每年的農歷初五就是一年一度的端午節了，端午節對于很多上班族來說可謂是一個大節日了，因為要放三天假。而對于很多吃貨來說，端午節又是一個充滿美食的節日，我們可以吃到各種各樣的特色食物，比如粽子等，但是我們在過節之余，不要忘記注意身體健康哦，其實端午節的養生也是我們要格外注意的，這里面也是有很多知識的。

端午節如何特色養生

關于端午節的知識有很多，不同地方有不同的傳說，也就有不同的端午節習俗，但是無論如何，端午節都是需要養生的，只需要我們講究對方法即可。

1.粽子養生

吃粽子，可以讓我們在清淡中滋補，在滋補中清化，是一種絕妙的食療方法，而且粽子也是端午節特有的一種絕妙而又有特色的養生佳品。

端午節包粽子用到的粽葉，有清熱止血、解毒消腫的功效，無論是北方的蘆葦葉還是南方的荷葉，都擁有絕妙的藥用功能，和糯米搭配在一起絕對是很不錯的美食。

蘆葦葉可以清熱生津，并且還能除煩止渴，而荷葉可以清熱利濕，和胃凝神，并且這些粽葉都是天然的，沒有污染加工的，是一種很好的天然綠色食品。

除此之外，端午節用這種粽葉來包粽子，不僅可以帶來清香的味道，而且還能提供很多酚類物質和鉀元素。

粽葉特有的物質在蒸煮的時候滲入大米當中，有利于提高我們身體的抗熱機能，而且近年來還有研究，粽葉當中有一種非常特殊的提取物，有抗癌的功效。

除了粽葉之外，包粽子必須要用到的糯米，養生功效也是很強大的，糯米當中含有豐富的維生素B，能溫暖脾胃，而且還能補中益氣，對于脾胃虛寒和食欲不佳、腹瀉腹脹都是有一定的緩解作用的。

而且吃糯米還能幫助我們解決夏季腸胃功能下降的問題，很容易打開人的食欲，并且對于胃部有疾病的人來說，糯米是一種非常好的食品，可以暖胃。

而且粽子當中的很多配料還有保健身體的作用，比如小棗、赤小豆、綠豆等具有補血安神、利尿排毒的功效，還能夠增強蛋白質的含量。

還有制作肉粽和蛋棕的，對我們的身體健康也是有一種的滋補效果的，有健腦益智的功效。

2.龍舟運動養生

端午節賽龍舟，是很多人都知道的一種傳統習俗，而且在很多地方都有舉行的如火如荼的龍舟比賽。

其實端午節的這個季節，天氣比較煩悶，很多人工作壓力也很大，我們身體的氣血運行的都不順，很容易煩躁憂郁，而且心悸胸悶，情緒波動很大，會影響到我們臟腑的功能。

所以說，針對這種情況，我們除了要食療之外，更要加強運動，因為運動可以讓我們的全身氣血通暢，而且還能增強心肺的功能，從而調理脾胃的代謝，氣血通順了，我們的憂郁情緒也就沒有了。

但是，很多人都沒有賽龍舟的條件，所以我們可以做其他的運動，也有很多類似于劃船的運動是可以做的，或者是我們可以直接走路、散步、做瑜伽等，加強鍛煉，增強我們的身體體質，就可以有效的養生健身。

3.香囊養生

不少地方都會有在臥室里面掛香囊的習俗，其實這是一種非常好的預防傳染病侵襲的辦法。

很多人自制的香囊里面大多數都是很好的中藥材，比如艾葉、藿香、蒼術等，將所有的中草藥全部都研制成細末，中藥特屬的香味也就出來了，然后把香囊掛在房間里可以通九竅，起到一定的防病作用。

4.室內保持干燥

一到端午節，很多地方陰雨連綿就很容易潮濕，給我們的生活帶來很多的不便，而且被子和衣服也都是粘乎乎的，還會散發出一股難聞的味道。

所以我們就要想辦法保持室內的干燥，就要經常打掃，不要讓下水道堵住，做家務的時候也盡量不要把水弄到地上，廚房和衛生間進出要隨手關門，除此之外，也可以使用一些干燥劑或者是抽濕機，太陽好的時候經常曬被子。

因為如果居住的地方是潮濕的話，我們身體內的濕氣也就會越來越多，體內濕氣重，我們就很容易生病，所以在端午節前后，我們要注意保持房間的干燥和干凈。

端午節中草藥養生

說到端午節，我們就不得不提起艾草了。

艾草和我們的生活有著非常密切的聯系，每到端午節之際，人們總是把艾草掛在家里辟邪，其實艾草的藥用價值也是非常高的。

干枯以后的艾草可以泡水熏蒸，從而達到消毒止癢的作用，尤其是產婦大多數都喜歡用艾草來洗澡。

艾草味苦，微溫無毒，有溫氣血、逐寒濕的道理，并且艾草有一種非常特殊的芳香，能清新室內空氣。

在端午節的時候，空氣相對來說是比較潮濕的，而把艾草掛在家里，可以有效的祛除濕氣和毒氣，起到凈化空氣的效果，并且還能保持室內的清潔衛生，起到消毒預防疾病的作用。

而且現在民間都有一種說法，艾草可以治療百病，在門上掛艾草，可以讓人的身體變的更加健康，所以端午節掛艾草的這個習慣就這么流傳下來了，但是艾草的藥用價值，卻是越來越高的。

除此之外，在端午節的時候我們還可以用到其他的中草藥，比如菖蒲、青蒿、香茅等，一起用水煎過以后當茶水飲用，或者是直接泡酒，效果是更好的，而且都有很不錯的保健療效，可以有效的預防疾病。

端午節鴨蛋養生

還有不少地方端午節有吃鴨蛋的習慣，因為端午節預示著夏天即將來臨，動植物的生命活動也就進入了旺盛的時期。

再加上氣候比較潮濕，病蟲細菌比較活躍，所以就很容易引發眾多疾病。

咸鴨蛋味道咸而且微寒，能滋陰、清肺，而且還可以治療夏季咳嗽、喉痛、齒痛等病癥，一直到現代，人們的口味豐富，所以也就煮起了茶葉蛋等。

端午節吃咸鴨蛋，含有豐富的蛋白質、磷脂、維生素A和維生素等，并且還含有鈣、鉀、磷、鐵等營養物質，鴨蛋當中蛋白質的含量是和雞蛋一樣的，有強身健體的作用。

除此之外，鴨蛋當中還含有各種礦物質，這些礦物質的總量大大超過了雞蛋，特別是身體當中迫切需要的鈣和鐵在咸鴨蛋當中更是豐富，對于骨骼的發育也比較完善，還能有效的預防貧血。

結語：在端午節這個即將到來的小長假里，我們在過節的時候也要注意自己的身體健康，其實端午節的習俗和我們的身體健康是息息相關的，這些都是古人留下來的智慧的結晶，是非常難得的，所以端午節的養生工作我們一定要用心做好，保證我們的身體健康。