目錄：

第一章：選擇襪子有講究 養生必看九個健康新知識

第二章：健康新知識 學學佛門吹氣法驅除寒氣

第三章：健康新知識 人體6個“最”

在生活中我們幾乎每天都會有些新發現，生活是如此，健康也是如此。下面我們就來看一看，你所不知道的健康新知識吧！

選擇襪子有講究 養生必看九個健康新知識

看臉色知健康

對于女性而言，健康的氣色標準應該是紅黃隱顯，明潤而有光澤。膚色偏白者，應該在凈白里透出紅暈和光澤；膚色偏黃者，應該在黃中透出金黃光澤，俗稱“飛黃”。隨著季節、氣候的變化或由于飲酒、勞動、情緒、日曬等多方面因素的影響，臉色會發生臨時性改變，稱為客色。這是正常現象，不必大驚小怪。

不過，如果女性的面色出現青、赤、黃、白、黑這五種顏色，則意味著身體的健康情況不那么樂觀。

臉色蒼白：見于患有呼吸系統疾病者、久病體虛、大出血、慢性腎炎以及有出血傾向者。

臉色潮紅：常見于心臟疾病患者。

臉色青紫：中醫認為此為氣血不通、脈絡阻滯所致，多見于寒癥、痛癥和肝病患者。

臉色發黃：常見于患有急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化等疾病者。

臉色發黑：臉色發黑和腎臟、內分，系統有關。中醫認為臉色發黑多屬寒癥、虛癥，常見于腎虛和血瘀。

撓癢的舒服程度取決于身體部位

撓癢的舒服程度取決于身體的發癢部位。踝關節和后背的瘙癢感最強，踝關節撓癢后的舒適感持續最久。這或許是濕疹和銀屑病患者后背和腳踝處容易發癢的原因。研究認為，撓癢舒適度的差異取決于分布在體內的感覺神經。此項研究或可為治療皮膚瘙癢提供幫助。

每天喝杯牛奶可以增強腦力

牛奶中含有的鈣質、不僅有助于骨、骼健康，還能為人體提供豐富的維生素和蛋白質，對大腦也有保健作用。研究顯示，常攝入乳制品者在腦力測驗中常常會有尚佳表現。與很少食用乳制品者相比，每周至少進食5～6次乳制品者在記憶力測試中成績明顯優于前者。美國緬因州大學的研究者認為，乳制品中含有的某（如鎂元素）對于提高記憶力大有裨益，經常進食乳制品能夠預防心臟病和高血壓病的發生。因此，健康專家建議人們每天早晨都喝低脂或脫脂牛奶。

多吃蘑菇和雞蛋可以防胰腺癌

《消化道》雜志上的一項研究稱，體內硒元素、鎳元素濃度較高，可減少發生胰腺癌的概率。反之，如果體內鉛、砷的濃度較高，則容易患胰腺癌。

研究人員指出，微量元素鎳會影響身體鐵質吸收，在制造紅細胞的過程中扮演著關鍵角色。像蘆筍、豆類、蘑菇、梨子、扁豆和茶等食物都富含鎳。而硒元素對人體免疫功能和生育功能具有重要作用，硒元素還對預防細胞、組織的損傷有積極作用，像巴西豆、葵花子、雞蛋、金槍魚和沙丁魚等食物都富含硒元素。

兩臂收縮壓相差大存在健康隱患

高血壓臨界值是140/90毫米汞柱，前一個數字被稱為收縮壓，后一個數字被稱為舒張壓。兩臂的收縮壓數值相差15毫米汞柱或以上者，患周圍血管疾病（如下肢血管狹窄、血管硬化）的可能性較正常人增加2.5倍，患腦血管疾病和卒中的可能性增加1.5倍，死于心臟病的概率也較正常人高。專家建議，測血壓時最好兩血壓都要測量，以便及早發現疾病。

小兒食用蜂蜜要謹慎

蜂蜜甜味可口，營養豐富，常服可使臉色紅潤、解除疲勞、滋陰壯陽，是保健的佳品。但并不是每個人都適合喝蜂蜜。蜂蜜在釀造和運輸過程中，容易受到肉毒桿菌的污染，且因其芽孢耐高溫，不易滅活。由于嬰兒胃腸功能較弱，肝臟解毒功能差，尤其是不到6個月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產生毒素引起中毒。雖然嬰兒感染肉毒桿菌的概率很小，但仍然不建議1歲以內兒童食用蜂蜜及其制品。

食酸有礙牙齒健康

“酸蝕齒”本來是在電鍍廠工作的工人因經常吸入酸性氣體而高發的口腔疾病，而現在，此病發生在過量攝取酸性飲料及酸性食物者身上。這里的酸性食物包括西柚、檸檬等柑橘類，水果；各種營養飲料、碳酸飲料等；經常吃酸性食品，口腔內的pH值會下降至5.5，溶解牙齒琺瑯質。“酸蝕齒”的具體癥狀是初期牙齒尖端有點透明，吃冷飲時感覺滲牙，牙齒表面出現白斑，牙齒變圓潤。

