日常生活中，牙刷是我們的生活必備品，我們每天都在跟牙刷進行親密的接觸，但是你知道嗎？如果不及時的更換牙刷的話，就會增加患胃癌的風險，這是為什么呢？還有冬季怎樣刷牙才健康呢？下面就一起來了解一下吧。

如果你是胃病患者，如果能在治療胃病的同時，堅持掌握正確刷牙方式每日刷牙，并經常更換牙刷，往往可以收到神奇效果哦，本文將為大家介紹一下不及時更換牙刷的危害，以及正確的刷牙知識哦。

牙刷上暗藏著大量的Hp 要及時更換

胃癌是全球最常見的惡性腫瘤之一，在癌癥死亡原因中位列第二。在我國，每年大約有16萬人死于胃癌。預防和控制胃癌已日益引起人們的關注。 世界衛生組織(WHO)已將Hp列為胃癌的第一類病因。專家估計，我國有50%的胃癌與Hp感染有關。

研究指出，幽門螺旋桿菌生存于人體胃幽門部位，是最常見的細菌病原體之一。世界有多半人口受到過幽門螺旋桿菌的感染，而在有些國家，幾乎90%%的人都感染過這種細菌。人們通常是在幼年時就受到感染，5歲以下組達到50%%。這種細菌感染首先引起慢性胃炎，并導致胃潰瘍和胃萎縮，嚴重者則發展為胃癌。據統計，初次感染幽門螺旋桿菌年齡較早的人群萎縮性胃炎及胃癌發生率高，幽門螺旋桿菌感染與胃癌死亡率的高低呈現平行關系。

幽門螺桿菌是從什么地方進入胃中的呢？

造成這些胃病的原因的幽門螺桿菌，竟然來源于患者的口腔。中老年經常患有的牙周病的膿液中，就含有大量幽門螺桿菌。一旦牙菌斑中藏有幽門螺桿菌，如果機體抵抗力低下，隨唾液咽到胃內的螺桿菌就會導致胃病的發生和復發。

如果患者能在治療胃病的同時，掌握正確刷牙方式，配合飯后漱口并堅持飯后刷牙，徹底清除口腔病內的幽門螺桿菌，效果不錯。美國俄克拉荷馬大學牙科學院的一位教授對100名慢性胃病人做了試驗，歷經1年之久，效果顯著，受到各國醫學界的注目。

冬季來了，讓很多小伙伴都不開心了。因為冬季天氣寒冷，要穿非常多的衣服，就不能夠美美的秀出身材了，而且出去游玩都不方便，就連早上起來刷牙都是件糾結的時候，不知道應該用冷水還是熱水，相信這點健康小常識我們很多朋友都不知道吧，下面就由小編給大家介紹下吧。

我們每個人都會刷牙，也每天都會刷牙，但是還是有很多人的牙齒是黃黃的、有蛀牙、牙疼、牙酸等多種口腔問題，這可能和你的刷牙方式有關系，那么你的刷牙方法到底對不對呢？冬天刷牙冷水好還是熱水好呢？

冬天刷牙最好用溫水

醫學專家對牙齒的研究調查顯示，人的牙齒在35到36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝功能。所以35℃左右的溫水是一種好的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生舒服的口感。

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是35℃左右。用溫水刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

冬天刷牙的水過冷過熱都不好

冬天那么冷，我們刷牙用冷水好還是熱水好呢-其實太冷太熱的水對牙齒都是不好的，因為牙齒經常受到以驟冷驟熱的刺激的話，長期這樣就會引起牙髓出血和痙攣，甚至導致牙周炎、牙齦炎等病癥。

因此用35攝氏度左右的溫水含漱，有利牙齒健康，還利于清除齒縫內的食物殘渣和細菌，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。

正確刷牙的3個妙招

堅持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的時間不要少于3分鐘。

刷牙最好不要采用橫刷的方式，要對準牙菌斑部位仔細刷干凈，因為口腔結構較為復雜，刷牙要刷到牙齒的每個面，即外面、內面、頜面，順著牙縫刷(豎刷)。有條件的還可以使用電動牙刷，更好的進行牙齒清潔。

有些人喜歡每天都用漱口水，其實這根本不是天天都用到的，尤其是當你有口腔炎癥的時候，漱口水就不能夠代替刷牙的功效了，我們要認真仔細的刷牙才是最好的口腔保健方法。

牢記8個護牙數字

1分鐘叩齒運動

每天清晨，在刷牙前，進行1分鐘叩齒運動，具體方法是：放松口腔，上下牙做上下運動，連續30次即可。幫你堅固牙根，刷牙效果更加徹底。

2口漱口水

我們刷牙后習慣通過漱口將牙膏沖刷得非常干凈。其實這是錯誤行為，而應該在刷牙后，輕輕漱1～2口清水，將牙膏液體殘留在口腔中，繼續保護牙齦，防止牙齦炎、牙周炎，這本身就是對牙根的最大保護。

3分鐘刷牙

專家建議每次刷牙要持續2～3分鐘，才能更徹底地去除牙菌斑，記得刷牙也要面面俱到哦！

4個方法牙齒自檢

牙齒自我自檢也要望、聞、問、切。

望，是仔細觀察自己的牙齒，是否有牙漬、排列不齊、牙石、牙洞等現象。

聞，感覺口中是否有異味，并是否長期存在。

問，時常問問自己，是否有牙痛、牙齒酸軟的感覺。

切，用食指和拇指輕彈牙齒，看是否有松動的現象出現。

一旦發現異常，立即求助醫生，保證牙齒健康。

5個刷牙方式每天嘗試

每天刷牙時，牙齒要感受到五種刷法：橫刷法、豎刷法、環形法、揉搓法、牙刷輕拍法。不同形式的刷法，從各個角度讓牙齒享受按摩，增強牙根免疫力，牙根健康指數提升。

6種口味每周品嘗

酸、甜、苦、辣、咸、鮮6種口味是對口腔健康的挑戰，現代生活要享受美食，口腔健康就面臨著更大的挑戰。成為愛牙控，掌控健康應對挑戰吧！

7效牙膏一種選擇

全能的7效牙膏已經誕生，防蛀修護、保護牙齦、減少牙齒敏感、減少牙結石、去除牙菌斑、清新口氣、潔白牙齒——將所有牙齒問題一網打盡，保證牙根更加堅固。

8成人都有牙周病

根據調查表明，有8成的成年人都有牙周病，牙根健康受到威脅。而導致牙周病出現的原因大多是因為胃火上沖而導致。可以在日常生活中多吃絲瓜、芹菜等偏冷食物來改善牙周健康。

結語：冬季里很多小伙伴都不開心了。因為天氣寒冷，要穿非常多的衣服，出去游玩都不方便，就連早上起來刷牙都是件特別讓人糾結的事情，不知道應該用冷水還是熱水，看了小編的介紹大家應該學會健康護牙了吧。