每每到了春季，好多人會(huì)因?yàn)樯匣鸲霈F(xiàn)各種各樣的不適的癥狀，春季上火怎么辦？如何才能快速的滅火？小編教您春季滅火攻略助您一臂之力！

春季容易上火

上火即服敗火藥不妥

俗話說“久病成醫(yī)”，一些經(jīng)常上火的患者由于經(jīng)常服用敗火藥，以至于久而久之形成了習(xí)慣，一上火就吃黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒片等敗火藥物。牛學(xué)恩提醒大家，這種做法很不科學(xué)，因?yàn)榇祟愃幬锒际强嗪鍩岬乃幮裕焕陟顫穸荆幒?ldquo;熱”祛了，濕毒反而越發(fā)重了。這也是很多患者服藥后暫時(shí)有效，卻很容易反復(fù)發(fā)作的原因。

出現(xiàn)上火癥狀后，一定要到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生辨證施治，以免盲目服用降火藥使體內(nèi)陰氣過重、陽氣不足造成身體各器官功能下降。

對(duì)于個(gè)別火氣較重的患者，在出現(xiàn)咽疼鼻干的癥狀時(shí)也可以服用黃連上清丸、三黃片等藥物，但服用2-3天后即要停藥，以免損傷胃氣。

中醫(yī)認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，其實(shí)就是告訴人們要利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛的時(shí)機(jī)，讓陽氣得到適當(dāng)?shù)尼尫判麤谷梭w機(jī)能正常運(yùn)作。要做到全方位對(duì)抗上火，必須從飲食和生活習(xí)慣兩方面著手：

飲食進(jìn)補(bǔ)巧清“濕熱”

疾病重在預(yù)防，日常生活中可以結(jié)合自身體質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)節(jié)、調(diào)理，從而避免上火癥狀的反復(fù)發(fā)作。

具體來說，春季可以多吃一些益氣養(yǎng)陰的食品，如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等，有條件的也可以適量進(jìn)食一些甲魚。

春季防上火

再者，具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質(zhì)的食物，比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常買菜燒菜時(shí)不妨多選擇一些。

另外，綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對(duì)肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處，日常可以堅(jiān)持食用。有條件的還可以熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用，同樣能達(dá)到春季養(yǎng)肝的目的。

對(duì)于有上呼吸道感染的患者，也可以將香菜、蔥、姜及適量的醋熬成湯服用，能起到發(fā)散內(nèi)熱的作用。

生活習(xí)慣：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是對(duì)抗“火氣”的首要之務(wù)。

(1)多喝水：春季氣候干燥，要多喝水來冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，保持肌膚 滋潤(rùn)，另外亦可除口臭。

(2)睡眠充足：保持充足的睡眠也十分重要。對(duì)于因上火而有痘痘困擾的人來說，休息是最有效的去痘方法。

(3)保持好心情：上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)關(guān)，保持樂觀積極的生活態(tài)度，“火”自然無從升起。

(4)到戶外走動(dòng)踏青：常到戶外踏青呼吸新鮮空氣，能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝、增加體表散熱，人也會(huì)覺得比較清爽、舒服，尤其是冬天久居室內(nèi)、氣血積郁、內(nèi)熱較大的人更是需要。

春季上火吃什么

啤酒

有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但唯有啤酒不但無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)會(huì)有益處。

蘿卜

對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯吃。

玫瑰

沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

山楂

山楂擅長(zhǎng)順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

綠豆

有清潔皮膚的作用，特有的保濕成分及礦物質(zhì)，可以給皮膚提供充足水分，有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕、靜心安神的能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒。

蓮藕

藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

結(jié)語：春季上火的朋友們一定要注意啦！以上給大家介紹的滅火攻略可以讓你完全HOLD住這干燥的季節(jié)，小編還要提醒大家哦！一定要多水果多喝水哦！