癥狀惡化時就會出現牙齒斷裂、凹槽，并發蛀牙及牙周炎，最終難免要遭遇去除牙神經或拔芽的結局。

選擇襪子有講究

常言道，選對襪子比穿雙好鞋更重要。以下為專家推薦的幾條選擇襪子的標準。

1、謹記“緊、松、大、光、齊、清”6字口訣。即襪口和襪筒松緊合適，襪底要松，襪后跟大，襪表面光滑，羅口平齊無歪斜，針紋組織清晰，花紋、襪頭、襪跟無露針。

2、顏色盡量和鞋里一致，購買兒童襪子優先選擇淺色的，顏色越鮮艷，里面添加的化學成分就越多。

3、優先選擇以棉纖維為主、加上適量彈性纖維的襪子。

4、考慮用途和穿著對象，如日常穿著以舒適、透氣為主；運動時穿著要以柔軟、耐磨為主；汗腳者宜選購既透氣又吸濕的棉線襪子；腳干裂者宜選購吸濕性較差的滌綸襪和錦綸襪；兒童襪要盡量選擇組織結構簡單、淺顏色、表面平滑的襪子，不要選擇有虛線露在外面的襪品。

5、在洗滌襪子時，切不可用力揉搓，以防止襪子在強烈摩擦后使襪絲滑出或斷絲；洗滌襪子的水溫不宜超過40攝氏度，否則會使襪子受熱后收縮、襪底變小，甚至還會使襪子硬化、變質。為了保持襪子的原有光澤，最好不要用含堿過多的肥皂，只要用手輕搓后，用清水沖凈，放在陰涼通風處晾干即可。

扎辮過緊會脫發

扎辮子太緊會對頭發產生持續性拉拽，致使頭發斷裂，毛囊受損，嚴重時甚至會導致脫發。一些短發女孩想要體驗長發飄飄的感覺，卻又不愿耐心等待頭發生長，為此求助于美發師進行接發。頭發倒是變長了，可隨之而來的是頭發承受重力的增加，也加重了毛囊的壓力。因此皮膚專家建議，接發時間不要超過3個月。另外還要注意，濕發雖然容易造型，但濕發也更脆弱，所以盡量避免在頭發未干時扎辮子。

健康新知識 學學佛門吹氣法驅除寒氣

古代冬天沒有暖氣，佛門弟子長居深山，如何抗寒？歷代高僧長期實踐總結出來一套驅寒吹氣法。

驅寒吹氣法運用吹氣來祛寒，方法就如同我們吹蠟燭一樣。冬天感到手腳冰冷時，練習吹氣法，手腳馬上會感覺比較溫熱，如果仍感覺寒氣難消，可以加上“意想”，把體內的寒氣全吹掉，甚至能感受到體內的五臟六腑、經絡都由內到外暖和起來，十分舒暢。如果有關節炎等可以邊點按穴位，邊做吹氣法，同時想象關節部位的寒氣向外散發，堅持一段時間效果會非常明顯。

另外可以點按一些穴位，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。陽池穴意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，第三、四掌骨間直上與腕橫紋交點處凹陷中取穴。先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。刺激陽池穴，時間要長，力度要緩。

健康新知識 人體6個“最”

最長的“管道”

人體各處遍布著一千多億條纖細的微小血管。盡管每條血管都很短，但全部連接起來則幾乎長達10萬千米，可繞地球兩圈。

最卓越的“水泵”

人的心臟可以連續工作一百多年，每天泵出血液達6-8噸。三年半時間所泵出的血液就足以浮起一艘萬噸巨輪。

最小的“電臺”

科學家們研究發現，人體細胞都是一臺微型電臺，它能發射出頻率為150K.C的無線電波，稍低于收音機的收聽頻率。

最奇特的的鋼筋

人體之軀全靠骨支撐，骨髂是空心的，但有許多適應力學要求的紋理結構，每平方米的骨頭可以承受1噸的重壓。

最小的化工廠

人體的新陳代謝大部分是化學變化。在數百種稱為“酶”的催化劑管理下，數不清的化學反應按照一系列嚴格復雜方程依次進行。這一切，絕大多數都是在，最小的“化工廠”——只有1.5公斤重的肝臟里進行的。

最原始的“發動機”

肺臟猶如一臺發動機，推動人體氧化代謝的速度，肺在胸腔擴張量大時，能容納4.5升空氣。據計算，肺吸收氧的面積有129027平方厘米，同一間小房子的面積一般大。另外，肺的內表面積比皮膚面積寬50倍。

結語：哇，原來從人臉部的顏色就能判決一個人的健康情況、小小的一雙襪子也能影響到健康，是不是很神奇呀~（文章原載于《健康世界》，刊號：2012.03；《養生保健指南》，刊號：2012.03，作者：孫靈，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）