每天早上喝涼白開水好嗎？

經(jīng)過一晚上的睡眠，醒來之后都會覺得口渴難耐。其實(shí)睡眠也是很消耗人體的內(nèi)部能量的，夜晚人們身體進(jìn)入睡眠期以后身體的新陳代謝與白天的身體代謝相比較為緩慢。睡前喝水是很好的建議，在睡覺的時候不只是消耗身體能量還有身體水分，也有很多人會在睡覺期間覺得渴半夜爬起來喝水。那么早上喝涼白開水好嗎？

晨飲兩杯涼開水，有潤喉、醒

腦、防止口臭和便秘等作用。早晨空腹飲下新鮮涼開水后，由于水在胃中停留時間很短，便可迅速進(jìn)入腸道，被腸粘膜吸收而進(jìn)入血液循環(huán)，將血液稀釋，從而對體內(nèi)各器官組織產(chǎn)生一種絕妙的“內(nèi)洗滌”作用，可增強(qiáng)肝臟解毒能力和腎臟的排泄能力，促進(jìn)人體新陳代謝和免疫功能。

清晨起床后飲一杯涼開水能促進(jìn)身體健康，達(dá)到延年益壽的目的。他們對每日清晨堅持喝一杯涼開水已經(jīng)5年以上的460名65歲以上的老年人進(jìn)行統(tǒng)計分析，其中82%以上都表現(xiàn)出面色紅潤、精神飽滿，齒不松動，從未患過大病。

早晨空腹飲新鮮涼開水，還由于水在胃中停留時間很短，即迅速進(jìn)入小腸，被腸粘膜吸收而進(jìn)入血循環(huán)、稀釋血液，從而對體內(nèi)各器官組織發(fā)揮“內(nèi)洗滌”作用，既有助于當(dāng)天食物的吸收，又可防治便秘，并可增強(qiáng)肝臟的解毒和腎臟的排泄功能。刺激酶的活力，促進(jìn)新陳代謝，增加血紅蛋白量，提高人體免疫機(jī)能，不僅具有醒腦、潤喉、防治感冒、咽喉炎和某些皮膚病的作用，而且有助于降低血壓，預(yù)防中風(fēng)、冠心病人發(fā)生心絞痛、急性心肌梗塞的功效。

涼開水是指把普通水燒開冷卻到室溫(攝氏20度左右)。這種涼開水溶解其中的氣體比(包括水源中遇熱蒸發(fā)物質(zhì)如苯化合物、酚類、汞等有害物質(zhì))自然水減少1/2，水分子結(jié)構(gòu)改變，其表面張力、密度、粘滯度、導(dǎo)電率等理化特性都發(fā)生了變化，生理特性比普通水增加了4～5倍，很接近生物細(xì)胞的水，這樣它就容易透過細(xì)胞膜，而且有奇妙的生物活性，科學(xué)家稱譽(yù)涼開水為“復(fù)活神水”。

喝涼開水時還需注意，開水必須新鮮，現(xiàn)燒現(xiàn)用，溫度以降至室溫為宜，不要過涼，涼開水放置不要過久，時間一長，氣體再度溶入水中，其生物活性也就失去了，這種水對人體保健作用就不大了。

綜上所訴，早晨起床以后喝涼白開水對身體是很好的，但是水不要太涼最好是溫水或者是不太熱的熱水。早上泡些蜂蜜喝蜂蜜水也是很好的，對緩解便秘的癥狀有很好的幫助和功效，患有便秘也可以在早上醒來的時候喝一杯鹽水。大家喝的水最好不要是涼白開，要經(jīng)常喝熱水這樣對胃好。