熱水泡腳方法有哪些呢
用熱水來泡腳作為我們?nèi)粘?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活當(dāng)中常見的一種小習(xí)慣，可以給我們的身體帶來很多的好處，可以促進(jìn)胃腸的血液循環(huán)，預(yù)防各種各樣的疾病，甚至可以黃金我們身心，讓心情和身體都得到放松，但是熱水泡腳也是需要講究一定的方法和技巧的，那么您知道熱水泡腳方法都是什么嗎？
泡腳并不是所有人群都適合，有幾類特殊人群需要注意。糖尿病患者因?yàn)槟┥疑窠?jīng)不靈無法感知水溫很容易被燙傷造成更嚴(yán)重的麻煩。心臟病，低血壓，經(jīng)常頭暈的人群不建議用太熱的水泡腳。
水溫——通常情況下，水溫不要過高或者過涼，一般都是在38-43攝氏度最佳。如果水溫過高可能會(huì)被燙傷的可能，水溫低了就起不到作用。把握好水溫。
時(shí)間/時(shí)機(jī)——泡腳也是注重時(shí)間和時(shí)機(jī)的，泡腳一般最佳時(shí)間為30分鐘，最好是在睡覺前泡腳，如果是老年人建議在20分鐘左右即可。
水位——泡腳的水到底多少是沒有什么規(guī)定的，一般都是漫過裸關(guān)節(jié)10厘米最好，有的人倒?jié)M滿一盆，有的剛剛漫過腳面子，這個(gè)自己把握吧，在泡腳的過程中要不時(shí)的搓動(dòng)腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
另外，泡腳的時(shí)間30分鐘也挺長久，可以選擇聽歌來身心放松自己。在冬天也可以選擇往水里放入姜片，可以起到驅(qū)寒除濕的作用，在水里放鹽也是不錯(cuò)的選擇。
為了能夠發(fā)揮熱水泡腳的獨(dú)特功效，以上已經(jīng)對(duì)熱水泡腳的方法做出了詳細(xì)解答，首先我們要選擇好合適的水溫，水溫不能太高這樣會(huì)對(duì)自己的皮膚產(chǎn)生損傷，同時(shí)水溫也不能太低，這樣會(huì)對(duì)骨骼也產(chǎn)生一定的壓力，那么熱水泡澡的方法你已經(jīng)掌握了嗎？那就趕緊去嘗試一下吧。
