養生保健的方法有哪些

2017-06-16 15:51:05　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在的生活節奏是越來越快，并且我們每天都好像忙個不停，身體特別疲憊，但是又很難將生活節奏變得緩慢，這個時候，身體很容易處于亞健康狀

現在的生活節奏是越來越快，并且我們每天都好像忙個不停，身體特別疲憊，但是又很難將生活節奏變得緩慢，這個時候，身體很容易處于亞健康狀態，于是養生保健就成了很熱門的話題。養生保健的方法很多，身體出現了不同問題，可能會選擇不同的方法，比如說身體經常疲憊的人，要注意通過適當的休息來保健，再比如說視力不好的人，要通過適當的眼部調理來保健。下面就來介紹常見的養生保健方法。

梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。

現在快到年底了，于是工作就特別忙，有的人每天甚至上班十多個小時，每天都面對電腦，時間長了過后就容易出現腰部或者脊柱問題，這個時候如果想要保健身體，就應該注意適當的活動，比如忙里偷閑，騰出空余的時間適當的扭一扭腰，伸展一下胳膊腿，這樣同樣能起到保健作用。