夏季如何調(diào)理腸胃呢
夏季到了，有人興奮起來了。因?yàn)橛挚梢猿运麄兿矚g的東西了，比如說冰淇淋或者晚上可以去吃地攤喝上一口冰爽的扎啤。看似很美味，其實(shí)這些食物對大家的腸胃刺激性特別的大，正因?yàn)槿绱耍韵募救藗兛偸侨菀桌亲樱c胃不舒服。下面就來看一下夏季應(yīng)該如何調(diào)理腸胃呢？
一、多食豆類眾所周知，綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質(zhì)，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對人體更有益。另外，豆芽也是不錯的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做湯。在夏季多吃點(diǎn)豆類，可有效解除夏季濕悶天氣對人體的影響。
二、忌過食生冷夏季，在氣溫升高的同進(jìn)，大自然的陽氣也日漸旺盛，自然界的濕度也隨之增加。相應(yīng)地，人體內(nèi)的濕氣也會相應(yīng)增加。所以，人們往往食欲不振，總喜歡吃點(diǎn)清涼爽口的東西，因此，各種冷飲、涼食、涼菜便大行其道。雖涼食爽口，但過食則損傷脾胃陽氣，加重體內(nèi)的濕氣，則食欲更差，同時可以出現(xiàn)胃脘脹悶，大便稀溏等癥狀。
三、多食芥末夏季暑濕較盛，各種涼菜、涼面或是涼皮又容易損傷脾胃，致使?jié)駳饬魷谄⑽浮Ｔ偌由细鞣N冷飲和水果，吃多了也會生濕生痰，影響消化。
四、忌暴飲暴食天氣炎熱，脾胃濕氣漸盛，濕困脾胃，導(dǎo)致食欲不振，而汗出過多，又可損傷氣陰，所以人體胃腸的消化功能明顯下降。因?yàn)樘鞖庋谉幔藗兿矚g邊吃宵夜邊納涼，無形之中便會多食暴飲。胃腸功能本就下降，再加多食暴飲，則胃腸的負(fù)擔(dān)更重，容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
如果你的腸胃非常不好的話，那么只靠調(diào)理也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠用的。除此之外，你應(yīng)該首先做到杜絕這些垃圾食品，也不要吃太過辛辣和冰冷的食物。調(diào)理腸胃從忌口開始做起！這樣的話，加上一些養(yǎng)生食物的調(diào)理應(yīng)該會好很多的。
