頭發(fā)怎么樣長(zhǎng)的快呢
為了能夠讓自己的頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)，很多人可以說(shuō)是使用比較多的方法，比如經(jīng)常性的洗頭或者是涂抹一些能夠讓自己頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)的藥水，但實(shí)際上需要提醒大家要是你使用的方法不正確的話，其實(shí)是很容易傷害到自己的頭皮的，所以下面我們就為大家具體介紹一下，比較安全健康的讓頭發(fā)長(zhǎng)快的方法。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)
頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無(wú)光澤及容易折斷。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。所以應(yīng)多食下列食物，補(bǔ)充維生素，頭發(fā)就會(huì)減少斷裂，長(zhǎng)得更快。
多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚(yú)貝、酵母等。
多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。
多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
對(duì)于頭發(fā)的一個(gè)護(hù)理工作，大家也應(yīng)該注重，因?yàn)橹挥姓_的護(hù)理我們的頭發(fā)，才可以有效的避免一些脫發(fā)或者是頭發(fā)稀疏等現(xiàn)象發(fā)生，而且要是我們能夠擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，也會(huì)讓我們看起來(lái)更加的自信。
