“涼爽”的夏日，也許你只有安靜的待在空調下，你才會感受到這個詞的真諦！對于愛美的女性來說，也終于可以長舒一口氣了，因為夏天終于可以和厚厚的羽絨服、大衣說拜拜了。只有夏天，才是女人展現自己身材的最佳時機，“快樂與痛苦一起前行”，這句話形容女人的心情再也合適不過了，不僅要展現美麗，還要頂著烈日消暑降溫，也是夠拼的了！

夏天很容易中暑，特別是經常呆在外面的人，為了省事，基本上都有包包相隨，別小看了它，可算得上是一個小小“儲藏室”。由于面對太陽的機會比平常人都多，所以對于這些人而言，防暑降溫就需要方法，平時的抗暑工作必然做的不錯。今天為大家介紹一些防暑小貼士，包包中必備，讓你的身體全天候的得到保護，讓你涼爽一夏！

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水

相信你也會第一時間想到它！是的，“水是生命之源”，自從生命在水中形成的第一天起，水在生命中起的作用就沒有發生過改變。

一到夏天，可以說就是一場身體和太陽爭奪水資源的“戰爭”，這是一場沒有硝煙的戰爭！夏日一旦開啟“燒烤”模式，不管是我們看到的身體表面的汗水，還是那些我們看不到的“水分”，都在隨著時間慢慢的離開我們的身體，時間長了，身體就會感覺干燥，悶熱難耐，嘴唇發干，這些都是我們身體缺水的癥狀，就是在提醒你，你該補水了！

僅僅是喝水的話，并不能馬上就可以把身體所缺失的水分補回來，這需要一個過程。而且喝水的方式也要注意！有的人喜歡大口大口的喝水，這樣是不對的，一次性的飲用過多就會使得大量的水分進入到血液中，使得血量突然增加，就會影響到水的正常代謝，增加心臟的負擔;大量的飲用水，自然也就排的多了，就會影響到血液中的鹽的平衡，很容易出現疲勞感，所以建議最好的喝水方式是小口小口的喝，少量分多次喝。

濕巾

可能你平時用的并不多，可能它出現的時候的確不太受人注意。現在市面上的濕巾種類已經很多了，一種是本身已經被消毒，但不能消毒其他產品，里面含有護膚的成分，可以做皮膚潤膚的保養;另一種是不僅本身被消毒，而且對別的物品也可以起到消毒作用的消毒濕巾，可以用作皮膚擦傷、劃傷等的消毒或殺菌。所以，常備濕巾也是一種非常好的選擇。

前面已經提到，濕巾可用于皮膚的保養和潤膚，它對身體的降溫也是有獨特的效果的。

可以為大家科普一下濕巾的相關知識，濕巾里面用的原液不能說全是藥水，而是純水和消毒液的合體，當然是要進行科學的配比的，通過擦拭，身體皮膚表面的水分會被帶走，還不僅僅如此，一些消毒液的作用會讓這效果變大。

大家都有這樣的經歷吧，當你去醫院打點滴的時候，在打點滴的時候，護士都會用消毒液擦拭皮膚，當時你有沒有感到一絲絲的涼意？正是如此原理，你在使用濕巾的時候，這樣的效果也會有。常備濕巾，不僅皮膚可以得到滋潤，再火辣的溫度也不會打擾到你的身體保濕。

防暑小工具

一到夏天，防暑降溫的工作就異常艱巨，我們不能指望通過每天多喝水，涂抹防曬霜等方式來抵御陽光！那只是一方面，我們還需要一些輔助方式，效果會更好。

太陽傘是一個不錯的選擇，現在可以說是女性必備的了。太陽傘可以阻擋70%的紫外線，但是無法隔絕反射的紫外線，實在不行，最好選擇黑色的，防御效果會比較好。

防暑藥物常伴身。在生活中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣溫易感冒，又悶又熱的天氣最愛中暑。因此，夏季外出應帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。

此外，穿衣有講究，認準淺色系！夏季外出應穿白色、淺色的或素色衣服，不宜穿黑色的或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱漫、散熱快、穿著涼爽，不易中暑;而黑色或藍色的衣服吸熱快、散熱慢、穿著悶熱，容易中暑。

總結：想要過一個涼爽的夏天么？你需要更多生活中的細節來幫助你，不僅僅是躲在屋內吹空調，你還需要戶外的防暑貼士。看了本文，你是不是對夏季如何“全方位”的防暑有了更多的了解？那就去照著做吧！