目錄

第一章：特別懼怕上司？教你擺脫權威恐懼癥

第二章：權威恐懼癥的成因與克服策略

第三章：權威專家講解恐懼癥的表現

有的人們在家里害怕長輩，在公司害怕領導，這種權威恐懼癥主要和各人心理因素及生長環境有關。那么，到底什么是權威恐懼癥？如何解決權威恐懼癥？克服權威恐懼癥的策略有哪些？

特別懼怕上司？教你擺脫權威恐懼癥

龔霞小時候特別怕爸爸。家境不寬裕，爸媽整天在外奔波，對龔霞三姐妹沒什么耐心。爸爸性格暴躁，姐姐好動，常挨打罵。龔霞乖一些，挨打也少。她從小就覺得，多一事不如少一事，安分守己最好。她上學后也特別聽話，老師每學期給她的評語大都是文靜、樸實、懂禮貌這些。

平時龔霞很注意別人對她的看法，關心同事們對她的態度。比如會想他們的話里有沒有含沙射影，看她的眼神有沒有蔑視怠慢等。事實上，龔霞跟同事的關系都比較淡，上班時她不參與同事之間的閑談，下班后也很少參加同事間的聚會吃飯唱歌等活動。問題是，對同事可以不加理睬，對領導可不行。每次領導找龔霞談話安排工作什么之類的，她就緊張得不得了，忐忑不安，心慌氣短。有一次跟領導匯報完工作，她已經滿身大汗。領導也不滿意，說她語無倫次，思維混亂。龔霞也很懊惱，心想自己這輩子肯定不可能升職了。

心靈導航

龔霞這種害怕領導的癥狀，其實是社交恐懼癥的一種。她自己可能知道這種害怕毫無必要，但事到臨頭又緊張不已，并因此苦惱、不安。

從心理學的角度來看，造成龔霞這樣的表現是一種叫“權威恐懼癥”的心理疾病在作怪。該病屬于恐懼癥當中“恐人癥”的一種類型，它和其他“恐人癥”的不同之處是：這種恐懼癥的對象相當固定，往往是具有管理權力和批評權力的人，比如領導者。

可能有人認為，工作表現不好的員工才會害怕見領導。事實上并非如此。比如廣告設計師曉靈性格隨和，又喜歡幫助人，在同事圈里人緣不錯，而且業務能力又比較強，經常得到上司表揚。在別人眼里，曉靈在職場上應該是得心應手了，但是他卻有著自己的煩惱：“其實我每天都特害怕見到領導。每次遠遠看見上司，我都很緊張，就想躲開;上司叫我談工作時，面對領導常常自己講話都結巴了，手心都是汗;為了方便區分我在手機里給不同身份的人設置不同的鈴聲，一聽是上司的鈴聲響起就覺得心驚肉跳。”還有人認為是因為領導太嚴厲了，所以員工才會害怕見領導。事實上這也非本質原因。比如28歲的小陳，從事財務工作六七年，工作干得不錯，就是畏懼領導：見到領導躲得遠遠的，每次領導和她談話，她都非常緊張，說話前言不搭后語，腿微微發抖、還不停地想上廁所。有時甚至得知領導要找她，頭一晚都無法入睡。小陳的上司其實對下屬挺和藹的，平時笑容滿面，經常主動和下屬打招呼，但小陳見了領導就是會緊張，總希望要是領導永遠不找自己就好了。

事實上，我們很多人對上司或多或少都會有一種畏懼感。這種害怕或畏懼是正常的，在一定意義上也是積極的。因為這種適度的害怕與畏懼能夠確保一個組織內部有清楚的權力界限，保證組織實施各項工作任務的快捷與準確，有利于組織內部的管理。但是，像龔霞、曉靈這樣害怕與領導打交道，甚至一看到領導就會心跳加速、手腳發抖、滿身大汗，緊張得說不出話來，就是不正常的了，這就是所謂的“權威恐懼癥”。

龔霞等人之所以出現這樣的情況，關鍵是因為她非常在意領導和他人對自己的評價。顯然，龔霞的個性特點是屬于那種乖乖女，希望處處討別人喜歡，但又不敢大膽表達自己的意愿，很擔心別人不喜歡自己的那種人。對很多事物她盡管內心不喜歡，卻不敢堅持自己的判斷。換言之，她是通過別人的評價來認識自己的。

心理學研究表明，父母很嚴厲會使子女對權威產生恐懼感，從而形成一種對權威采取回避的應對策略。我們從龔霞的家教成長環境中也看到，小時候她爸爸嚴厲暴躁的言行對龔霞形成這種“權威恐懼癥”有著很大的影響。

【心理處方】

首先龔霞要明白，你懼怕領導實際上是“懼怕父親”心理的延續。領導不是父親，所以這種懼怕心理是非理性的。龔霞可用“角色更換法”來克服這一問題，就是從主觀上將領導角色變成非領導者的角色——如朋友、兄弟、伙伴等，并不斷地想象與更換了的角色親近、游戲、逗趣。這樣，對領導的懼怕心理就會減弱以至漸漸消失，因為你的恐懼對象，在主觀世界里已被無形取締了。

