這個(gè)慢性自殺的飲食習(xí)慣 你或許每天都在做

民以食為天，吃飯是民之根本，當(dāng)然，這里說(shuō)的是合理、健康、科學(xué)飲食，要是錯(cuò)誤飲食，則是糟糕事情?，F(xiàn)在飲食，很多人會(huì)很任性，早上不吃、中午隨便吃、晚上瘋狂吃。這種飲食方式，小編并不贊同。特別是晚上，更應(yīng)該注意。一項(xiàng)跟蹤報(bào)道，晚上七點(diǎn)后進(jìn)食居然會(huì)造成心梗、腦梗的發(fā)生。

很多人我行我素，晚上應(yīng)酬時(shí)，吃完一場(chǎng)趕另一場(chǎng)，在凌晨，還出門(mén)吃個(gè)宵夜，看似愜意的生活，其實(shí)有安全隱患，很多疾病和吃晚飯有關(guān)。

引起胃病

吃的晚，本身休息的胃部，會(huì)繼續(xù)工作，處于疲勞的狀態(tài)，胃部消化不良、消化慢。胃粘膜上皮細(xì)胞得不到及時(shí)更新，會(huì)在修復(fù)過(guò)程中，出現(xiàn)病變。要是吃了油炸、燒烤刺激性很大的食物，還會(huì)罹患胃癌。

造成失眠

吃的晚，還會(huì)造成胃部、腸道、肝臟、膽部等器官，重新工作，睡眠意識(shí)減弱，大腦會(huì)時(shí)刻處于興奮狀態(tài)，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)癥狀，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)引起神經(jīng)衰弱。

造成結(jié)石

吃進(jìn)身體的食物，需要代謝、排出，一般來(lái)說(shuō)，飯后三四個(gè)小時(shí)，是排鈣的高峰期，但是，因?yàn)槌缘耐恚赡茉谂赔}時(shí)，人們已經(jīng)睡著了，尿液不及時(shí)排出，鈣質(zhì)會(huì)沉積下來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)在腎臟、輸尿管、膀胱中形成結(jié)石。

造成糖尿病

晚上吃的晚，還會(huì)不斷刺激胰島素分泌，胰島素分泌會(huì)隨著休息趨于平緩，當(dāng)你繼續(xù)食用食物時(shí)，會(huì)在持續(xù)分泌時(shí)，造成B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加大，長(zhǎng)時(shí)間的這樣超負(fù)荷、不科學(xué)分泌，會(huì)造成B細(xì)胞功能紊亂，甚至?xí)ソ?，容易造成糖尿病?/p>

造成肥胖

晚上吃的晚，會(huì)讓血液中的糖分、脂肪、氨基酸在食物消化、代謝時(shí)增高，這些會(huì)轉(zhuǎn)化脂肪，沉積在身上，時(shí)間長(zhǎng)，造成熱量過(guò)剩，讓人發(fā)胖。

引起胰腺炎

食物的消化需要經(jīng)過(guò)十二指腸，我們的胰腺這個(gè)時(shí)候會(huì)參與到食物消化過(guò)程中，胰腺會(huì)分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶，這些都為了促進(jìn)消化。

但是，當(dāng)你吃的晚、吃的多，會(huì)造成小腸、胰腺之間出現(xiàn)只進(jìn)不出的情況，一些物質(zhì)要是進(jìn)入到胰腺中，會(huì)引起炎癥，胰腺炎就發(fā)生了。

對(duì)于三餐，我們一般是這樣規(guī)定的，早飯?jiān)谠缟狭c(diǎn)食用，午飯?jiān)谑c(diǎn)食用，晚上則在晚上六點(diǎn)食用，當(dāng)你晚飯時(shí)間超過(guò)六點(diǎn)，甚至超過(guò)了七點(diǎn)，可能會(huì)出現(xiàn)上面這些癥狀。當(dāng)然，當(dāng)前社會(huì)很少有人晚飯是六點(diǎn)鐘就吃好的，當(dāng)過(guò)了這個(gè)點(diǎn)吃晚飯，需要這樣做。

五分飽最好

千萬(wàn)不要為了飽腹而狂吃，這樣無(wú)疑是不好的，會(huì)影響到腸胃消化，造成胃動(dòng)力變差，就感覺(jué)來(lái)說(shuō)，平時(shí)能吃兩碗飯，這時(shí)吃一碗就放下碗筷。

吃飯要細(xì)嚼慢咽

千萬(wàn)不要因?yàn)槌燥垥r(shí)間晚，而趕時(shí)間，做到細(xì)嚼慢咽能避免很多麻煩，對(duì)食物吸收、營(yíng)養(yǎng)消化更加好。

這就是關(guān)于晚上超過(guò)七點(diǎn)不要再吃飯的描述，要是亂吃東西，很有可能會(huì)帶來(lái)大麻煩，希望大家要重視。