長期久坐7宗罪
No.1肥胖
當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量時，體內(nèi)的脂肪容易堆積，體重便會上升。肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險因素。比如醫(yī)學(xué)界所說的“死亡五重奏”——血脂高、血糖高、血壓高、冠心病、中風(fēng)，都與肥胖直接相關(guān)。
No.2三高
運動有助于身體代謝，消耗過多的熱卡，而久坐不動卻會導(dǎo)致脂肪含量超標(biāo)，引起高血脂，或是因為脂質(zhì)代謝混亂引發(fā)高血壓疾病。肥胖是代謝綜合征中的一種，容易引發(fā)糖尿病，造成多個器官功能的損傷，如血管、腎臟、心臟等。
No.3心血管疾病
三高很容易導(dǎo)致心血管疾病，比如冠心病。而當(dāng)相關(guān)聯(lián)的問題夾雜在一起，引發(fā)代謝混亂，引起器質(zhì)性病變，最后就會發(fā)生心臟功能衰竭、猝死等。
No.4腰椎骨質(zhì)增生
人保持長時間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導(dǎo)致脊椎變形而誘發(fā)弓背及骨質(zhì)增生。
No.5結(jié)腸癌
別以為只有不良的飲食習(xí)慣才會引發(fā)結(jié)腸癌，久坐不動同樣是大敵。久坐會使腸蠕動減弱，影響腸功能消化吸收，腸道代謝物在腸內(nèi)長時間滯留，可誘發(fā)結(jié)腸癌。而肥胖也是引發(fā)結(jié)腸癌的危險因素。
No.6肌肉萎縮
由于血液流量減少，肌肉供氧量不足，會引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎縮。
No.7宮頸炎
現(xiàn)代白領(lǐng)女性中，許多婦女得宮頸炎疾病并不是因為衛(wèi)生習(xí)慣不好，而是與久坐有關(guān)。久坐會妨礙免疫細胞的生成，導(dǎo)致抵抗力下降，加上血液循環(huán)不通暢，容易引發(fā)宮頸炎等婦科疾病。