其次，龔霞今后無論生活和工作都要自信，要正確評估自己，遇事都能以平常心對待，嘗試改變自己希望處處討別人喜歡、看別人臉色的心態，也就是改變通過別人的評價來判斷自己的小孩子的認識方式。學會多肯定自己，多表達自己，養成從自己的角度思考問題的習慣，增強自我價值感。這樣，就不會時時擔心上司的責難、處處被別人的評價所左右。

另外，龔霞對領導也要有合理的認知。上司也是和你一樣的普通人，并不是高不可攀，神秘莫測的。領導也會有和你一樣的喜怒哀樂，你完全可以以賞識、理解的心態看領導。

特別，龔霞應該學會理智看問題，領悟成人之間的社交態度，設想一下每天要跟領導交代工作的情景，一步步面對可能遇到的問題，應該怎么對待，處理。

還有，龔霞采用與領導多接觸的方式也能較好地克服“懼怕上司的心理”。比如，龔霞以后可以積極主動多找領導匯報工作、征求意見、反映情況等。接觸多了，熟悉了，理解自然也就多了，相互溝通暢通，恐懼心理也就自然而然地消失了。

龔霞在學習與領導的溝通技巧時，關鍵要以平常心看待自己與上司的關系，不過于敏感、過于謙卑。特別對領導的批評別太往心里去，臉皮厚一些，神經大條一些。偶爾表現不好又何妨？跟上司吵吵架也沒什么大不了的。當然，這些都必須建立在增強自身實力、提升自信心的基礎之上。自己都這么強大了，還有什么可怕的？還有什么需要逃避的？

如果以上方法都不能奏效，建議龔霞做一個全面的心理治療，采取“領悟性心理治療法”、“示范法”、“系統性脫敏法”等。經過系統治療，這種癥狀應該會有所改變。

權威恐懼癥的成因與克服策略

權威恐懼癥的成因

事實上，很多人對上司或多或少都會有一種畏懼感。這種害怕或畏懼是正常的，在一定意義上也是積極的。因為這種適度的害怕與畏懼能夠確保一個組織內部有清楚的權力界限，保證組織實施各項工作任務的快捷與準確，有利于組織內部的管理。

但是，如果對主要領導產生了刻意回避心理，害怕與領導打交道，甚至一看到上司就會心跳加速，緊張得說不出話來，就是不正常的了，這就形成了“權威恐懼癥”。

之所以會出現這樣的情況，關鍵是因為工作中這類人非常在意上司對自己的評價。他們希望處處討別人喜歡，但又不敢大膽表達自己的意愿，很擔心別人是不喜歡自己的那種人。對很多事物她盡管內心不喜歡，卻不敢堅持自己的判斷。換言之，他們是通過別人的評價來認識自己的。

心理學研究表明，父母很嚴厲會使子女對權威產生恐懼感，從而形成一種對權威采取回避的應對策略。故此，我們也可推斷，此類人很可能是在一個嚴厲的家教環境中長大的。

權威恐懼癥的克服策略

有“權威恐懼癥”的人首先應該正確評估自己、接受自己。不要過高地把自己定位于無所不能，也不要把自己看

得一無是處。每個人都是有所能而有所不能，找到自己最擅長的那一點，并使之最大化，你就會備感輕松。永遠保持一顆平常心，凡事量力而行，隨時調整目標也是明智的表現。不要時時處處與別人比，尤其是不要拿自己的短處與別人的長處比。這樣你就不用擔心在領導面前會有什么不對的地方，或擔心會遭到批評。

其次要學習堅持自己的判斷，并嘗試說服別人理解自己的想法。因為越擔心面對上司，就越讓上司覺得你是個小孩子，沒有主見，反而讓上司更沒有好感。另外就是要學習拒絕別人的請求，尤其是熟人或者朋友。“拒絕別人會讓這些人學習首先從自己的角度考慮問題，知己才能知彼，很難想象連自己的內心需求都不清楚的人，會知道別人的需求。”

權威專家講解恐懼癥的表現

害怕某些物體：

這類恐懼癥表現為對某些特定的物體產生恐懼。患者可表現為對動物的恐懼，害怕貓、老鼠、狗、鳥類或昆蟲等小動物。在青春期前，對動物恐懼的男女患者比例相近，成人后則以女性為多。

嘔吐恐懼癥：

嘔吐恐懼癥往往源于某次不快的經歷。例如，一位女子在餐館就餐途中突發不適，眾目睽睽之下，在飯桌前嘔吐起來。此后她開始回避一切外出吃飯和社交活動的機會。因為她擔心自己再吃進什么不對勁的食物，然后吐出來。

場所恐懼癥：

這類患者對一些特定的場所感到恐慌，如廣場恐懼癥患者會對公眾場所感到無比的恐懼。患者表現出害怕離開自己熟悉的安全地方，例如家里。場所恐懼癥患者之所以對身處的地方感到害怕，主要由于怕自己無法逃往安全地方。

總結：權威恐懼癥是人們心里存在的很大的弊端不利于人們的身心健康，也會在一定程度上影響到人們的生活和工作，那么，要想客服權威恐懼癥趕緊來學習下小編為您準備的方法吧。