從古到今的一句諺語(yǔ)“佛爭(zhēng)一炷香，人活一口氣”“氣”是我們身體之中一樣很重要的存在，一個(gè)人的氣是否充足從他的面色上就可以看出，氣充足就會(huì)給人一種朝氣蓬勃、積極進(jìn)取這樣積極的感覺，而一個(gè)人的氣不足就會(huì)給人一種此人垂垂老矣、命不長(zhǎng)久的負(fù)面印象，而且人的氣不足也會(huì)引發(fā)許多疾病，氣真的那么重要嗎？下面就為大家來(lái)詳細(xì)的講解。

身體里的氣是什么

人們常說(shuō)補(bǔ)氣補(bǔ)氣但是“氣”到底是什么了，有人說(shuō)是元?dú)狻⒂腥苏f(shuō)是心氣、有人說(shuō)是正氣、有人說(shuō)是肺氣、還有人說(shuō)是臟腑之氣其實(shí)這些都只是氣的一部分形態(tài)而已，可以說(shuō)氣在我們身體之中無(wú)處不在，而氣的質(zhì)量充足與否往往也關(guān)系到我們身體的健康與否，甚至于我國(guó)古代來(lái)判斷一個(gè)人是否死亡都是要摸一摸這個(gè)人是否還有氣的存在，可見氣是直接反應(yīng)出我們身體健康與否的一個(gè)重要的標(biāo)志。

氣不足人會(huì)怎么樣

既然氣對(duì)我們來(lái)說(shuō)這么重要，那么氣不足時(shí)，人又會(huì)怎么樣呢，首先氣不足的人就會(huì)給人一種面色暗淡、行事無(wú)力的感覺，此外氣不足的人體質(zhì)往往會(huì)十分的虛弱，很容易就會(huì)受到風(fēng)寒之類的疾病。那么人的氣不足了我們要怎么樣去補(bǔ)它呢？下面就為大家?guī)?lái)如何補(bǔ)氣的小妙招和食物吧。

補(bǔ)氣小妙招：起床之后拍拍手

為什么拍手可以補(bǔ)氣呢？這是因?yàn)槲覀冊(cè)谒叩臅r(shí)候五臟六腑都是處于休眠之中的，而每天我們吃掉的食物經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消化分解吸收后，往往還會(huì)有許多食物中代表著氣的物質(zhì)在身體中徘徊，此時(shí)拍拍手可以通過(guò)手上穴位的刺激喚醒休眠之中的五臟六腑，可以快速的吸收食物留下來(lái)的氣。所以會(huì)有人說(shuō)早上拍拍手是最補(bǔ)氣的。

以血行氣：運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣法

“氣血”“血?dú)?ldquo;血與氣向來(lái)都是不分家的，氣足則血旺，而血旺則氣足也是相同的道理，我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法促進(jìn)血液的運(yùn)動(dòng)來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的氣，尤其是那些需要全身都要運(yùn)動(dòng)的如游泳、羽毛球、網(wǎng)球都可以幫助我們以血行氣，使體內(nèi)的血旺起來(lái)增加氣的數(shù)量達(dá)到補(bǔ)氣的目的。

補(bǔ)氣食物多有多

椰子肉補(bǔ)氣有奇效

說(shuō)道補(bǔ)氣的食物我們的第一個(gè)反應(yīng)就是牛肉、山藥之類的，但是其實(shí)椰子肉也是可以幫助我們補(bǔ)氣的，我們可以將椰子肉切成小塊然后粘糖食用，每次幾個(gè)小塊慢慢的就會(huì)中氣充足，達(dá)到幫助我們補(bǔ)氣的目的。

牛肉補(bǔ)氣經(jīng)久不息

牛肉益氣補(bǔ)氣這是很多朋友都知道的，但是只有黃牛的牛肉才可以幫助我們補(bǔ)氣你知道嗎？而且黃牛肉要燉著吃補(bǔ)氣效果才最好這大家都知道嗎？現(xiàn)在這里交給大家一個(gè)良方，那就是牛肉加上山楂和陳皮一起燉可以輕松的補(bǔ)充體內(nèi)缺少的氣，而且對(duì)于一些容易疲勞、身體羸弱的朋友有著顯著的效果，實(shí)在是補(bǔ)氣益氣的佳品。

香菇補(bǔ)氣又祛濕

山珍一般都可以益氣補(bǔ)血，更何況是號(hào)稱“四大山珍”之一的香菇呢！香菇可以補(bǔ)氣早在明代的《本草綱目》之中就有這詳細(xì)的記載了，此外香菇對(duì)于濕氣寒氣也有這很大的抵御作用，對(duì)于長(zhǎng)期處在濕氣寒氣較重的地方工作生活的人多吃香菇對(duì)著身體健康有著非常好的效果。

蜂蜜養(yǎng)顏又補(bǔ)氣

沒想到吧，蜂蜜即養(yǎng)顏排毒之后還有一個(gè)功效就是補(bǔ)氣，蜂蜜補(bǔ)肺氣，可以讓我們的呼吸變得更加的平緩悠長(zhǎng)，而且它還可以清潔腸道可以使我們規(guī)矩的排便，此外蜂蜜補(bǔ)氣也是分種類的，有一些蜂蜜其實(shí)是沒有補(bǔ)氣的效果的，而擁有補(bǔ)氣效果的蜂蜜，它們的蜜源的補(bǔ)氣效果往往會(huì)是蜂蜜的數(shù)倍。此外以枸杞為蜜源的蜂蜜是補(bǔ)氣效果最好的蜂蜜。

枸杞補(bǔ)血有補(bǔ)氣

上面說(shuō)道了枸杞蜜，那么就不得不說(shuō)枸杞了，枸杞可以清心明目、補(bǔ)血益氣，而且它的食用方法特別的多，幾乎是不論何時(shí)，都可以食用枸杞而且枸杞對(duì)我們的身體根本就沒有危害，就是一些特別敏感的朋友也可以常常服用枸杞，不得不說(shuō)枸杞真真是特別好的補(bǔ)氣佳品呢！

結(jié)語(yǔ)：氣不足不僅會(huì)影響到我們的形象，而且往往會(huì)引起許多的并發(fā)癥，而氣是我們?yōu)橹娴母荆粋€(gè)人氣充足也代表著血旺盛，氣血旺盛我們自然會(huì)無(wú)病無(wú)災(zāi)，健康快樂，上面提到的補(bǔ)氣小方法希望可以幫助到大家！