲膽經(jīng)
小腿 ——踮腳尖。在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重復(fù)此動(dòng)作30*3組。運(yùn)動(dòng)后一定要按摩小腿，做拉伸動(dòng)作。小腿拉筋運(yùn)動(dòng)(不止運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行，如果穿高跟鞋，脫掉高跟鞋后馬上進(jìn)行按摩與拉筋。
由此可見，女生小腿粗的對(duì)策還是很多的，所以如果女生出現(xiàn)小腿粗的情況時(shí)，不用過于擔(dān)憂，按照上述推薦的步驟進(jìn)行改善，相信在很短的時(shí)間內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)改善的效果。
