大家都了解，經常吃點熱乎的食物要比涼性的食物更健康，所以為了更好養生，在飲食中大家便會常吃些熱乎滾燙的食物。一邊面對冒著熱氣的食物吹著氣以示降溫，另一邊則狼吞虎咽。其中，有些人吃完熱食之后會出現肚子痛等腸胃不適癥狀產生，那么為什么吃熱燙食會出現肚子痛的原因呢？下面小編就為大家講解一下！

一、吃熱食肚子疼痛的原因有哪些

1、食物太熱導致胃黏膜損傷

有些人偏愛燙食，其中火鍋、麻辣燙等食物便是大家都十分喜歡吃的，雖然這些食物能帶來麻辣酸爽的口感，但是這些食物都屬于十分燙的，吃起來特別過癮。

很多人在吃熱燙食物的時候，食物在口腔中還沒有經過充分的咀嚼就直接進入胃部中，這不僅加重了腸胃的負擔，同時還影響了食物的消化和吸收，這也是導致胃部潰瘍、腸胃炎等疾病產生的主要因素。

另外，腸胃的耐溫溫度是60℃左右，而若所食用的食物溫度超過了此溫度，被人體攝取之后則易對胃部黏膜產生不良的灼傷。

雖說胃部黏膜處的血液循環比較豐富，被灼傷的組織部分也能及時的產生脫落以及修復，所以偶爾吃一些也能很快得到恢復，但是如果經常性的吃燙食，便很容易使得胃黏膜增厚，而逐漸增厚的胃部黏膜便會外界的熱刺激的感知能力逐漸降低。

因此，對于本身就一直愛吃燙食的人便會越吃燙食越不會怕熱，因此陷入了吃燙食的惡性循環之中，于是便會使得胃黏膜持續不斷受到熱力的刺激，逐漸引發腸胃疾病的產生。

所以為了避免對口腔、食管粘膜的燙傷，減少食管炎、急性胃炎發生，應養成良好的飲食習慣。

另外，為了避免經常吃燙熱食對腸胃所造成的傷害，在飲食中還是少吃燙食為好，尤其是剛出鍋的食物，正所謂“心急吃不了熱豆腐”。我們需保持最佳入口的食物溫度是“不涼也不燙”。中醫理論中也認為，飲食宜溫，不要過涼或是過熱，都不利于腸胃的養護。

2、腸胃疾病的初期表現

有些人吃完熱食之后，腸胃立馬就出現不適癥狀產生，其實這和腸胃本身出現疾病有很大的關聯。

其中，熱食本身的熱氣就比較大，而被人體攝取之后便會進入胃部進行消化，對于一些胃火比較大的人若食用了熱食很容易使得胃火過于旺盛，進而使得胃部內燥熱出現郁結，使得正常的胃部消化功能出現失調等癥狀，便會讓胃部受到損傷，進而出現肚子痛等不適癥狀產生。

此外，胃部黏膜的主要作用便會阻隔外界刺激的食物與胃部直接接觸，以減少其損傷作用的，但是若對于一些本身腸胃黏膜就有問題的人群，若繼續吃過熱的食物因為沒有胃黏膜的保護作用，所以很容易出現腹痛等不適產生。

因此，過燙的食物不宜吃太多，有些人認為經常吃點熱燙的食物能起到殺菌的作用，實則這是一個誤區。另外，在日常吃熱燙食物的時候不要太著急，先等食物晾涼之后再食用，進而避免了食物咀嚼不徹底，有效防止消化液混合不充分，降低吃燙食對人體所造成的損害。

二、飲食中如何保護腸胃健康

1、食物多咀嚼幾次

很多人吃飯的速度可以毫不夸張的用秒速來形容，雖然說吃飯快能很好的延長其它時間，但是卻會對腸胃產生諸多不良的影響。

因為吃飯太快，食物在口腔中進行咀嚼的過程會促進唾液的分泌，而唾液中含有一種分解酶，這種物質被人體攝取之后能幫助食物進行消化和吸收，進而能有效降低腸胃的負擔，但是如果咀嚼的不充分，唾液則起不到促消化的作用。

因此，為了更好的保護腸胃，減輕腸胃消化的負擔，在吃飯的時候一定要多咀嚼幾次，不能狼吞虎咽。

2、規律的就餐習慣

一日三餐，按時定量是對胃部進行保護的重要措施。有相關的研究表明，有規律的進食，且不暴飲暴食，能形成一種條件反射，從而更好的幫助消化腺進行分泌，參與到食物的消化中來。

所以，在日常飲食中需要為自己制定一個規律的用餐習慣，到了點就按時吃飯，不要拖沓，及時為胃部進行食物輸送，使得胃部處于一個規律的消化運動中。

另外，每頓餐也不宜吃太飽，以七分飽為準。

結語：上文小編為大家介紹了，為啥吃完熱燙食物肚子不舒服的原因，你都了解了嗎？希望大家在日常飲食中盡量少吃過燙的食物，另外在吃燙食的時候一定還要先將其降溫以減少對腸胃所造成的損傷。