健康小常識 眼睛10大不為人知的秘密
眼睛是我們看世界的窗口，如果這個窗口模糊了，那么我們也就看不清楚外面的世界了，那么對于眼睛的一些問題你是否知道呢？你有對你的眼睛進行保養了嗎？這些關于眼睛的秘密你知道嗎？下面小編就告訴10大秘密，不看會后悔哦！
眼睛長時間的看東西就會出現疲勞，很多人都不注意保養自己的眼睛。
你僅僅在陽光明媚時才佩戴太陽鏡嗎？那就好比說“我只是有時吸煙”。佩戴足夠大的太陽鏡來阻擋雙眼和以及雙眼上下肌膚免受陽光的傷害，它們還應該有厚厚的邊。眼睛，是否有很多我們意識中的誤區是不為人知的呢？
1.絕不要使用面巾紙或者衛生紙清潔眼鏡。紙巾是用木料制作的，會給鏡片留下劃痕。我喜歡用我的領帶，因為它是絲綢制作的，相當光滑。
——醫學博士，RobertNoecker
2.偏光太陽鏡可以減少強光的照射，但是這類的眼鏡會讓你看不清楚手機上的內容。帶這種眼鏡更不能看清楚ATM上的屏幕。但是它們會讓你很難看清手機的顯示屏，或者導航系統。戴上偏光太陽鏡更難看清ATM機的屏幕。
——視力測定醫師，JaniceJurkus
3.很多人認為，在我進行瞳孔放大檢查后，視力可以立即恢復正常，但實際上做那些需要集中視力的事情，需要在兩三個小時后。
有時候人們會因為不能閱讀12頁的文件而感到懊惱。
——孟斐斯，南方驗光配鏡學院副教授，視力測定醫師，paulHarris
4.很多人認為紫外線會傷害皮膚，但他們并沒有意識到它對眼部也是傷害。
如果你只是在太陽底下帶太陽鏡那還不如不帶呢，這種就好像你在說你只是偶爾在吸煙。
佩戴足夠大的太陽鏡來阻擋雙眼和以及雙眼上下肌膚免受陽光的傷害，它們還應該有厚厚的邊。如果你佩戴隱形眼鏡，那么需要有防紫外線涂層。
——亞利桑那，美國眼科學會前任會長，視力測定醫師，StephenCohen
5.縱然家里的長輩會告訴孩子一些問題，但胡蘿卜并不是對眼部最好的食物。這個榮譽應該是菠菜、羽衣甘藍、和其他深色綠葉菜的。
6.眼藥水(任何種類)如果放在冰箱中，會減少灼痛感。
——視力測定醫師，JaniceJurkus
7.一些醫生給患者施加壓力，讓他們立刻進行白內障外科手術，但如果這對你會造成財務問題，那通常等一等也不會有傷害。
白內障幾乎不會對你造成傷害——它們只是讓你很難看清東西，像透過臟臟的玻璃窗。
——醫學博士，RobertNoecker
8.弱光下看書并不會傷害眼睛。最糟糕的或許是讓你頭痛。
——醫學博士，EricDonnenfeld
9.睡前取出隱形眼鏡。如果佩戴隱形眼鏡睡覺，那么感染的幾率會擴大10至15倍。
——醫學博士，BrianBonanni
10.當眼部出現新的問題，不要隨便從你的醫藥箱中取出一瓶眼藥水了事。
如果你已經感染，類固醇眼藥水可能會讓發紅癥狀緩解，但感染可能變得更加嚴重。曾經因為此類事件，我不得不摘下患者的眼球。
夏季眼睛干 多吃潤燥食物
夏天一到，空氣也變得格外干燥，尤其是對于辦公室白領，長時間盯著電腦，眼睛在此時會變得格外干澀疲憊。
常坐辦公室 眼睛多“開小差”
許多辦公室女性每天在電腦前一待就幾個小時，注意力高度集中，眨眼次數大大降低，造成血管神經調節紊亂，眼角膜因此變得干燥不堪，結膜充血。
建議：正常人每五六秒鐘眨眼一次。每隔1小時至少讓眼睛休息一次，并且堅持做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞，讓眼睛轉動轉動，然后閉眼休息，或眺望遠方。還要保持生活規律，睡眠充足，多吃富含維生素的食物，多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果。
房內冷氣太足，最好在身邊放盆水
房間里冷氣太足環境就比較干燥、空氣流通不暢，造成眼睛缺氧，淚腺分泌也就會減少，沖洗眼睛內異物的能力隨之減弱，易患干眼癥。
建議：空調房間里除了要多喝水外，最好能在室內放置一盆水可以增加空氣之濕度，減少淚液蒸發，避開導致干燥的狀況。
多吃潤燥食物，雪梨、百合能養眼
百合、谷精、蟬衣、沙參、淮山及杞子等藥材均有明目潤眼之效，還可以多吃雪梨、燕麥、玉米、紅蘿卜及綠色蔬菜等補水、補眼食物。少吃辛辣、煎炸、高熱量的食物：打邊爐、鐵板燒、麻辣燙都不適合干燥的時候來食用。 此外，用銀花、菊花煮水，待至水溫合適后，用來敷眼或熏眼，亦可舒緩眼睛疲勞、干澀。
對眼睛好吃什么
胡蘿卜：維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。
菠菜：菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。
水果：像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
豆制品：豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。
大蒜：大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
杏：杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負責提高視力的類胡蘿卜素。
雞蛋：你要是個喜歡吃雞蛋的人，那么得恭喜你了。雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質可以防止生成白內障。
鮭魚和沙丁魚：它們富含的ω- 3脂肪酸對視力非常有好處。ω- 3脂肪酸的主要來源就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω- 3脂肪酸。
西蘭花：西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養素抗氧化劑)。這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
黑巧克力：黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部血管，從而可以強化眼角膜和晶狀體。需要強調的一點是只有純黑巧克力才能達到這種預期的效果。
結語：以上就是360常識網為您介紹的相關的內容，眼睛是我們的窗口，所以大家一定要定時的去擦洗保養，對于眼睛的這10大秘密你知道了嗎？趕緊把這些告訴你的小伙伴們吧，讓他們也注意，平時也要注意用眼休息哦！
