睡眠質(zhì)量 這樣的狀況竟然是身體異常

根據(jù)英國的某篇報道指出，晚上從睡夢中醒來但早上起來的時候又不知道做了什么夢，其實這是屬于正常的現(xiàn)象，但是根據(jù)國睡眠協(xié)會的尼爾·斯坦利博士指出，一般從睡眠中從開始睡覺而且睡不著的那就是屬于一種不正常的現(xiàn)象，這是身體不健康發(fā)出的信號，所以必須重視起來。

半夜的時候很容易醒，這到底是個什么情況呢？半夜醒過來是不是代表著什么？身體會有什么變化嗎？接下來就隨小編一起去看一下吧！

造成半夜總是醒來的原因總結(jié)下來有可能是腿部痙攣、咳嗽、背部問題、呼吸問題、大腦混亂、出汗、上廁所等問題。而這些癥狀都可以被看作身體健康的警示燈。

腿部痙攣

米德爾塞克斯醫(yī)院血管外科顧問約翰·斯庫爾指出過量運(yùn)動能夠減少體內(nèi)鈣和鎂的水平，使肌肉不能正常擴(kuò)張和收縮，從而引發(fā)痙攣。

腿部主動脈內(nèi)脂肪沉積或者血糖過高也是會造成腿部痙攣的。美國的另外一項研究也表明服用降低膽固醇的斯坦丁藥物會對肌酶產(chǎn)生影響，這樣患有痙攣的幾率就會增加20%。

理療醫(yī)師薩米·馬戈稱，做一下腿部伸展運(yùn)動，洗個熱水澡，多喝水對緩解腿部痙攣都會有效。

咳嗽

關(guān)閉胃內(nèi)食道的閥門不正常工作時，會造成胃酸外溢，人在平躺時更易引發(fā)胃酸逆流。在沒有重力的情況下，胃酸可以上升至胸部，刺激喉部后端，引發(fā)咳嗽。胃腸病學(xué)家大衛(wèi)·福卡斯特表示，這種現(xiàn)象在中腹部脂肪囤積的人身上更為常見，因此要避免過度攝取油膩、脂肪含量高的等不宜消化的食物，此外，在床上墊高頭部也有幫助。

背部問題

睡眠委員會的杰西卡·亞歷山大稱，床墊每隔10年需要換一次，要找到適合的不要太軟也不要太硬的床墊。若患有關(guān)節(jié)炎，則更有可能在夜間清醒，因為炎癥性化學(xué)物質(zhì)在晚上23：00到凌晨03：00之間更為活躍，睡覺前服用布洛芬等抗炎癥藥物可起到緩解作用，可是定期劇烈疼痛則有可能是椎間盤炎或者是脊髓腫瘤，應(yīng)盡快尋醫(yī)問診。

呼吸問題

睡眠不好的話就會影響哮喘病人，因為粘液會在氣管里不斷的沉積，最后就會對我們的肺部造成一定的壓力，時間久了就會危害生命。在英國有一項活動，大約有500萬哮喘患者表示他們意識到患有哮喘病是因為夜間總是醒來。蓋羽絨被和全科醫(yī)生開的藥物對緩解哮喘有效果。

大腦混亂

我們從熟睡中醒來，卻記不起是在哪里，即使我們是醒著的，可是我們的部分大腦還處于睡眠狀態(tài)，也不能夠起床或是說話，這是由睡眠呼吸暫停引起的。避免飲酒、戒煙、減肥等對緩解此癥狀皆有效。

夜間盜汗

白蘭地酒看似是可以幫助我們?nèi)胨瑢崉t擾亂了我們的再生睡眠模式，酒精促使皮膚內(nèi)的血管擴(kuò)張，使我們感到發(fā)熱。出汗也有可能是由于服用抗抑郁型藥物而產(chǎn)生的副作用。女性在月經(jīng)前、月經(jīng)中期或者是絕經(jīng)時體內(nèi)雌激素水平降低，也可導(dǎo)致出汗;而男性睪丸素水平過低可導(dǎo)致夜間盜汗。

上廁所

隨著年齡的增長，男性前列腺擴(kuò)大，會對膀胱造成壓力，服用藥物會使前列腺內(nèi)肌肉松弛，縮小前列腺。此外，隨著年齡的增長，腎會產(chǎn)生更多的尿液，膀胱也變得不穩(wěn)定，會經(jīng)常想去廁所。情況嚴(yán)重時應(yīng)去醫(yī)院就醫(yī)。

總結(jié)：半夜易醒竟然是因為身體出了毛病了，你知道了嗎？上面文章你看懂了嗎？睡眠淺易醒，就是代表著身體出現(xiàn)了狀況，這是多么的危險呀，睡眠的好壞決定著身體的健康狀況，一個好的睡眠會讓人擁有好的精神，上述提及的這些你有嗎？如果有那就趕緊治療吧！