六個(gè)健康常識 女人必須掌握
人的一生要掌握很多技能，與人打交道的技能、從事某項(xiàng)工作的技能、掙錢的技能等等，人們在努力增長這些生存技能的同時(shí)卻往往忽略了一個(gè)重要的技能——健康技能，結(jié)果是，當(dāng)你熟練地運(yùn)用生存技能取得事業(yè)上的成功的時(shí)候，往往發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槿鄙俳】导寄埽沟米约阂驗(yàn)榛疾 埣不蛟缤龆荒芟硎艹晒λ鶐淼挠鋹偂?/p>
健康技能是指一個(gè)人管理健康危害因素、保護(hù)和促進(jìn)自身健康所需要的技術(shù)、方法、策略、能力和素質(zhì)。健康技能主要包括六個(gè)方面：
一、社會心理適應(yīng)技能：如協(xié)調(diào)人際關(guān)系的技巧、人際溝通技巧、心理緊張壓力和挫折應(yīng)對技術(shù)等。
二、健康危害因素管理能力：如拒絕煙草和飲酒的技能、個(gè)人衛(wèi)生管理能力、辨別有害食品的技能、環(huán)境衛(wèi)生管理能力、不安全行為管理能力等。
三、獲取、理解和利用衛(wèi)生信息及知識的能力：如主動閱讀健康知識讀物、獲取醫(yī)學(xué)常識的技能，應(yīng)用健康知識的能力。
四、合理利用衛(wèi)生服務(wù)的能力：如按時(shí)為子女接種疫苗的意識、懷孕后主動接受產(chǎn)前檢查的技能、定期體檢的意識、運(yùn)用醫(yī)學(xué)常識正確就醫(yī)的能力等。
五、養(yǎng)成健康生活方式的能力：如合理膳食、平衡營養(yǎng)的技能、科學(xué)安排運(yùn)動的技術(shù)、堅(jiān)持有益健康的生活習(xí)慣的能力等。
六、安全避險(xiǎn)能力：如自我保護(hù)的技能、火災(zāi)逃生技巧、地震避險(xiǎn)技巧，緊急狀態(tài)下的自救互救技能等。
