職場人健康需及時減壓

您有沒有這種感覺：最近工作一直不順，總是出錯，經(jīng)常要熬夜，飲食不正常、日常生活的秩序被打亂，睡眠、休息狀況大打折扣，常常感到疲勞、煩躁等等？

資料顯示，亞健康問題，幾乎是新一代知識青年的綜合癥。長時間在高壓力下工作，無暇鍛煉，久而久之，原來以老年患者為主的慢性疾病現(xiàn)在有了年輕化的趨勢。

“我們近年來收到的很多病人都與工作壓力大、情緒緊張有關(guān)。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬安貞醫(yī)院副院長周玉杰教授指出，職場人士生活節(jié)奏快，加上不健康的生活方式，以及因工作壓力導(dǎo)致的長期睡眠不足、情緒不佳等，易導(dǎo)致心臟問題。近年來發(fā)現(xiàn)，無心臟病家族史、年僅二三十歲的職業(yè)女性也屢屢到醫(yī)院看“心臟病”，罪魁禍首正是精神壓力。

“千萬不要做兩頭燃燒的蠟燭，年輕的時候很燦爛很亮，最后的生命卻很短。”對此，周玉杰提出四點建議：1.放棄無意義的固執(zhí)追求，抓住主業(yè)大事不放。2.當(dāng)有數(shù)不清的工作涌來時，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。3.不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動，來幫你減輕壓力。4.學(xué)會制訂計劃表，一切盡在掌握中。

近日，為提升中國職場健康水平，防止職場慢性病的蔓延，中國健康促進與教育協(xié)會攜手GE公司共同主辦了“職場健康促進研討會”。

會上，中國健康促進與教育協(xié)會會長殷大奎指出，面對近年來凸顯的就業(yè)人群健康問題，中國健康促進與教育協(xié)會積極籌劃，并聯(lián)合衛(wèi)生部、企業(yè)等積極推廣企業(yè)健康管理、健康生產(chǎn)力等概念。

包括GE中國在內(nèi)的多家企業(yè)所實施的大量成功健康管理案例證明，實施健康管理、打造健康的職場環(huán)境能有效提升雇員健康水平，減少雇主支出的醫(yī)療費用，并提高組織效能和總體價值。

“改善職場環(huán)境、避免中國就業(yè)人群因工作壓力導(dǎo)致的各類健康問題，既需要社會保障制度的落實、衛(wèi)生部門的長期支持，也需要企業(yè)單位的配合并發(fā)揮應(yīng)有的作用。”殷大奎表示，開展企業(yè)健康管理，提高員工的健康水平，其重點在于預(yù)防和控制，而非事后補救。