夏季養(yǎng)生 哪些解暑法有損陽(yáng)氣

進(jìn)入夏季，人們想盡一切辦法讓身體涼快，這些方法表面上讓你沒(méi)什么反應(yīng)，實(shí)則有很多方法是會(huì)損耗陽(yáng)氣的，讓你元?dú)獯髠Ｄ敲矗募?a href="http://www.jewhye.com/jk/" target="_blank" class="keylink">養(yǎng)生，哪些消暑方法有損陽(yáng)氣呢？

1、洗冷水澡

夏季天熱，身體本來(lái)就熱得受不了，用熱水洗澡就等于是火上澆油了，所以很多人想到用冷水洗澡，特別是男性朋友們，除了冷水洗澡，游泳也是必不可少的。要知道，冷澡雖然讓你一下子涼快了，但多洗幾次后你會(huì)感覺(jué)到手足發(fā)冷，小腿是不是的轉(zhuǎn)筋，眼睛看不清東西，甚至變成原因不明的發(fā)熱證。這是因?yàn)椋募狙谉幔梭w的汗孔肌腠都處在開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)下，寒氣很容易侵入人體內(nèi)，導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損。對(duì)夏季養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，就算是洗熱水澡也要注意洗完后避風(fēng)，小孩子尤其要注意，不能洗完就吹風(fēng)。

2、空腹喝茶

茶是夏季解渴消暑少不了的飲料，它還能幫助排除體內(nèi)毒素，特別是涼茶，得到人們的追捧。喝茶并沒(méi)有錯(cuò)，但要注意的是不要空腹喝茶，也不要過(guò)多喝茶。空腹喝茶很容易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽(yáng)氣，如果再是口味重、喜歡咸的人，咸味會(huì)引茶入腎，消爍下焦腎陽(yáng)，使人及易患手足疼痛的痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽(yáng)痿、痛經(jīng)等病癥。所以，夏季養(yǎng)生角度喝茶，應(yīng)該在飯后喝二到三杯最合適，如果有饑餓感就應(yīng)該馬上停止喝。

3、睡覺(jué)貪涼

在天氣炎熱的夜晚睡覺(jué)，總是熱得人徹夜難眠，所以，現(xiàn)代人就用空調(diào)來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，特別是城市里的人。睡覺(jué)貪涼很容易使頭部受寒，頭部是人體陽(yáng)氣的匯聚之處，很容易導(dǎo)致陽(yáng)氣折損。整夜開(kāi)冷氣睡覺(jué)，還會(huì)導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對(duì)身體的損傷是嚴(yán)重的。對(duì)于小孩子，尤其不能整夜吹冷風(fēng)，否則會(huì)導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉。夏季養(yǎng)生要求是要避風(fēng)，特別是避冷風(fēng)，所以空調(diào)溫度還是不要調(diào)的太低了，風(fēng)扇也不能對(duì)著頭吹。

4、晚上吃生冷的食物

各種冷食、冰鎮(zhèn)食物成為人們夏季的最愛(ài)，但在夏季的也里，還是不要吃這類食物比較好，特別是年老者喝體質(zhì)弱的人。肚子中常裝一些冷食，會(huì)導(dǎo)致胃腸方面的疾病，不易消化食物。夏季養(yǎng)生要注意晚上不要吃肉、面、生冷、粘膩的食物，否則可見(jiàn)腹脹、吐瀉交作等病癥。