每個人都想要擁有一個健康的生活，但是生活總是那么的艱難，甚至健康都讓我們覺得遙遙無期，而在生活之中習慣絕對是必不可少的一個會影響到身體健康的因素，良好的生活習慣帶來健康，反之則會招來病魔損害健康，而在生活之中不良的習慣有很多，讓我們來看看哪些不良習慣需要我們改掉吧！

一、熬夜

熬夜絕對是一個十分傷害身體的不良習慣，在生活之中如果將不良習慣做一個排名，熬夜絕對可以排在前十以上！

熬夜不僅僅會讓人出現黑眼圈等等的現象，其實熬夜還會嚴重的危害到人體的健康，熬夜會導致身體的內臟器官得不到休息使得身體的健康受到嚴重的影響，因此在生活之中對于熬夜，我們是一定要盡可能的避免的！

熬夜這個習慣十分的不好，在生活之中為了健康考慮一定要將它改掉哦！

二、彎腰拿重物

彎腰拿東西在生活之中是很多人都會做的一件事情，但是你知道嗎？彎腰拿東西會對脊椎造成很大的傷害，尤其是彎下腰拿一些較重的東西時，很容易的就會導致脊椎受到損傷，從而導致身體的健康出現問題，因此在生活之中我們對于彎腰拿東西就需要重視起來！

我們在生活之中拿東西最好可以蹲下來拿，這樣可以有效的減少脊椎的壓力，能夠很好的幫助人保護身體的健康，因此在生活之中，拿東西尤其是拿較重的東西時，最好彎下腰來，這樣可以很好的保護好腰椎的健康！能夠在很大的程度之上避免閃腰這樣的事情出現！

彎腰拿東西雖然很常見，但是它卻是一個會傷害到我們健康的習慣，我們在生活之中需要將它修改哦！

三、吃飯太快

吃飯太快同樣是會導致身體健康受到損害的事情，我們都知道細嚼慢咽對身體有著好處，但是在生活之中卻很少有人能做到這一點，所以就導致了現代社會許多人的腸胃功能越來越差，因此在生活之中想要保護健康，對于這個習慣就需要好好的改正哦！

吃飯太快也是會導致大病的，大家都沒想到吧，因此我們在生活之中想要保護健康就一定要注意一下這個習慣！只有將它改掉才可以有效的保護好腸胃的健康，讓人遠離腸胃疾病的出現！

四、長時間玩電腦和手機

長時間的處在電腦和手機的前面，會導致許多疾病的出現，甚至于電腦以及手機的輻射還會導致失眠這樣的情況出現，而失眠是會嚴重危害到健康的事情，因此在生活之中想要保護好健康，在生活之中就需要有節制的使用電腦或者手機！

電腦和手機在生活之中是一定會用到的，因此在生活之中，我們只有有節制的使用手機以及電腦才可以有效的保護好身體的健康哦！

五、久坐

久坐也是會導致人體健康受到損害的事情，在生活之中長時間的保持坐姿會導致許多疾病的出現因此在生活之中人們想要保護好健康，就需要時常的起立走一走，防止身體的健康因為久坐而受到損害哦！

有人說，在生活之中時間那么擠，那里能夠起立走一走，其實這種想法是錯誤的，我們在工作之中雖然時間特別的緊，但是我們總是要起身上廁所的，起身倒水喝的，此時我們只要伸一伸懶腰就可以有效的保護好身體的健康了，因此我們在生活之中可要注意了，久坐是十分不可取的一個習慣哦！

六、快節奏

雖說現代生活之中的工作以及學習，節奏十分的快，好似只要稍稍的慢上一點，就會讓自己掉隊一樣，其實在生活之中我們大可不必這樣的趕，誠然快節奏的工作是必須的，但是我們在日常的居家生活之中卻是可以將節奏放緩的！

我們在生活之中，節奏太快很容易的就會給自己背上巨大的壓力，當壓力大了，許多的疾病也慢慢的來了，因此我們在生活之中就需要將節奏放得慢一些，這樣才可以有效的保護好身體的健康，讓我們不至于被疾病所困擾！

我們只要記住慢節奏并不是讓我們放下工作，只是讓我們在除了工作之外的生活之中將生活的節奏放慢，這樣可以有效的保護健康！

結語：在生活之中我們總是想要健康的生活，但是如果我們不將這些習慣改掉，健康就會距離我們越來越遠，因此我們在生活之中想要保護好健康，就需要將這些不良習慣改掉，只有這樣才可以有效的保護好自身的健康，而不是讓健康的身體距離我們越來越遠！