很多的年輕人都長出了許多的白發(fā)，不管是老年人還是年輕人，白頭發(fā)怎樣變黑呢？你們知道吃什么讓白頭發(fā)變黑嗎，今天就給大家詳細介紹一下究竟有哪些方法可以讓白頭發(fā)變黑呢，趕緊來看看下文的詳細介紹吧！

白發(fā)怎么變黑？教你4種好方法

白頭發(fā)太多，人看起來就有些衰老。如何才能遏制白發(fā)快速增多的勢頭？下面這三個辦法經(jīng)過很多人嘗試，有一定的調(diào)理作用。

一，補充維生素B法。美國醫(yī)學界研究發(fā)現(xiàn)，一個人在面對沉重壓力的時候，會加速體內(nèi)維生素B的燃燒，容易使得頭發(fā)斑白。因此，對于生活和工作壓力較大的人，以及必須長時間經(jīng)常用腦的人來說，直接補充維生素B，是最好的留住黑發(fā)的辦法。

二，中醫(yī)食療法。祖國醫(yī)學認為，核桃對于遏制白發(fā)、緩解少白頭等有著明顯效果。因此，白頭發(fā)較多的人不妨服用糖水核桃仁。將核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然后去皮，再放入糖水中煮，制成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，連續(xù)吃三個月之后，部分人的頭發(fā)就會變黑了一些，并減少脫發(fā)的現(xiàn)象。

三，按壓涌泉法。祖國醫(yī)學認為，毛發(fā)受腎經(jīng)支配，直接反應腎功能。因此，要想遏制白發(fā)增多，就要提振腎經(jīng)陽氣。腳底的涌泉穴就是腎經(jīng)上的重要穴位(如圖)，有治療白發(fā)過多、過早的作用。按摩雙腳涌泉穴每15次為一個療程，每天做兩個療程。此法必須長期堅持才能見到效果。

四，按摩陽池穴和太溪穴。以每分鐘30次的速度，用手指輕輕按手腕正中的陽池穴(如圖)，可以恢復自主神經(jīng)的作用，也可以使內(nèi)臟以及腎功能恢復正常，促進頭脂、汗腺的正常分泌，起到保護毛發(fā)的作用。按摩太溪穴也可以起到保護頭發(fā)作用。腳踝處的太溪穴(如圖)是腎經(jīng)的重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分，用手指輕按此穴，可以促進女性激素的分泌，使得頭發(fā)亮麗而富有彈性。每天用拇指靜按2分鐘，重復3次即可。

怎么讓白頭發(fā)變黑 5件事讓你擁有黑發(fā)

白頭發(fā)在大多數(shù)人的眼里，都是衰老的象征，誰都不想長白頭發(fā)，長白頭發(fā)會讓人看上去顯老十幾歲，而且提早白發(fā)、異常掉發(fā)，更是健康警訊，不可不注意。那么，怎么讓白頭發(fā)變黑呢？要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發(fā)，需從調(diào)脾胃、養(yǎng)肝血、補腎精，及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手。

多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

11點以前就寢

許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補品養(yǎng)肝補腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

規(guī)律運動，放松身心

要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規(guī)律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現(xiàn)代人生活多半久坐不動，因此下肢循環(huán)差。

手指按摩頭皮

梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

常換發(fā)型

女性要避免天天長時間綁發(fā)，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無須擔心頭發(fā)愈綁愈少。

怎么讓白頭發(fā)變黑呢？白頭發(fā)是困擾很多人的一件事，很多人還有少白頭的情況，讓患者苦惱不已，上述為大家介紹了幾種白發(fā)變黑發(fā)的方法，大家不妨按照上述方法進行調(diào)理。

白頭發(fā)怎么變黑 四大妙方最實用

妙方1：黑芝麻粥

準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。

妙方2：常按太溪穴

腳踝的太溪穴 是重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分，用手指輕按此養(yǎng)生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭發(fā)亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復3次即可。

妙方3：內(nèi)服枸杞子

每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯。

妙方4：食用黑豆

首先是把黑豆清洗干凈，然后再將黑豆進行多次的蒸煮，蒸過了再曬，再將其放入瓷瓶內(nèi)保存。如果您有白發(fā)的話建議您每天吃2次，每次大概吃6克左右，然后再跟著鹽水一起吃下去。

同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

食療小偏方告別白發(fā)

1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

2、取大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。

白頭發(fā)怎么才能變黑呢？這個問題可謂是人們在生活中最關(guān)心的，事實上，當人們對于自己的白頭發(fā)產(chǎn)生煩惱的時候，想要有效的讓頭發(fā)變黑，其實便可以根據(jù)文中所介紹的幾種偏方來展開治療的。

結(jié)語：每個人都想看起來更年輕，所以大家平時在生活中要多多了解這些保健常識，希望上述介紹的這些讓白頭發(fā)變黑的方法，能夠幫助大家哦！平時多了解這些方法，對生活還是很有幫助的哦！