春困來襲 教你如何趕走瞌睡蟲

轉(zhuǎn)眼間又到了草長(zhǎng)鶯飛的春天，明媚的陽光讓人的心情也變得愉悅起來，即使不能立即外出游玩，但光是透過窗戶看一看窗外的風(fēng)景就已經(jīng)是一種莫大的享受了。但是時(shí)間久了，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)雖然自己感覺很有精神，但是一到上班的時(shí)候就會(huì)經(jīng)常犯困，不僅會(huì)讓注意力變得不集中，而且還會(huì)導(dǎo)致工作效率的下降。

其實(shí)這就是春困的威力，偶爾的犯困打盹在每一個(gè)季節(jié)都會(huì)產(chǎn)生，但是不少朋友都發(fā)現(xiàn)在春季特別容易犯困，無論是什么方法都不管用，這又是為什么呢？

一、春困的原因

其實(shí)春天容易犯困是有一定的科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)槿梭w的內(nèi)部活動(dòng)和自然界的變化其實(shí)是息息相關(guān)的。當(dāng)氣溫比較低時(shí)，人體表面的毛孔就會(huì)閉合，大小血管也會(huì)開始收縮，這樣才能保證身體不會(huì)因?yàn)楹涞臍夂蚨艿絺Α?/p>

而當(dāng)溫暖的春天降臨時(shí)，身體感受到外界氣溫的變化，自然就會(huì)釋放出擴(kuò)張血管的信號(hào)，進(jìn)而減少對(duì)大腦的供血量，所以大腦就會(huì)處于一種比較“懶散”的狀態(tài)，經(jīng)常性的發(fā)生春困也就令人不那么驚奇了。

二、如何避免春困

無論是做什么事情，如果人一天到晚都一副昏昏欲睡的樣子，那么肯定無法做好任何一件事。更別提上課或者上班時(shí)強(qiáng)打精神的那種難受滋味了，想必體會(huì)過那種想睡而又不敢睡的感覺的朋友一定對(duì)此記憶深刻。那么我們有什么方法可以避免春困對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作產(chǎn)生負(fù)面影響呢？

1、充足睡眠

其實(shí)人之所以感到困倦歸根結(jié)底還是因?yàn)樗卟蛔悖匀藗冃枰龅木褪丘B(yǎng)成正確的作息時(shí)間，保證每天起碼七到八小時(shí)的睡眠。只有這樣才能讓身體得到足夠的休息，人的思維也會(huì)變得異常的清晰與活躍，這樣即使外面的陽光太好，也不會(huì)讓人覺得懶洋洋的想要睡覺。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

如果一個(gè)人整天都坐在一個(gè)固定的地方不想動(dòng)彈，那么自然會(huì)感到精神不振、困意叢生，要想改變這種毫無斗志的狀態(tài)，必須要讓全身都活動(dòng)起來。要知道運(yùn)動(dòng)可以帶給人們無限的活力，幫助人們趕走懶散的精神狀態(tài)，并且還可以從中感受到生活的樂趣與美好。

春天最好能夠選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，如慢跑、瑜伽等都是非常適宜春天的運(yùn)動(dòng)方式。這些運(yùn)動(dòng)能夠加快人體的新陳代謝，促進(jìn)血液在身體內(nèi)的流動(dòng)，并且有效的增加身體對(duì)大腦的氧氣供應(yīng)。不過需要注意的是春天的氣候還不太穩(wěn)定，需要及時(shí)的根據(jù)天氣的變化來控制衣物的增減，以防感冒。

3、注意通風(fēng)

室內(nèi)的環(huán)境也是影響一個(gè)人生活和工作狀態(tài)的重要因素，如果一個(gè)人總是處于比較封閉的環(huán)境之中，那么要不了多長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)昏昏欲睡。這也是一種非常常見的現(xiàn)象，像門窗緊閉的教師、坐滿人的禮堂等都是非常容易使人犯困的地方。

此時(shí)我們需要做的就是及時(shí)的將門窗都打開，保持室內(nèi)外的空氣進(jìn)行毫無阻礙的交換，讓新鮮的空氣迅速的進(jìn)入室內(nèi)，進(jìn)而振奮人的精神，擺脫困倦的狀態(tài)。

結(jié)語：以上就是給大家?guī)淼年P(guān)于春困的原因以及如何避免春困的幾種方法的簡(jiǎn)單介紹。春天的溫和的天氣常常讓人心曠神怡，但也給人們帶來了春困這個(gè)“難題”，不過只要我們采取了正確的方法，那么自然也就不足為慮。