夏季健康備孕要點

夏天是一個富有激情的季節，更容易讓人欲望高漲，如果你打算夏季備孕，那么就應該注意節制一下，否則新生代謝加快，使體能透支，會影響到孕后寶寶的健康，甚至引發疾病。

控制性頻率

夏季氣候炎熱，人們能量消耗較大，因此，應適當控制性生活的頻率。當然，如何掌握性生活的頻率，應因人而異。自測的方法是：性生活次日，雙方身心愉快、精力充沛，即說明性頻率是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力、頭昏眼花，說明性生活頻率不合適。

不要貪涼

現代人生活條件好了，家家都有電風扇，許多家里還裝有空調。如過性生活時貪圖涼快，在電風扇勁吹的環境下同床，一覺醒來常常出現鼻塞、噴嚏、流涕、頭痛等感冒癥狀，醫學上稱“夏日性愛感冒”。所以夏季天熱時，夫妻性生活過后，應視室溫高低隨時加蓋被子或毛巾被，同時不可將電風扇對著直吹，空調的溫度不可調得太低。

夏天人體汗腺分泌增多，汗泄體表，房事活動的興奮及劇烈活動，更容易大量出汗。所以有些情緒緊張或身體虛弱者，夏季性交后有汗大泄的情況，這是一種疾病的信息，不要認為是自然現象而予以忽視。特別是在性交汗出之后感到口渴、身粘，不要急匆匆地去喝冷水或沖冷水澡，這樣雖一時感到舒暢，但是卻為致病菌入侵創造了有利條件。同樣，在夏天洗澡后也要稍事休息，待體內血液循環恢復正常后再行房，不宜浴后匆忙行房。

預防中暑

夏日氣溫高、濕度大，夫妻過性生活時，如果把門窗關得緊緊的，密不透風，又沒有采取防暑降溫措施，照樣容易發生中暑現象。一旦感到全身疲乏、四肢無力、胸悶、心悸、頭昏、口渴、大汗等中暑先兆，應停止性生活。因此，夫妻性生活時應注意室內通風透氣，降暑降溫，平時飲食注意少吃含脂肪豐富的食物，多食綠豆湯之類的解暑食品。

夏天濕邪當道，梅雨季節，雷電交加，胸悶氣短，不宜行房，因此古有“地動雷電，此天忌也”的說法。若強以行房，可引起陽痿、早泄，甚至一蹶不振，不僅影響今后的性生活，又無形中增加了自己的心理負擔，所以應該在靜謐的環境下享受性生活的歡愉。

“苦夏”者別勉強行房

每到夏天，總有些女性訴說自己周身乏力、困倦、不思飲食，身體日漸消瘦，但到了秋天，這些毛病往往不治而愈，這就是人們常說的“苦夏”。這種現象多是由植物神經功能紊亂引發的，病人除了體溫在37℃―37.4℃之間波動外，多伴有全身倦怠無力、食欲不振、腹脹、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱癥狀。少數女性還可能有月經不調、白帶增多、腰酸、浮腫等一系列婦科癥狀。

雖然“苦夏”一般不會影響健康，但如果癥狀較重，則應避免過性生活。男方在有性沖動時要善于觀察妻子的情緒和心態，并設法激起她的性欲，以達到和諧一致，獲得滿足。妻子可在醫生的指導下，服用谷維素、維生素C和維生素B1，它們有利于調節植物神經功能，降低體溫，改善“苦夏”癥狀。

另外，睡眠質量對解除“苦夏”十分重要。臨睡前1小時左右可采用食療法催眠，如喝點牛奶或糖水等。精力充沛，性能力自然也會得到提升。

愛心提示：夏季受孕該何保養？

一、多喝水。多喝水能多排尿，等于沖洗“下水道”，夏季一日應至少喝8大杯水，每日尿量應達2000ml-3000ml，相當于小便5次以上、每次尿量較多。

二、有尿意不要忍。及時排尿才對泌尿系統不至于產生擠壓作用。

三、別坐熱板凳。被人坐熱的板凳更別立即坐上去。

四、不主張經常沖洗外陰。陰道本身的酸堿平衡和正常菌群容易因反復沖洗而被破壞，經常使用還會造成依賴。專家提醒：

五、經期勤做衛生工作。

六、夫妻生活前雙方都應清洗外生殖器、外陰部。

七、夫妻生活后女方要排尿一次，起沖洗作用，同時男女雙方都應該再清洗一次外陰部。

八、盡量不吃辣、煎炸等刺激食品。南方水性熱，這些刺激性食品容易引起泌尿系統炎癥的復發。