現(xiàn)在很多人都有白發(fā)的情況，有些人是因為生活壓力大以及平時飲食作息不規(guī)律導致的白發(fā)，有些是因為身體疾病而導致的白發(fā)還有些則是因為遺傳因素。那么對于那些想要把白發(fā)變黑的人而言，怎樣做才能實現(xiàn)呢？今天就隨著小編一起了解下關(guān)于白發(fā)變黑發(fā)的秘訣、黑發(fā)小偏方以及白發(fā)變黑吃什么好吧。

那么在生活中哪些食物吃了能有助于白發(fā)變黑呢？哪些食療方小妙招可以幫助治療緩解白發(fā)的呢？下面就一起來看下常見的食物中，哪些是經(jīng)常吃可以烏發(fā)的吧。

白頭發(fā)吃芹菜能變黑

白頭發(fā)吃芹菜能變黑芹菜性涼，有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質(zhì)、脂肪和大量粗纖維。蛋白質(zhì)含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養(yǎng)顏潤發(fā)、養(yǎng)血益精等作用，天天食用可以健身強體，使男人皮膚滋潤，不出一月頭發(fā)烏黑。

白頭發(fā)吃馬齒莧能變黑

馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會導致黑色素減少。經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白發(fā)尤其有益。

白頭發(fā)吃何首烏能變黑

我們都知道何首烏是具有很好的烏發(fā)、光澤皮膚的中藥。因它中含有很豐富的鐵、錳、鈣、鋅等等的多種元素，具有很好的補肝腎、益精血的功效，經(jīng)常食用可以幫助烏發(fā)。

白發(fā)變黑吃什么好

粥類

胡桃粥

取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮為粥，每日早晚服食。具有烏須黑發(fā)的作用。

芝麻粥

取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，適量加鹽或糖，作夜宵食用。具有補腎潤腸，烏發(fā)美容的作用。

何首烏粥

首烏50克，水煎取濃汁，與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥，作早點或夜宵食用。具有補肝益腎、生精養(yǎng)發(fā)、抗衰烏發(fā)的作用。

海帶粥

把適量的海帶進行洗干凈曬干之后，在研末，然后和粳米放在一起進行熬粥，每晚食用一小碗，具有很好的滋潤頭發(fā)和黑發(fā)的效果。

桑麻丸

用桑葉加黑芝麻配制而成，其制法為：秋季采桑葉適量，漂洗干凈，曬干研末，另將熟黑芝麻成粉，分別盛在陶瓷罐中，食用時按1：4比例(桑葉1，芝麻4)加入適量蜂蜜，揉成面團狀，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，溫開水送下即可。

核桃糖

桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖;將白糖放鍋內(nèi)化開，倒入桃仁混勻，冷后服食。每次10顆，每日2次。連續(xù)服用三個月。功能美發(fā)、烏發(fā)。

雞油

有生發(fā)烏發(fā)的功能，可象香油一樣，拌菜或淋于湯中食。

烏發(fā)糖

取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，將米糖500克放鍋內(nèi)稍加水煎熬，至稠時放入芝麻、核桃，拌勻、推平、放涼，切成小塊(每塊約3克重)即可。功能補腎、烏發(fā)、生發(fā)。

芝麻糊

取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開水沖食。具有補肝腎、烏須發(fā)、潤肌膚的作用。

制黑豆

黑豆適量，淘洗干凈，再經(jīng)反復蒸、曬九次后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡鹽水送下，同時每天再吃雞蛋1只，大核桃肉2個，堅持服用必有功效。功能烏須黑發(fā)、滋陰潤燥、益壽延年。

黑發(fā)小偏方

1、把淘米(大米)水倒入瓦罐中。3天后形成酸泔水。在酸泔水中加幾滴生茶油攪拌均勻。然后將頭發(fā)浸入酸泔水中反復搓揉。搓完后用毛巾把頭發(fā)包住。10分鐘后再把頭發(fā)上的酸泔水沖洗干凈。此方流傳于云南文山地區(qū)壯族民間。對濕熱型白發(fā)有明顯功效。

2、金蓮花10克、余甘子粉15克混勻。取一半放入鍋內(nèi)煮沸，另一半放入平底鍋中焙至發(fā)黑，然后放入煮沸的藥汁中。用藥汁洗頭發(fā)，每日1次。此方可使白發(fā)快速轉(zhuǎn)黑，并能使頭發(fā)潤澤、濃密。

結(jié)語：其實想要白發(fā)變黑并不是很難的事情，在平時的生活中多注意飲食以及生活習慣，調(diào)整后作息，還是可以幫助恢復滿頭黑發(fā)的哦，所以，小編建議，如果年輕人出現(xiàn)有白發(fā)的現(xiàn)象還是盡量少去染發(fā)，多進行食補會比染發(fā)效果好而且傷害更小。