在平時(shí)的生活中人們總會(huì)遇到身體不適的情況，但是絕大部分人都無法判斷自己究竟患了什么病，因此也產(chǎn)生了不少麻煩。而在眾多讓人難以辨別的病癥中，濕氣就是困擾著人們的一種主要不良癥狀。

而且隨著年紀(jì)的增加以及生活環(huán)境的改變，現(xiàn)代人患上濕氣的幾率也越來越大。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為邪氣有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等六種，而濕氣被認(rèn)為是最為嚴(yán)重的一種。

因?yàn)闈駳獠⒉皇且环N單一的病癥，它會(huì)和寒氣結(jié)合成濕寒，和熱氣結(jié)合成濕熱，可謂異常的惱人。身上濕氣比較重的人會(huì)表現(xiàn)出多種不良癥狀，如食欲不振、面色晦暗、關(guān)節(jié)僵硬、渾身酸痛、精神不振等，不僅會(huì)影響到自己正常的工作和生活，而且還會(huì)對自身健康產(chǎn)生極為不利的影響。不過雖然濕氣有這么多的危害，但是我們依然可以通過一些行之有效的方法來祛除隱藏在體內(nèi)的濕氣。

一、刮痧

刮痧是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為核心的一種保健按摩方法，它可以通過一些特定的工具和手法來對身體進(jìn)行反復(fù)的按摩，進(jìn)而達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀的效果，同時(shí)刮痧還可以起到祛除體內(nèi)濕氣的功效。

在運(yùn)用刮痧祛除濕氣的過程中主要是通過刮壓背部的相關(guān)穴位來起到祛除濕氣的效果，因?yàn)槿味蕉}中的督脈經(jīng)過背部，并且掌管身體之中的陽氣。所以在刮痧的時(shí)候按摩背部就可以起到提振陽氣、提高身體的抵抗能力的效果。

此外在刮痧的時(shí)候還可以刮一下位于大腿內(nèi)側(cè)的血海穴，經(jīng)過按壓可以起到祛除體內(nèi)濕氣、緩解月經(jīng)不調(diào)、貧血的效果。而刮壓小腿外側(cè)的豐隆穴可以減輕因?yàn)闈駳膺^重而導(dǎo)致的腹痛、嘔吐、眩暈等情況。小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴對于祛除濕氣也有著極佳的效果，刮痧的時(shí)候刮一刮這里可以祛除濕邪、健脾理氣。

二、汗蒸

濕氣重的人的一個(gè)明顯的特征就是身體的血液循環(huán)不太好，天氣稍有變化就會(huì)引起身體各種不適的反應(yīng)。而汗蒸可以通過高溫來改善身體的血液循環(huán)系統(tǒng)，讓身體中的毛細(xì)血管不斷擴(kuò)張，進(jìn)而減輕體內(nèi)各個(gè)器官的壓力，加速排毒器官排出體內(nèi)無用的垃圾。

此外，在汗蒸的過程中人體會(huì)感到外界溫度的變化，進(jìn)而產(chǎn)生出汗的現(xiàn)象，蘊(yùn)藏在體內(nèi)的濕氣就會(huì)隨著汗水一同排出體外。而且汗蒸還可以加速身體的新陳代謝，即使?jié)駳獠氐帽容^深也無所遁形。

不過汗蒸雖然有著諸多的好處，但并不是每一個(gè)人都適合做汗蒸的，汗蒸其實(shí)也要分體質(zhì)來進(jìn)行。對于虛性體質(zhì)的人來說，他的身體本來就比較薄弱，如果再貿(mào)然進(jìn)行汗蒸，那么只會(huì)讓身體變得更加虛弱。相對而言，痰濕體質(zhì)的朋友還是比較適合做汗蒸的，只要控制好每次汗蒸的時(shí)間就可以。

三、運(yùn)動(dòng)

一般來說，濕氣比較重的朋友大多不愛運(yùn)動(dòng)，所以常會(huì)感到身體十分的笨重，這類人群主要需要的就是增加自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，促進(jìn)自己的血液循環(huán)，這樣就可以使隱藏在體內(nèi)的濕氣迅速排出體外。

尤其是在氣候多變的春天，濕氣給人們帶來的困擾越發(fā)嚴(yán)重起來。如果只是因?yàn)樽陨肀容^懶惰而錯(cuò)失了外出鍛煉的機(jī)會(huì)，那么也會(huì)讓身體之中的濕氣變得越來越多。所以祛除濕氣的關(guān)鍵就在于打開房門，盡情的呼吸外界新鮮的空氣，并且選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方式。如簡單的慢跑、游泳、瑜伽以及太極等，都是非常適合在春天進(jìn)行的活動(dòng)，經(jīng)常做這些運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)自己的體質(zhì)，而且還能變相的祛除體內(nèi)的濕氣。

結(jié)語;以上就是今天給大家?guī)淼年P(guān)于如何通過一些簡單的方法來祛除體內(nèi)濕氣的介紹。無論是刮痧還是汗蒸，其實(shí)在現(xiàn)在都十分流行，如果您發(fā)現(xiàn)自己身上出現(xiàn)了汗蒸的癥狀，那么不妨去嘗試一下，一定可以起到不錯(cuò)的治療效果。此外還可以通過增加運(yùn)動(dòng)的方式來更為簡便的祛除體內(nèi)的濕氣，希望每位朋友都能夠立即行動(dòng)起來，讓體內(nèi)的濕氣消除的無影無蹤。