俗話說，笑一笑十年少，微笑是人類最美的表情，所以擁有一口潔白的牙齒，是整體面容中重要的一部分，面部70%的美貌由它表達，但是一口黃牙卻是毀三觀的致命傷，會讓你變得不再自信，逐漸的你的笑容也變得少了，也就變“丑”了，那么擁有潔白的牙齒有哪些細節需要注意呢？潔白的牙齒可以吃出來，而且奶制品居然上榜了，究竟是怎么回事呢？

牙齒的重要性

牙齒最直接的作用，就是咀嚼食物，食物咀嚼碎了，不會傷害到消化道，還能有利于食物的營養的消化吸收利用，牙齒還是口腔的第一個保護網，我們平時說話、呼吸都會與口腔有關，俗話說并從口入，因為口腔是比較濕潤，唾液的營養比較豐富，所以也是細菌比較喜歡的場所，牙齒可以很好的阻止一部分細菌的入侵，保護口腔的安全，牙齒還是整個面部的支架，維持著五官的美觀，所以牙齒在我們骨骼結構中是非常重要的，也是最堅固的。

牙齒護理的注意事項

1.牙膏不要經常換

很多人認為牙膏的品牌不一樣，里面的成分也會有很大的差異，可是看著牙膏后面的說明，發現成分似乎都差不多，在中國人的思想觀念中，對于牙齒的健康意識還是比較薄弱的，有關數據顯示中國60%以上的人都會擁有口腔方面的問題，其中牙齒的問題占有相當大的比例，我們的口腔中有500種之多的細菌，牙膏的任務是清潔牙齒以及維持這些細菌的平衡，而牙膏的作用發揮至少要兩周左右的時間周期，一地那更換了牙膏，原來已經平衡的口腔系統會被破壞，反而不利于口腔的健康，尤其是牙齒的健康，我們平時也可以選用漱口水清洗牙齒，因為漱口水的見效時間大概需要30秒左右，漱口水是牙膏漿稀釋的，但是比牙膏漿可以去到的地方更多，尤其是牙齒的齒縫之間的細菌都可以清洗到，漱口水可以短期迅速的殺滅細菌，還能較長時間的維持抗菌的功效，對于牙齒的美白保健效果加分。

2.可以選擇電動牙刷

我們很多的家庭還是會選擇普通的牙刷，而現在牙刷的種類各色各樣，可是都需要我們自己用力刷，才能勉強刷干凈牙齒表面的污垢，頻率比較低，再加上刷牙的時間短，所以牙齒很多會有細菌和污垢的殘留，容易引起牙齒發黃，電動牙刷刷牙更干凈，因為電動牙刷的頻率非常的高，據有關數據顯示每分鐘可以達到8800次的頻率，而且電動牙刷的轉動方式是以牙齒為中心進行鐘擺式左右轉動，這樣刷牙更細致，不會有遺漏，還可以打破牙菌斑之間的連接，徹底清除，刷牙后，只漱口一次可以清潔95%的牙膏，剩余的5%保留在口腔，繼續維持抑菌功效。

潔白牙齒吃出來

1. 無糖口香糖

在教育孩子的時候會說，糖吃多了，牙齒會被蟲子咬，糖分不僅是人體所需的營養成分，為人體提供能量的來源，細菌也是如此，他們也需要糖分做營養成分，糖分在口腔會促進唾液的分泌，都為細菌提供很好的滋生條件，所以選擇口香糖清潔口腔的時候，要選擇低糖的，口香糖清潔口腔，主要是可以均衡口腔的酸堿平衡，從而起到保護牙齒的作用，而且口香糖中具有很強的吸附能力，能夠很好的吸附牙齒表面的污垢，增加牙齒的美白功效。

2. 奶及奶制品

奶及奶制品中鈣和蛋白質的含量都比較高，是營養價值非常高的食物，而牙齒的主要構成成分就是鈣，所以奶及奶制品中的高鈣含量能對牙齒起到強化作用，讓琺瑯質更為健康和更潔白，所以喝奶就可以美白牙齒，強健體魄哦。

3. 梨

梨的水分很充足，在夏季是很好的解渴的水果，還能清涼消暑的作用，梨除了水果特有的營養價值，還具有一定的藥用價值，能夠中和令人討厭的口臭和牙齒的污漬，增加唾液的分泌，掃清食物的殘渣，保持牙齒的光亮潔凈，讓你在享受美食的同時擁有潔白的牙齒。

結語：牙齒的健康問題也逐漸被醫學界所重視，人們的牙齒保健意識也在不斷的加強，通過很多的高科技美白牙齒，會對牙齒造成一定的傷害，其實牙齒的美白產品，就在我們的飲食當中，水果中也有很多美白牙齒的成分，所以享受美食又能美白牙齒，趕緊收藏行動吧。