你的發質如何呀？不少姑娘日常聊天也會聊到頭發的相關話題。但是你知道嗎，通過你頭發的狀況可以看出你的身體健康狀況哦。下面讓我們就跟隨360常識網來了解一下，頭發的狀況反映出了身體的哪些問題，以及我們可以對應能吃些什么食物保養頭發和身體。

頭發的狀況及反映的問題：

1、頭發總是很油

中醫認為這是肝火旺的表現，是人的內臟氣血調節出現問題。導致肝火旺的原因有飲食太油膩、睡眠不規律或者熬夜等很多原因。現代醫學認為，頭發油脂旺盛，和雄激素分泌過多有關系，雄激素問題與遺傳因素有關系，也與不良生活習慣有關系。所以雖然中西醫說法不同，但道理是一樣的。

2、頭發顏色偏黃

缺乏微量元素一般是銅和鐵。因為合成人體頭發色素的關鍵是微量元素。

3、頭發易斷、毛躁

由于者睡眠不好或營養不均衡導致。人的頭發主要成分是角質蛋白，來源是人體攝入的蛋白質。長期蛋白質攝入不足導致頭發易斷。同時，蛋白質不足，頭發的堅韌度會一定程度縮水，出現易毛躁的現象。

4、白頭發

若年輕人出現白頭發說明機體衰老快，身體各項技能水平下降，毛囊器官組織已經難以滿足產生黑色素顆粒的需求，導致白頭發就一根根開始出現。

5、頭皮屑多

頭皮屑多是頭皮上長了真菌，這種真菌叫馬拉色菌，真菌大量繁殖會引起頭皮角質層過度增生，形成我們看見的頭皮屑。

能保養頭發和身體的食物：

1、紫菜：紫菜是養顏的佳品，還有化痰、清熱的功效。富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質、碘、磷等營養成分。據現代醫學證明，碘可以刺激甲狀腺素分泌，甲狀腺素可使頭發烏黑秀美。

2、枸杞：有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。現代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發等作用。

3、蜂蜜：蜂蜜味甘、性平。對烏發、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效，對潤膚、悅顏也十分有益。

4、核桃仁：古書記載核桃仁能“通經脈，黑須發”。核桃仁富含B族維生素、胡蘿卜素、油脂、蛋白質等多種元素。對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發有很好的作用。

5、黑芝麻：黑芝麻含有多種營養物質，如油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，油脂的含量特別高，能對潤澤肌膚、滋養頭發起到一定作用，能改善頭發干燥、易斷等不良狀況。

頭發保養的基本步驟：

一、正確的梳發每次洗頭發之前，最好花點時間將頭發先梳一梳，然后將打結的部份解開，梳發的動機在于將頭皮上的污垢與頭發的污垢，利用梳發先梳落。

二、正確的洗發與護發由洗發能夠給受傷的頭發營養成份，讓頭發由內到外恢復生氣。所以，頭發的健康狀況就看你使用護發的次數與種類了。基本上是先洗完頭發再護發的。所以，想要有烏黑亮麗的頭發就要注意護發的方法與次數。洗頭發的時候要注意，必須照顧頭皮、發根，因為這兩個地方關系到你的頭發健康哦！透過手指對于頭皮的按壓，能夠增加頭皮健康、血液循環，當然就可以增加頭發的健康。然后發尾必須仔細的清洗，才能使頭發發尾吸收到營養。

三、洗完后的護理洗完頭發后要先用毛巾將濕頭發擦干，然后要注意一點。千萬別馬上拿起吹風機就吹整發型。一定要用毛巾用輕壓的方式將水份擠干，才可以用吹風機吹干。

四、吹整的注意事項由于胡亂的使用吹風機吹整，反而會使頭發更亂，所以，吹整之前最好先將頭發梳開，這樣才能夠避免頭發打結，使頭發在吹整的過程當中受傷了。吹整時盡量縮短使用時間，而且與吹風機之間的距離最好拿開一些，因為，吹風機是傷害發質的原因之一。

五、對于嚴重發質的護理如果你因為胡亂的燙發與染發導致頭發受損嚴重，那么，你在頭發的表面抹上防止分叉或是能夠補充水份、油分的護發劑，用來加強頭發的健康。