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枕頭過高易引起頸椎病

2017-07-03 00:02:04  來源:360常識網   熱度:
導語:頸椎病過去被稱為老人病,如今卻已經在年輕人中漸漸流行起來。日前,頸椎病患者有年輕化趨勢,從門診量來看,現在年輕的頸椎病患者并不比老

頸椎病過去被稱為老人病,如今卻已經在年輕人中漸漸“流行”起來。日前,頸椎病患者有年輕化趨勢,從門診量來看,現在年輕的頸椎病患者并不比老年人少,甚至有不少十多歲的中學生已患有頸椎增生癥。

90%以上頸椎病都可以通過保守治療使頸椎恢復到正常狀態,但人們必須排除生活和工作中的誘因,才能徹底遠離頸椎病。

九成以上頸椎病不需手術治療

頸部肌肉勞損、關節改變、骨塊移位都會引起頸椎病,除了頸部酸痛的癥狀以外,不同類型頸椎病的癥狀還包括上肢麻痹、頭暈嘔吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不穩等,“可是,也有小部分頸椎病患者平時幾乎沒有癥狀,卻可能在做了某個動作或早晨醒來的時候脖子突然僵住,無法動彈。”

盡管許多人受到頸椎病的長期困擾,但專家表示,把頸椎病根據癥狀歸類,解除頸椎關節對神經、脊髓的壓迫,使頸椎恢復到原本生理解剖結構,再排除工作、生活中造成頸椎病的誘因,90%以上的頸椎病不需要通過手術就可以治愈。

對于輕度頸椎病的患者和希望預防頸椎病的人來說,對抗性活動就是最好的選擇。簡單來說,對抗性活動就是對自己日常經常做的動作“反其道而行之”,抵消長期保持一個姿勢對頸椎帶來的不良影響。比如,經常伏案工作的人,可以稍微把電腦顯示器墊高一些,使自己在用電腦時保持微微抬頭的姿勢。不過,對經常使用電腦的人來說,電腦顯示器的高度還是以與自己視線水平為宜。另外,羽毛球、放風箏、蛙泳都是對頸椎有益的活動。但專家強調:“嚴重頸椎關節錯位,尤其是壓迫到脊髓的患者,不適合進行以上的對抗性活動,以免進一步加重錯位情況,甚至導致截癱。”

“高枕無憂”是誤區

提到造成頸椎病的誘因,很多人會想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響,很少有人留意到睡覺時枕頭的影響。實際上,人的一生中有三分之一的時間都在床上度過,也就是大約有三分之一的時間和枕頭“親密接觸”。

俗話說“高枕無憂”,但相關專家指出:“其實,過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。”過高和過低的枕頭都會對頸椎產生不良影響。不僅如此,對習慣平躺或習慣側躺的人來說,枕頭高低的要求也不一樣。

如果我們在睡覺時使用過高的枕頭,相當于整個睡眠時間中都被迫處于低頭、頭向左側或者頭向右側的狀態,這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔:“如果白天伏案工作8小時,晚上再‘低頭’睡覺8小時,就等于一天中有16小時都在低頭‘工作’,很容易引起頸椎病。”

同樣,過低的枕頭甚至不用枕頭,會使人在睡眠時長時間保持抬頭、頭向左側或者頭向右側的狀態,“對于習慣低頭工作的人來說,仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的。然而,如果連續如此,頸部韌帶長時間繃緊,會出現勞損,對頸椎健康不利。

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