氣血不足是生活中常見的一種健康問題，氣血不足會使我們沒有精神，健忘心悸，那么大家知道氣血不足怎么辦嗎？氣血不足的癥狀是什么呢？我們如果判斷自己是不是氣血不足呢？調理氣血不足的方法是什么呢？帶著這些疑問跟著小編一起看看吧。

氣血不足的癥狀

相信大家對于氣血不足都不陌生吧，氣血不足是人們常見的問題，氣血不好的人臉色差，經期也不準，長期下去，還會出現各種健康問題。到底氣血不足的表現是怎樣的呢？怎樣才知道自己氣血足不足？

氣血不足有以下癥狀

1.健忘心悸

如果我們的人體出現健忘心悸的情況，我們就需要考慮自己是不是氣血不足了，因為心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。

2.頭暈耳鳴

頭暈耳鳴是氣血不足常見的一個癥狀，大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

3.面色萎黃

脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

4.皮膚粗糙

氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚干燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。

5.視物昏花

“肝開竅于目”，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。

6.頭發干枯

“發為血之余”，意思是說頭發的生長依賴血的滋養，而“血”的上行又賴于“氣”的推動，因此氣血不足時頭發干枯會沒有光澤。

7.失眠多夢

心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。

8.手足麻木

肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

9.月經量少

女子的月經與氣血的關系尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。

10.疲倦無力

“氣”為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。

中醫里就講到，氣血不足分為兩種，一種是血虛，一種是氣虛。血虛可以喝四物湯，而氣虛則多用四君子湯，如果是氣血雙虛就可以用八珍湯。當然，也不一定是用藥物才能補氣血，平時適當做一些運動也是可以達到補氣血的效果的，如瑜伽、太極拳、八段錦、站樁等運動。

氣血不足如何調理

需要適時的進行調理，而調理氣血包括調氣、調血和調理氣血關系三個方面。

(一)調氣

調氣包括補氣和調理氣機兩個方面。

1.補氣適用于氣虛證

由于人體氣的生成，源于腎所化生的先天之氣，脾胃運化的水谷精微之氣，以及由肺吸入的自然界清氣。因此，補氣多為補益肺、脾胃、腎等臟腑，且以調補脾胃為重點。

2.調理氣機適用于氣機失調的病證

氣機失調的病證主要有氣滯、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫等。治療時氣滯者宜行氣，氣逆者宜降氣，氣陷者宜補氣升氣，氣閉者宜順氣開竅通閉，氣脫者則宜益氣固脫。

(二)調血

調血包括補血和調理血運兩個方面。

1.補血適用于血虛證

由于血源于水谷精微，與脾胃、心、肝、腎等臟腑的功能密切相關。因此補血時，應注意同時調治這些臟腑的功能，其中又因“脾胃為后天之本，氣血生化之源”，故尤為重視對脾胃的補養

2.調理血運血運失常的病變

主要有血瘀、出血等，而血寒是血瘀的主要病機，血熱、氣虛、瘀血是出血的主要病機。血瘀者宜活血化瘀，血寒者宜溫經散寒行血;出血者宜止血，且須根據出血的不同病機而施以清熱、補氣、活血等法。

(三)調理氣血關系

由于氣血之間有著密切的關系，故病理上常相互影響，而有氣病及血或血病及氣的病變，結果是氣血同病，故需調理兩者的關系。

1.氣病及血的調理方法

氣虛生血不足，而致血虛者，宜補氣為主，輔以補血，或氣血雙補;氣虛行血無力而致血瘀者，宜補氣為主，輔以活血化瘀;氣滯致血瘀者，宜行氣為主，輔以活血化瘀;氣虛不能攝血者，宜補氣為主，輔以收澀或溫經止血。

2.血病及氣的調理方法

血虛不足以養氣，可致氣虛，宜補血為主，輔以益氣;但氣隨血脫者，應先益氣固脫以止血，待病勢緩和后再進補血之品。

結語：上面就是小編給大家介紹的氣血不足的知識，看了上面的介紹，大家應該知道如何判斷自己是否氣血不足了吧，對照上面的內容，如果發現自己已經氣血不足了，要記得及時的調整好自己的身體哦，希望小編的介紹對大家有所幫助。