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夏季如何調理腸胃呢

2017-06-15 21:07:36  來源:360常識網   熱度:
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夏季到了,有人興奮起來了。因為又可以吃他們喜歡的東西了,比如說冰淇淋或者晚上可以去吃地攤喝上一口冰爽的扎啤。看似很美味,其實這些食物對大家的腸胃刺激性特別的大,正因為如此,所以夏季人們總是容易拉肚子,腸胃不舒服。下面就來看一下夏季應該如何調理腸胃呢?

一、多食豆類眾所周知,綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質,而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比,不飽和脂肪酸對人體更有益。另外,豆芽也是不錯的蔬菜。豆芽可以做菜吃,也可做湯。在夏季多吃點豆類,可有效解除夏季濕悶天氣對人體的影響。

二、忌過食生冷夏季,在氣溫升高的同進,大自然的陽氣也日漸旺盛,自然界的濕度也隨之增加。相應地,人體內的濕氣也會相應增加。所以,人們往往食欲不振,總喜歡吃點清涼爽口的東西,因此,各種冷飲、涼食、涼菜便大行其道。雖涼食爽口,但過食則損傷脾胃陽氣,加重體內的濕氣,則食欲更差,同時可以出現胃脘脹悶,大便稀溏等癥狀。

三、多食芥末夏季暑濕較盛,各種涼菜、涼面或是涼皮又容易損傷脾胃,致使濕氣留滯于脾胃。再加上各種冷飲和水果,吃多了也會生濕生痰,影響消化。

四、忌暴飲暴食天氣炎熱,脾胃濕氣漸盛,濕困脾胃,導致食欲不振,而汗出過多,又可損傷氣陰,所以人體胃腸的消化功能明顯下降。因為天氣炎熱,人們喜歡邊吃宵夜邊納涼,無形之中便會多食暴飲。胃腸功能本就下降,再加多食暴飲,則胃腸的負擔更重,容易導致胃腸功能紊亂。

如果你的腸胃非常不好的話,那么只靠調理也是遠遠不夠用的。除此之外,你應該首先做到杜絕這些垃圾食品,也不要吃太過辛辣和冰冷的食物。調理腸胃從忌口開始做起!這樣的話,加上一些養生食物的調理應該會好很多的。

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