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“清晨一杯水”選淡鹽水

2017-07-03 07:57:21  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):清晨一杯水是已經(jīng)被提過(guò)很多遍的健康口號(hào),因?yàn)橐雇砣嗽谒X(jué)時(shí)從皮膚、呼吸中會(huì)消耗大量的水分,所以晨起后需要喝杯水,給處于干涸狀態(tài)的身

“清晨一杯水”是已經(jīng)被提過(guò)很多遍的健康口號(hào),因?yàn)橐雇砣嗽谒X(jué)時(shí)從皮膚、呼吸中會(huì)消耗大量的水分,所以晨起后需要喝杯水,給處于干涸狀態(tài)的身體一 個(gè)溫潤(rùn)的補(bǔ)充,更何況這一杯起床水還能刺激腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),幫助排除體內(nèi)病毒,讓皮膚變得更水靈新鮮!不過(guò),關(guān)于這杯起床水,有很多不同的健康 推薦,白開(kāi)水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水哪種更好,更適合你,就需要你根據(jù)身體情況作出選擇了。

“清晨一杯水”選擇淡鹽水

白開(kāi)水:它不像果汁、牛奶或咖啡一樣含有糖、蛋白質(zhì)、脂肪、咖啡因或者碳水化合物,相反,它只含有微量的礦物元素,既能補(bǔ)充細(xì)胞水分,又能降低血液黏稠度,利于排毒;通常在飲用半小時(shí)后,身體就能排除前一夜的代謝物,還能增進(jìn)早餐食欲!

淡鹽水:淡鹽水清腸和促進(jìn)排毒的效果非常好,但除此以外和白開(kāi)水沒(méi)什么區(qū)別。另外,常在早晨覺(jué)得頭暈、腎功能不好的人不要喝淡鹽水,它會(huì)讓血壓升高,加大腎的壓力。

檸檬水:檸檬酸會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng),加快分泌胃酸,讓你早上有食欲。但如果每天早上都喝檸檬水的話,會(huì)引起鈣質(zhì)的流失,并且胃酸分泌過(guò)多也會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收。

蜂蜜水:早上在空腹的狀態(tài)下喝蜂蜜水,容易使體內(nèi)的酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了有患上腸胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)蜂蜜中含有豐富的鎂,能增加皮膚彈性,減輕心理壓力,對(duì)女孩子很有幫助,所以不妨將蜂蜜水放到睡前飲用,更能發(fā)揮其中的維生素B族所特有的舒緩安眠的作用!

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