腎這個身體器官對于任何人來說都是十分重要的。因為人的精氣皆是由此而來，所以這個部位保養(yǎng)好了，那么對于身體健康來說可謂是好處多多。但是在平時的生活中卻存在著一些會損傷腎部的事情，特別是在晚上九點之后，有一些事情是不能夠做的，要不然就會造成腎虛。而接下來小編就來給你們介紹一下，這究竟是一些什么樣的事情。

一、不要做的事情

1、長時間工作

對于很多上班族而言，在平時的生活中工作的時間占據(jù)了他們生活的一大半，甚至有些人在九點之后還在工作，那么這樣做就會使身體處于超負(fù)荷的狀態(tài)，如果長時間工作，那么就會對腎部造成非常大的傷害，而傷害最主要是這兩個方面引起的。

首先就是長時間工作，那么必然會導(dǎo)致你坐在椅子上的時間比較長，要知道久坐必傷腎。因為久坐不動，會造成膀胱的運(yùn)行不暢，而膀胱與腎部是一個互為表里的關(guān)系，所以在這個情況之下，就會對腎部造成傷害。

還有一點就是在工作的時候，我們必然會過度的用腦，要知道腦髓的生長是要靠腎的，所以說長時間過度的用腦，必然會損傷到腎。這也就是為什么那些長時間工作的人，會感覺到頭暈的原因，就是因為腎氣受到了損傷而造成的。

所以大家在以后的生活當(dāng)中，一定要工作與休息安排合理，如若不然，就會有損腎部的健康，從而造成腎虛的出現(xiàn)。

2、喝啤酒

啤酒不像白酒那樣的濃烈與刺激，但又具有酒味，所以很多人在平時是比較喜歡喝啤酒的。特別是對于那些夜生活比較豐富的人群來說更是如此。但是你知道嗎？在你大口喝啤酒的背后，卻存在著極大的危險，那就是會對你們的腎部造成傷害。

因為腎部具有管理身體當(dāng)中液體的作用，所以對于那些腎部有疾病的人群而言，往往會出現(xiàn)尿失禁的情況，而在晚上九點之后大量喝啤酒，就會造成身體當(dāng)中水分代謝過多。同時會使腎臟超負(fù)荷工作，長此以往，必然會對腎臟造成傷害。

3、過咸的食物

有些人在平時吃飯的時候不好好吃飯，一旦到了晚上九點左右，就會感覺到非常的饑餓，所以在這樣的情況之下，就會選擇吃點夜宵。但是外面餐館的食物，往往以滿足大家的口味為前提，從而做出來的食物，鹽的含量往往會比較高。

但是你知道嗎？吃過咸的食物對于腎臟來說是非常有傷害的。因為有句話是這么說的，那就是腎主骨生髓。而咸的食物吃多了會損害骨頭的生長，而骨頭與腎是相關(guān)的，從而腎部就會受到牽連。

而且你們知道嗎？如果在平時的飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中不控制對于鹽分的攝入，那么就會導(dǎo)致你的口味變得越來越重，從而鹽的攝取量就會越來越多。

而人每天吃六克左右的鹽就已經(jīng)足夠了，吃多了，會造成高血壓的出現(xiàn)，所以大家在以后吃飯的時候一定要注意這一點。而對于那些喜歡吃夜宵的人群，小編想要和你們說的就是，這么做不僅是在危害你的健康，同時還是你肥胖的元兇。

二、為什么九點之后不能做這些事

我們都知道要想讓自己第二天擁有充足的精神，那么必須保證自己每天有八到九個小時的睡眠時間，從這個時間段推算，那么就是說大家在晚上九點到十點的時候就可以上床睡覺了。

因為晚上九點到十一點是免疫系統(tǒng)還有淋巴排毒的時間段，所以在這個時候如果能夠進(jìn)入睡眠，那么就會有利于大家給身體當(dāng)中進(jìn)行排毒。

而此時你要是做了上文中所說的這些事情，不僅會影響身體排毒，而且對于腎臟來說也沒有任何的好處，所以小編才會讓大家在這個時間段當(dāng)中不要做那些事情，上床睡覺就行。

這時或許有人就會說，九點就上床睡覺，根本睡不著怎么辦，小編告訴你，在睡覺前放首輕音樂，就可以很好的促進(jìn)你的睡眠，大家在晚上的時候，不妨試一試。

三、補(bǔ)腎的方法

在晚上睡覺的時候，如果你睡不著，那么不妨利用這段時間來幫助你補(bǔ)腎吧。那么用什么樣的方法安全又高效呢？小編告訴你，在這個時候，你可以通過按摩來幫助自己達(dá)到補(bǔ)腎的效果。

首先需要按摩的部位就是腳底。在腳底有一個穴位叫做涌泉穴，位于腳底的正中間，在按摩的時候，可以把手握成拳頭，然后用凸起來的骨節(jié)去按摩腳底心。

用這樣的方法可以非常有效的刺激腳底穴位，從而達(dá)到補(bǔ)腎的作用。所以大家在平時的時候不妨試著這么做。

還有就是我們可以按摩腰部的腎俞穴，相信大家從這個穴位的名字就可以猜出來這個穴位對于腎部的好處，那么怎么尋找這個穴位呢？

當(dāng)我們把手往后放的時候，在腰的后面有腰眼，這就是要尋找的地方了，所以大家在晚上的時候就可以通過按摩這個穴位來幫助自己達(dá)到補(bǔ)腎的作用。

結(jié)語：以上這些就是小編為大家介紹的，在晚上九點之后最好不要做的一些事情，如若不然就會對腎臟產(chǎn)生傷害。而你想要讓自己擁有一個健康的腎臟，那么就不要做上文中說道的這些，安安穩(wěn)穩(wěn)的上床睡覺比做什么事情對于身體的保養(yǎng)都好。