夏天養生 洗澡竟能保健身體

夏季到了，每天洗澡是人們在生活中都會做的事情，但是很少有人知道看似簡單的洗澡，其實背后隱藏了許多能夠幫助我們保健養生的小秘密，只要我們能夠重視起這一問題，便可以輕松保護身體健康。許多朋友可能會有這種感嘆：洗澡還能藏有什么小秘密呢？別著急向下看你就知道了。

一、洗澡后沖冷水

許多朋友存在手腳冰涼和血液循環差這種癥狀，又不知如何是好，解決這一情況，方法十分簡單，只要我們能夠在洗澡之后沖一下涼水，這樣便能有效緩解。

溫熱的水可以刺激血管擴張，讓血液流動變得更加迅速，讓身體由內而外的發熱，而在剛洗完熱水澡之后，用冷水沖洗一下，可以讓肌膚毛孔受到刺激迅速收縮，血管得到刺激，對血液循環也有益。

二、消除水腫

身體水腫同樣是一種惱人至極的情況，因為身體水腫而帶來的各種危險，已經不是新鮮的新聞了，許多朋友在為身體水腫這一癥狀而苦惱，其實完全沒有必要，因為在洗澡時便可以幫助我們解決這個問題。

想要解決水腫，我們在泡澡時，將水浸到肩頭，通過一些腳踝屈伸的動作諸如轉動腳腕、彎曲腳趾等，促進血液循環，改善水腫這一癥狀，因此在生活中因為水腫而頭疼的朋友們，不妨在洗澡時做一做哦。

三、緩解腰頸酸痛

現代社會很多人都是坐在電腦前辦公，時間長了，很容易出現腰頸酸痛的情況，而這一癥狀，通過洗澡其實也可以解決的，因為腰頸酸痛多是因為人體長期不運動，積聚太多乳酸所造成的。

我們洗澡時如果能夠用毛巾熱敷一下頸椎，可以幫助人體更好的排出身體內部的肌酸，這樣便可以輕松調節腰頸酸痛的情況。此外，如果眼睛過于勞累，其實也可以通過上述這種方法來解決。

四、去除身體疲累

洗澡可以幫助我們緩解疲勞，但是洗澡的水溫需要控制，最好在35攝氏度至40攝氏度之間，這個溫度對于解乏是非常效果的，因為在這一溫度下不會讓心臟跳動過于劇烈，還可以促進血液循環，所以能夠緩解身體疲勞。

此外，在這種溫度之下人的體溫也不會過度升高，在洗完澡之后，往往能夠輕松進入睡眠。同時，我們都知道，睡眠是緩解疲勞的不二法門，因此想要緩解疲勞不妨試一試這一方法。

五、舒緩心情

洗澡可以幫助我們舒緩心情，在現代社會很多人都面臨著許多負面壓力，而這些負面情緒會讓人的心情變差，甚至會導致人體出現疾病，而通過洗澡能夠幫助我們舒緩心情，讓身體更加健康。

雖說清水泡澡也可以幫助我們舒緩心情，但是在水中加上一些花瓣或者精油其實會更有效果，因為這些物品的芳香氣息，能夠幫助我們更好的緩解緊張的神經，同時可以改善我們不良的情緒，讓心情變得更好。

六、幫助消化

食欲不振、消化不良是很常見的胃腸道問題，而在生活中這種情況會導致許多人的健康受到影響，其實在泡澡時勤吸氣可以幫助我們解決這一問題，尤其是在飯前一小時洗澡，配合吸氣的方法，能夠幫助人提高食欲，同時還可以增強消化能力。

因為這樣做可以幫助人們促進胃液分泌，還可以幫助人們提高食欲，因此朋友們在消化不良或者食欲不振之時可以試一試哦。但要注意避免過飽和過于饑餓的情況下洗澡。

七、改善便秘

在泡澡時揉一揉肚子能夠幫助我們輕松治療便秘，泡澡之時用手掌按著腹部順時針慢慢按摩，在按摩的同時，做一做腹式呼吸，這樣可以通過水壓以及氣壓幫助腸道蠕動，將堆積的糞便排出。

八、緩解疼痛

當身體疼痛之時，可以通過泡澡來緩解，尤其是因為撞擊導致的血瘀等疼痛，通過泡澡更是能夠達到神奇的效果，在泡澡時用手輕輕按摩存在淤血的部位，這樣便可以通過水溫慢慢化開淤血，讓疼痛感消失不見。

九、消除寒氣

人體中存在諸多寒氣，在生活中稍不注意這些寒氣便會侵襲人體，使人患上疾病，尤其是寒氣積聚關節，會導致的關節炎癥，對于人體來說更是一種災難性的傷害，嚴重的甚至會導致人癱瘓在床，因此去除寒氣是一件十分重要的事情。

而洗澡能夠通過水中的熱氣將身體內部的寒氣逼出，并且還可以通過促進血液循環達到疏通血管的目的，因此當身體內部存在寒氣之時，可以通過洗澡的方法來解決，尤其是洗澡時用熱毛巾按摩身體各個關節，對于去除寒氣會更加有效。

結語：洗澡是一件讓人輕松的事情，很多人喜愛洗澡，但同樣有很多人不知道在洗澡時只要稍稍做一些活動便可以得到上述的這些功效，讓身體更加健康，讓自己遠離疾病，因此大家在洗澡時需要多多注意哦。