時(shí)下，很多年輕人購(gòu)買電子按摩器孝敬爸媽。科學(xué)使用按摩器有助于促進(jìn)人體局部血液循環(huán)、加速新陳代謝，使勞累了一天的身體得到放松。但不要長(zhǎng)時(shí)間使用按摩器，一般來(lái)說(shuō)，每次使用時(shí)間不應(yīng)超過(guò)30分鐘，因?yàn)槭褂脮r(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)造成元器件過(guò)熱而損毀。

使用按摩器首先要注意因人而異。電動(dòng)機(jī)式按摩器振動(dòng)頻率較高、振動(dòng)強(qiáng)度較弱，比較適宜于保健按摩及中老年人使用;而電磁式按摩器由于振動(dòng)頻率慢，振動(dòng)強(qiáng)度較高，比較適宜于運(yùn)動(dòng)按摩及中青年人使用。使用按摩器要循序漸進(jìn)。初次使用按摩器的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好先試10～15分鐘。如果在第一次使用后身體沒(méi)有出 現(xiàn)什么不適，才可以適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)按摩時(shí)間，但每次使用的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，使用時(shí)間太長(zhǎng)反而對(duì)身體不利。

挑選按摩器時(shí)要考慮三點(diǎn)

一是看外觀，造型要美觀大方。

二是聽(tīng)噪音高低，啟動(dòng)按摩器后聽(tīng)一下，一般說(shuō)來(lái)噪聲低的質(zhì)量好。

三是感覺(jué)按摩效果，帶有強(qiáng)、弱開(kāi)關(guān)的按摩器，可分別打開(kāi)強(qiáng)、弱開(kāi)關(guān)，看其是否靈活，打開(kāi)“強(qiáng)”開(kāi)關(guān)放在按摩部位，使人感覺(jué)有明顯的較強(qiáng)的振動(dòng);打開(kāi)“弱”開(kāi)關(guān)，使人感覺(jué)到有輕微溫和的振動(dòng)。

老年人選購(gòu)按摩器需謹(jǐn)慎

按摩椅的機(jī)械按摩與人工按摩不同，它雖有幾個(gè)觸點(diǎn)，但不能選穴、點(diǎn)穴和進(jìn)行類似人工推拿的動(dòng)作，只是模仿人“揉”、“捏”的動(dòng)作。因此，它只能消除疲勞、減輕不適，起到放松作用，由于它的力道不易控制，力道小的時(shí)候，作用不大，力道大的時(shí)候則會(huì)使肌肉疼痛。

現(xiàn)在市場(chǎng)上很多按摩椅都是以全身按摩為主，一般會(huì)對(duì)脊柱有很大的作用力，老年人由于椎間盤(pán)水分減少，導(dǎo)致椎間隙變窄，從而使脊柱周圍的韌帶處于松弛狀態(tài)，如果使用按摩器不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致脊柱生物力學(xué)的改變，出現(xiàn)小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤(pán)突出等情況，造成身體不適加重。

因此，老年人在選用按摩器時(shí)應(yīng)慎重，應(yīng)選擇以局部肌肉或穴位按摩為主的按摩器，并按照儀器說(shuō)明書(shū)使用，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般別超過(guò)半小時(shí)。骨質(zhì)疏松者由于 缺鈣等原因，易導(dǎo)致骨質(zhì)變脆，按摩力量大了，容易引發(fā)骨折，因此骨質(zhì)疏松者不宜使用電動(dòng)按摩椅。急性損傷后如果立刻進(jìn)行自我按摩或使用按摩器按摩，會(huì)加重炎癥水腫，使疼痛加劇。

足浴盆選購(gòu)之道

選購(gòu)足浴盆時(shí)通常要選擇信譽(yù)好、品牌大、服務(wù)完善、質(zhì)量穩(wěn)定的產(chǎn)品。在挑選選足浴盆產(chǎn)品時(shí)要做到“三看”。

一要看是否抑菌

一般足浴盆都是用普通塑料制成，容易造成細(xì)菌的滋生和繁衍，處理不好，可能對(duì)腳部造成感染。現(xiàn)在市場(chǎng)上已經(jīng)有抑菌型足浴盆，能對(duì)細(xì)菌起到很好的抑制作用，一家人共同使用，也不會(huì)交叉感染。

二要看按摩效果和便捷性

只有單一按摩功能的足浴盆很容易產(chǎn)生按摩疲勞，多洗幾次后就沒(méi)有感覺(jué)了。按摩強(qiáng)度要有區(qū)分，以適應(yīng)不同的人群。對(duì)于老年人，排水的方便尤為重要。

三要看加熱功能

低價(jià)位的足浴盆很多沒(méi)有加熱功能，或者只有一檔加熱，或者溫度達(dá)不到泡腳的效果。這也是足浴盆選擇時(shí)一個(gè)很容易失誤的地方。

如果條件允許，家用足浴盆應(yīng)選擇功能較齊全的，比如一些足浴盆產(chǎn)品自帶煎煮中藥功能，因?yàn)樗勺詣?dòng)生成足浴藥液，減少平時(shí)足藥浴時(shí)煎煮中藥的麻煩。