肺要怎樣保養(yǎng)呢
肺部疾病的發(fā)生已經(jīng)讓越來越多的人痛苦不堪，特別是嚴(yán)重者發(fā)展成肺癌，而帶走了患者的生命。更令人痛心的是依然還有很多人不知道愛惜自己的肺，整天抽很多煙來排解煩惱和寂寞。當(dāng)肺部出現(xiàn)問題時(shí)再后悔也就來不及了。因此養(yǎng)生專家提出保養(yǎng)肺部，那么肺要怎樣保養(yǎng)呢？接下來的時(shí)間就讓我和大家一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)。
中醫(yī)一向講究藥食同源，很重視通過調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養(yǎng)肺氣來達(dá)到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時(shí)應(yīng)首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳;食用綠豆，適宜于內(nèi)火旺盛的人;而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時(shí)，由于人的個(gè)體素質(zhì)差異較大，所以服用時(shí)要根據(jù)自身的情況對(duì)癥選食，而且要注意同時(shí)忌食過于辣、咸、膩等食物。以下是幾款清肺、潤肺、養(yǎng)肺的湯粥，可根據(jù)自身情況選擇。
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個(gè)半小時(shí)。
二、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
相信通過前面幾段文字的學(xué)習(xí)，朋友們對(duì)肺部的保養(yǎng)更加得心應(yīng)手了，其實(shí)肺部操縱著人類的呼吸系統(tǒng)，在五臟六腑中都是至關(guān)重要的。但是我還是要鄭重告之朋友們，我們要從根本上控制肺部疾病的發(fā)生，那么煙酒真的就要減免了，同時(shí)在一些污濁喧鬧的環(huán)境中也要盡量少呆。
