夏季到了，每天洗澡是人們在生活中都會做的事情，但是很少有人知道看似簡單的洗澡，其實(shí)背后隱藏了許多能夠幫助我們保健養(yǎng)生的小秘密，只要我們能夠重視起這一問題，便可以輕松保護(hù)身體健康。許多朋友可能會有這種感嘆：洗澡還能藏有什么小秘密呢？別著急向下看你就知道了。

一、洗澡后沖冷水

許多朋友存在手腳冰涼和血液循環(huán)差這種癥狀，又不知如何是好，解決這一情況，方法十分簡單，只要我們能夠在洗澡之后沖一下涼水，這樣便能有效緩解。

溫?zé)岬乃梢源碳ぱ軘U(kuò)張，讓血液流動變得更加迅速，讓身體由內(nèi)而外的發(fā)熱，而在剛洗完熱水澡之后，用冷水沖洗一下，可以讓肌膚毛孔受到刺激迅速收縮，血管得到刺激，對血液循環(huán)也有益。

二、消除水腫

身體水腫同樣是一種惱人至極的情況，因?yàn)樯眢w水腫而帶來的各種危險(xiǎn)，已經(jīng)不是新鮮的新聞了，許多朋友在為身體水腫這一癥狀而苦惱，其實(shí)完全沒有必要，因?yàn)樵谙丛钑r(shí)便可以幫助我們解決這個(gè)問題。

想要解決水腫，我們在泡澡時(shí)，將水浸到肩頭，通過一些腳踝屈伸的動作諸如轉(zhuǎn)動腳腕、彎曲腳趾等，促進(jìn)血液循環(huán)，改善水腫這一癥狀，因此在生活中因?yàn)樗[而頭疼的朋友們，不妨在洗澡時(shí)做一做哦。

三、緩解腰頸酸痛

現(xiàn)代社會很多人都是坐在電腦前辦公，時(shí)間長了，很容易出現(xiàn)腰頸酸痛的情況，而這一癥狀，通過洗澡其實(shí)也可以解決的，因?yàn)檠i酸痛多是因?yàn)槿梭w長期不運(yùn)動，積聚太多乳酸所造成的。

我們洗澡時(shí)如果能夠用毛巾熱敷一下頸椎，可以幫助人體更好的排出身體內(nèi)部的肌酸，這樣便可以輕松調(diào)節(jié)腰頸酸痛的情況。此外，如果眼睛過于勞累，其實(shí)也可以通過上述這種方法來解決。

四、去除身體疲累

洗澡可以幫助我們緩解疲勞，但是洗澡的水溫需要控制，最好在35攝氏度至40攝氏度之間，這個(gè)溫度對于解乏是非常效果的，因?yàn)樵谶@一溫度下不會讓心臟跳動過于劇烈，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，所以能夠緩解身體疲勞。

此外，在這種溫度之下人的體溫也不會過度升高，在洗完澡之后，往往能夠輕松進(jìn)入睡眠。同時(shí)，我們都知道，睡眠是緩解疲勞的不二法門，因此想要緩解疲勞不妨試一試這一方法。

五、舒緩心情

洗澡可以幫助我們舒緩心情，在現(xiàn)代社會很多人都面臨著許多負(fù)面壓力，而這些負(fù)面情緒會讓人的心情變差，甚至?xí)?dǎo)致人體出現(xiàn)疾病，而通過洗澡能夠幫助我們舒緩心情，讓身體更加健康。

雖說清水泡澡也可以幫助我們舒緩心情，但是在水中加上一些花瓣或者精油其實(shí)會更有效果，因?yàn)檫@些物品的芳香氣息，能夠幫助我們更好的緩解緊張的神經(jīng)，同時(shí)可以改善我們不良的情緒，讓心情變得更好。

六、幫助消化

食欲不振、消化不良是很常見的胃腸道問題，而在生活中這種情況會導(dǎo)致許多人的健康受到影響，其實(shí)在泡澡時(shí)勤吸氣可以幫助我們解決這一問題，尤其是在飯前一小時(shí)洗澡，配合吸氣的方法，能夠幫助人提高食欲，同時(shí)還可以增強(qiáng)消化能力。

因?yàn)檫@樣做可以幫助人們促進(jìn)胃液分泌，還可以幫助人們提高食欲，因此朋友們在消化不良或者食欲不振之時(shí)可以試一試哦。但要注意避免過飽和過于饑餓的情況下洗澡。

七、改善便秘

在泡澡時(shí)揉一揉肚子能夠幫助我們輕松治療便秘，泡澡之時(shí)用手掌按著腹部順時(shí)針慢慢按摩，在按摩的同時(shí)，做一做腹式呼吸，這樣可以通過水壓以及氣壓幫助腸道蠕動，將堆積的糞便排出。

八、緩解疼痛

當(dāng)身體疼痛之時(shí)，可以通過泡澡來緩解，尤其是因?yàn)樽矒魧?dǎo)致的血瘀等疼痛，通過泡澡更是能夠達(dá)到神奇的效果，在泡澡時(shí)用手輕輕按摩存在淤血的部位，這樣便可以通過水溫慢慢化開淤血，讓疼痛感消失不見。

九、消除寒氣

人體中存在諸多寒氣，在生活中稍不注意這些寒氣便會侵襲人體，使人患上疾病，尤其是寒氣積聚關(guān)節(jié)，會導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎癥，對于人體來說更是一種災(zāi)難性的傷害，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致人癱瘓?jiān)诖玻虼巳コ畾馐且患种匾氖虑椤?/p>

而洗澡能夠通過水中的熱氣將身體內(nèi)部的寒氣逼出，并且還可以通過促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到疏通血管的目的，因此當(dāng)身體內(nèi)部存在寒氣之時(shí)，可以通過洗澡的方法來解決，尤其是洗澡時(shí)用熱毛巾按摩身體各個(gè)關(guān)節(jié)，對于去除寒氣會更加有效。

結(jié)語：洗澡是一件讓人輕松的事情，很多人喜愛洗澡，但同樣有很多人不知道在洗澡時(shí)只要稍稍做一些活動便可以得到上述的這些功效，讓身體更加健康，讓自己遠(yuǎn)離疾病，因此大家在洗澡時(shí)需要多多注意哦。