眼睛是我們看世界的窗口，如果這個(gè)窗口模糊了，那么我們也就看不清楚外面的世界了，那么對于眼睛的一些問題你是否知道呢？你有對你的眼睛進(jìn)行保養(yǎng)了嗎？這些關(guān)于眼睛的秘密你知道嗎？下面小編就告訴10大秘密，不看會(huì)后悔哦！

眼睛長時(shí)間的看東西就會(huì)出現(xiàn)疲勞，很多人都不注意保養(yǎng)自己的眼睛。

你僅僅在陽光明媚時(shí)才佩戴太陽鏡嗎？那就好比說“我只是有時(shí)吸煙”。佩戴足夠大的太陽鏡來阻擋雙眼和以及雙眼上下肌膚免受陽光的傷害，它們還應(yīng)該有厚厚的邊。眼睛，是否有很多我們意識中的誤區(qū)是不為人知的呢？

1.絕不要使用面巾紙或者衛(wèi)生紙清潔眼鏡。紙巾是用木料制作的，會(huì)給鏡片留下劃痕。我喜歡用我的領(lǐng)帶，因?yàn)樗墙z綢制作的，相當(dāng)光滑。

——醫(yī)學(xué)博士，RobertNoecker

2.偏光太陽鏡可以減少強(qiáng)光的照射，但是這類的眼鏡會(huì)讓你看不清楚手機(jī)上的內(nèi)容。帶這種眼鏡更不能看清楚ATM上的屏幕。但是它們會(huì)讓你很難看清手機(jī)的顯示屏，或者導(dǎo)航系統(tǒng)。戴上偏光太陽鏡更難看清ATM機(jī)的屏幕。

——視力測定醫(yī)師，JaniceJurkus

3.很多人認(rèn)為，在我進(jìn)行瞳孔放大檢查后，視力可以立即恢復(fù)正常，但實(shí)際上做那些需要集中視力的事情，需要在兩三個(gè)小時(shí)后。

有時(shí)候人們會(huì)因?yàn)椴荒荛喿x12頁的文件而感到懊惱。

——孟斐斯，南方驗(yàn)光配鏡學(xué)院副教授，視力測定醫(yī)師，paulHarris

4.很多人認(rèn)為紫外線會(huì)傷害皮膚，但他們并沒有意識到它對眼部也是傷害。

如果你只是在太陽底下帶太陽鏡那還不如不帶呢，這種就好像你在說你只是偶爾在吸煙。

佩戴足夠大的太陽鏡來阻擋雙眼和以及雙眼上下肌膚免受陽光的傷害，它們還應(yīng)該有厚厚的邊。如果你佩戴隱形眼鏡，那么需要有防紫外線涂層。

——亞利桑那，美國眼科學(xué)會(huì)前任會(huì)長，視力測定醫(yī)師，StephenCohen

5.縱然家里的長輩會(huì)告訴孩子一些問題，但胡蘿卜并不是對眼部最好的食物。這個(gè)榮譽(yù)應(yīng)該是菠菜、羽衣甘藍(lán)、和其他深色綠葉菜的。

6.眼藥水(任何種類)如果放在冰箱中，會(huì)減少灼痛感。

——視力測定醫(yī)師，JaniceJurkus

7.一些醫(yī)生給患者施加壓力，讓他們立刻進(jìn)行白內(nèi)障外科手術(shù)，但如果這對你會(huì)造成財(cái)務(wù)問題，那通常等一等也不會(huì)有傷害。

白內(nèi)障幾乎不會(huì)對你造成傷害——它們只是讓你很難看清東西，像透過臟臟的玻璃窗。

——醫(yī)學(xué)博士，RobertNoecker

8.弱光下看書并不會(huì)傷害眼睛。最糟糕的或許是讓你頭痛。

——醫(yī)學(xué)博士，EricDonnenfeld

9.睡前取出隱形眼鏡。如果佩戴隱形眼鏡睡覺，那么感染的幾率會(huì)擴(kuò)大10至15倍。

——醫(yī)學(xué)博士，BrianBonanni

10.當(dāng)眼部出現(xiàn)新的問題，不要隨便從你的醫(yī)藥箱中取出一瓶眼藥水了事。

如果你已經(jīng)感染，類固醇眼藥水可能會(huì)讓發(fā)紅癥狀緩解，但感染可能變得更加嚴(yán)重。曾經(jīng)因?yàn)榇祟愂录也坏貌徽禄颊叩难矍颉?/p>

夏季眼睛干 多吃潤燥食物

夏天一到，空氣也變得格外干燥，尤其是對于辦公室白領(lǐng)，長時(shí)間盯著電腦，眼睛在此時(shí)會(huì)變得格外干澀疲憊。

常坐辦公室 眼睛多“開小差”

許多辦公室女性每天在電腦前一待就幾個(gè)小時(shí)，注意力高度集中，眨眼次數(shù)大大降低，造成血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，眼角膜因此變得干燥不堪，結(jié)膜充血。

建議：正常人每五六秒鐘眨眼一次。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息一次，并且堅(jiān)持做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞，讓眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)，然后閉眼休息，或眺望遠(yuǎn)方。還要保持生活規(guī)律，睡眠充足，多吃富含維生素的食物，多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果。

房內(nèi)冷氣太足，最好在身邊放盆水

房間里冷氣太足環(huán)境就比較干燥、空氣流通不暢，造成眼睛缺氧，淚腺分泌也就會(huì)減少，沖洗眼睛內(nèi)異物的能力隨之減弱，易患干眼癥。

建議：空調(diào)房間里除了要多喝水外，最好能在室內(nèi)放置一盆水可以增加空氣之濕度，減少淚液蒸發(fā)，避開導(dǎo)致干燥的狀況。

多吃潤燥食物，雪梨、百合能養(yǎng)眼

百合、谷精、蟬衣、沙參、淮山及杞子等藥材均有明目潤眼之效，還可以多吃雪梨、燕麥、玉米、紅蘿卜及綠色蔬菜等補(bǔ)水、補(bǔ)眼食物。少吃辛辣、煎炸、高熱量的食物：打邊爐、鐵板燒、麻辣燙都不適合干燥的時(shí)候來食用。 此外，用銀花、菊花煮水，待至水溫合適后，用來敷眼或熏眼，亦可舒緩眼睛疲勞、干澀。

對眼睛好吃什么

胡蘿卜：維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會(huì)得夜盲癥。

菠菜：菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。

水果：像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。

豆制品：豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。

大蒜：大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。

杏：杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負(fù)責(zé)提高視力的類胡蘿卜素。

雞蛋：你要是個(gè)喜歡吃雞蛋的人，那么得恭喜你了。雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。

鮭魚和沙丁魚：它們富含的ω- 3脂肪酸對視力非常有好處。ω- 3脂肪酸的主要來源就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω- 3脂肪酸。

西蘭花：西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑)。這種物質(zhì)對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基對其造成的壓力。

黑巧克力：黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護(hù)眼部血管，從而可以強(qiáng)化眼角膜和晶狀體。需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是只有純黑巧克力才能達(dá)到這種預(yù)期的效果。

結(jié)語：以上就是360常識網(wǎng)為您介紹的相關(guān)的內(nèi)容，眼睛是我們的窗口，所以大家一定要定時(shí)的去擦洗保養(yǎng)，對于眼睛的這10大秘密你知道了嗎？趕緊把這些告訴你的小伙伴們吧，讓他們也注意，平時(shí)也要注意用眼休息哦！