延緩衰老 常搓8個身體部位能延緩衰老

女性隨著年齡的增長，皮膚隨之而來的就是出現各種皺紋、松弛等現象。皮膚衰老是每個人都不可避免的，但是我們可以通過各種方法來延緩衰老，因此，在生活中有各種各樣的延緩衰老的方法以及延緩衰老的食物，今天360常識網的小編就來告訴你常搓8個身體部位能延緩衰老青春永駐，一起來看看吧。

1、搓手

雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

2、搓額

用自己的雙手要左右輪流上下不斷的進行搓額頭動作，循環50下左右，因為經常的搓額頭不僅可以使我們的大腦變得清醒，而且還能延緩皺紋的產生。

3、搓鼻

用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

4、搓耳

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。

5、搓胸

先用左手在胸部中間搓，然后右手跟上在兩肋中間的“胸腺”穴位輪流各搓50下，這樣經常的搓胸不僅能夠起到安撫心臟的作用，而且還能有效緩解衰老。

6、搓腹

先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

7、搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

8、搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

女人吃什么延緩衰老

1、荔枝

荔枝的營養價值豐富，經常食用能夠達到補脾益肝、生津止渴等作用。而且在荔枝的營養成分中含有大量的維生素、蛋白質以及各種微量元素。有研究表明，適當的食用荔枝能補腎益精，改善肝功能，而且還能加速毒素的排除，從而促進細胞生成，使得我們的皮膚變得細嫩光滑，因此荔枝可謂是排毒養顏的理想水果。

2、豬血

豬血有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。

豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易于毒素排出體外。

長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，應多吃豬血。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物。

3、蜂蜜

蜂蜜可以凈化血液，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含氧化酶等多種元素，對潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。

女人早餐選面包加蜂蜜是明智的。最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。因為深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處。如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛煉，那你更應多吃些蜂蜜。

4、玉米

玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速便糞排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質能增強人體新陳代謝、調整神經系統的功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生的作用。

有調中開胃及降血脂的功效。玉米須有利尿降壓、止血止瀉，助消化的作用。用什么護膚品可以抗衰老，點擊>>>CUB果香小護手霜保濕美白抗皺抗衰老中小樣8ml

5、西紅柿

西紅柿可以防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。西紅柿中含大量維生素C，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素C。維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。

而黃瓜中含有多量維生素C分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞。西紅柿不宜和黃瓜同時食用;西紅柿服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用。

西紅柿空腹時不宜食用;西紅柿不宜食用未成熟的番茄;西紅柿不宜長久加熱烹制后食用;西紅柿服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用。

6、大豆

對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助;遠離冠心病。延緩衰老，黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。

增強記憶力，美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。注意：雞蛋豆漿最好別一起吃。

總結：通過小編上文的介紹，你知道如何延緩衰老了嗎？小編說的常搓身體的哪8個部位能延緩衰老青春永駐你都知道了嗎？衰老是每個人都會經歷的，但是我們要學會將衰老的速度放慢，讓自己顯得更加年輕，在生活中，大家也可以多多食用具有延緩衰老的食物哦。