經(jīng)絡(luò)治病養(yǎng)生的方法

現(xiàn)在的人們對身體實行保健養(yǎng)生是特別關(guān)注的，如果身體一直處于養(yǎng)生狀態(tài)的話，那么身體就會一直健康下去，在中醫(yī)上狠毒哦人會選擇用經(jīng)絡(luò)的方法來治療，讓身體不容易得病，經(jīng)絡(luò)治療也是屬于中醫(yī)上的一種，通過這樣的方法來完成治療的話對身體也很好，那么經(jīng)絡(luò)治病養(yǎng)生的方法到底有哪些？

1、輕揉耳輪通腎氣：

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

提示：中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

2、梳頭促進血循環(huán)：

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

提示：人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

3、蓮花坐活動韌帶：

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。

提示：堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

中醫(yī)養(yǎng)生 打通經(jīng)絡(luò)7種方法(2)

4、五字調(diào)息通五臟：

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應(yīng)一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。

提示：這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

5、三線放松通經(jīng)絡(luò)：

平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側(cè))：頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持 1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

提示：意念沿經(jīng)絡(luò)走向放松。實際上這是推動氣血沿經(jīng)絡(luò)走一遍，檢查通暢程度，對疲憊或失眠者有效。

如果知道了經(jīng)絡(luò)治病的功效之后就可以得到及時的改善，經(jīng)絡(luò)的療法也不用花費太高的代價，當(dāng)我們?nèi)烁杏X到一點點不適癥的時候其實就可以選擇用經(jīng)絡(luò)的方法來給自己改善和調(diào)節(jié)，做經(jīng)絡(luò)治療的時候也要注意給自己保健，讓身體鍛煉，他哦你是也要提高自己身體免疫。