說起安全感，很多人都有對于它的獨特定義，其實所謂安全感就是渴望穩定、安全的心理需求。這是一種心理感覺，但是很多人在生活中都會表現出非常缺乏安全感。下面我們就來看看應該怎去增加安全感，看看應該用什么樣的心態來面對生活。

增加安全感的方法

不知道你是否有留意過這樣一個問題，那就是有一些朋友，在面對恐懼的事情或者說心理壓力過大時，會自言自語的嘮叨。

可能在你的眼中，這是一種犯傻的行為，但是通過國外的心理學家研究表明，自言自語除了行為上不好看之外，它可是大有用處的，能夠增強我們的安全感，緩解心理壓力等。心理學家認為，自言自語可以緩解壓抑的情緒，如害怕恐怖片的人看恐怖片時應該盡量放聲大喊別壓抑恐懼，這樣可以有效減輕情緒的壓抑。

蜘蛛公認是人最怕的東西之一，心理學家用蜘蛛做試驗嘗試證明人自言自語能夠減輕恐懼。心理學家要求測試者接近毛茸茸的大蜘蛛，一開始沒人敢靠近，于是研究人員引導他們說出內心的想法。實驗證明，隨著測試者不停坦露心中恐懼情緒，他們就更有勇氣走進蜘蛛。

當你靠近這些因為害怕而自言自語的人身邊時，你會聽見他們嘮叨的內容全是關于他們怎么擔心怎么害怕。正是釋放內心所憂慮的情緒，經過一番嘮叨自言自語以后，這些原本害怕的人的膽子反而變得比較大。所以建議當你遇上壓力或恐懼，內心安全感不夠時，與其假裝冷靜地默默承受和壓抑負面情緒，不如大膽地接受，大膽說出自己的擔憂。

缺乏的表現

焦慮，對事物不必要的過度擔心，缺乏自信，過于在意別人對自己的看法，關鍵時刻總是希望依靠別人，希望別人能夠幫助自己，同時，內心深處對自己和別人又都不夠信任，對生活周圍的人與事總是抱著懷疑的態度，有的人還會總覺得自己生病了，對死亡異常的害怕，常有以下表現。

檢查門鎖

無論是早上出門后還是晚上入睡前，不再去檢查一遍門鎖是不行的，萬一門虛掩著呢？萬一只是撞上了門呢？萬一鑰匙忘了拔下來呢？萬一……總之不看一下是難以放心的。

坐靠里朝外的座位

自己一個人進了飯館或者酒吧，是不是馬上就奔向一個比較靠里且面向門口的座位？說不清在擔心什么，但是這樣坐下心理踏實多了。要是只能坐門邊或者背對門口，一頓飯總吃得很忐忑。

打出租車坐后座

招手停車，習慣性地開后車門。不是雞賊不想付車錢，坐副駕總跟著司機的并線、猛拐提心吊膽。可要是三個人打車都有這毛病就尷尬了。

經常換密碼

銀行密碼一月一換，換到最后自己都不知道用的哪個密碼了。網上銀行就換得更勤了，誰叫木馬黑客那么多呢？每次在網上購物之后，第一件事就是改密碼。

取錢驗鈔

還是跟銀行有關系，按說銀行的錢都是真的不能再真的，但聽說偶爾也有假鈔，雖說是小概率事件，不過還是得自己驗驗才有安全感。就是后面排了長隊又取了好多錢的時候……難免招罵。

開燈睡覺

這就是從小養成的毛病了。怕黑睡不著，爸媽又不能陪著睡，只好開盞小燈。一來二去毛病就改不掉了……不過長期下來電費貌似也是不小一筆開支啊。

睡覺抱東西

同上，不抱個東西睡就不踏實。冬天好說抱著被子，夏天抱什么呢？抱人(偷笑)抱被子都熱;空調開低溫抱吧，又怕吹感冒了。安全感和涼爽不可兼得啊！

家中預備應急物資

這個屬于相當高級別的缺乏安全感了，防災意識絕對強，強過了頭就開始把方便面、礦泉水、醫藥包往家里囤，每屋都擺上，萬一地震被壓了就能靠這撐上十天半個月……不過家里明顯感覺擠了，不知道的還以為做批發的呢。

關心人事調動

說到精神層面了，這個在金融危機時代格外突出。只要上面關于人事調動有個風吹草動，大多數小白領大白領都得提心吊膽議論紛紛，生怕自己在領導眼里是吃草不產奶的牛給裁了……當然了，現在有的黑心老板專門用這個嚇唬人，可恨。

渴望結婚

戀愛一個月，“咱們結婚吧！”因為太怕這一次又無疾而終，太怕這一次對方或者自己又中途變卦，太擔心種種不測于是用婚姻上把鎖！不過結了不還是能離么？該變的心，該走的人，哪是一紙證書留得住的？

心里希望有個人保護你

因為經常被人欺負，或者哪怕是一次對你傷害最深的欺負，比如說被嫁人毆打，他心里就真的很害怕，令你不寒而栗，這時候你就真的想要找到一種被人保護的感覺，所以你就像找一個人保護，所以女生為什么要嫁給男生，有時候男生也會喜歡上男生，就是因為被保護的人希望找到可以保護自己的人。

生活啟示

正視自己

沒有安全感的人總覺得必須要做點什么或必須要處在一種焦慮狀態中，才能應對未知的變化。所以首先要學會承認一個事實，人生本來就不安全，不因為你多一分擔心就會少一些變數。你沒有那么大的責任和能耐去改變世界的運行規律。不要神話你的“主觀能動性”，你的焦慮應急狀態不會因它而改變。

正視失去

缺乏安全感其實是種放大心理，把自己的負擔放大，把后果的痛苦放大，所以沒有安全感的人對“失去”看得格外沉重。趕快從牛角尖里出來吧，沒有什么是固定屬于誰的，財富、地位、權勢和情感無一例外。唯一屬于我們的是自己的感知和經驗，或許可以說“人生唯一的安全感，來自于對人生不安全感的充分體驗”。

生活在別處

我們的不安全感恰恰來自從小到大對安全的認知。長輩總告誡我們什么樣的工作安全，什么樣的男性安全，什么樣的處事方式安全，于是我們便朝著這些方向去導覓，結果發現事與愿違。其實一開始我們就錯了，錯把目光放在了“外部”而不是“內部”，放在了現象而不是覺悟。安全感別人給不了，必須自備若干。

真正的安全感只可能來自于一個地方，那就是你的內心。有安全感的人不一定占據著社會上最穩固的資源，但一定占據了這樣的天賦——“不在乎有的，不惦記沒的，不害怕失去的，不追求強扭的。覺得什么都是自己的，萬一什么都不是了也無所謂。對得到適可而止，對失去心無畏懼。”

結語：以上的內容就是為大家介紹的有關于缺乏安全感的介紹了，大家在看完之后應該也知道了缺乏安全感有哪些表現，也知道了怎么去緩解這種癥狀。當你感覺自己缺乏安全感的時候不妨看看上述的一些方法吧，相信對增加安全感會有很大的幫助。