腎是一個大家在日常都比較關注保養的部位，這個部位如果健康了，那么人會變得更加有精力，而大家在日常怎么判斷自己的腎部是不是健康呢？其實方法很容易，如果尿液經常有臭味的出現，那么就表明是你的腎臟不好了。

尿液出現臭味

大家在平時小便的時候，如果發現自己的的尿液有明顯的臭味出現，那么這個時候你就要小心了，這有可能是你的腎部出現了問題。

對于那些患有慢性腎炎、又或者是腎病的人群來說，由于身體中的毒素不能夠被腎臟正常的代謝，那么在這樣的情況之下，就會讓一些有毒物質滯留在身體中，從而當大家在排尿的時候，就會發現自己的尿液出現了臭味。

因此對于這類人群而言，你們要趕緊做好對腎部的保養工作，如果情況比較嚴重的話，可以去醫院做相關的治療與檢查，通過這樣的方法就能夠很好的幫助大家保養身體，從而更加有利于腎部的保養。

怎么保養腎臟

如果你發現自己的腎臟出現了問題，那么在日常的生活中，就需要大家做一些對腎臟方面的保養，只有這樣才能夠更好的維護腎臟健康，避免一些腎臟疾病的出現。

1、多喝水

對于那些尿液經常會出現臭味的人群來說，你們之所以出現這樣的情況就是因為腎臟的代謝能力減弱，從而導致毒素堆積在身體中，面對這種情況的時候，你們就需要通過多喝水，來幫助身體排毒。

當水進入到身體當中之后，就會促進體內的新陳代謝，從而有助于把堆積在血液甚至是臟器中的毒素，通過尿液的形式排出體外，這樣才能夠更好的幫助大家保養身體，從而讓你維護身體以及腎臟的健康。

并且大家在日常喝水的時候，還可以在水中加入一些排毒的食材，比如說現在處于夏季，大家在這個時候就可以在水中加入金銀花，這不僅有利于大家把身體中存在的毒素排出，而且還能夠有清熱降火的功效。

2、吃補腎的食物

其實在日常的生活中，有非常多補腎的食物，大家在日常的飲食中一定要注意攝取，這樣對腎臟才會有保養的功效。

在所有的食物中，如果你想要補腎，那么吃黑色的食物是大家不錯的選擇，因為黑色食物能夠入腎，因此大家在日常的生活中如果想要讓腎部健康，不妨吃點黑豆、黑芝麻、桑葚等食物，它們補腎的作用是非常強的，大家可根據自己的實際情況，選擇相應的食物吃，這樣才會更加有利于身體的保養。

3、按摩

如果想要腎部健康，那么大家在日常的生活中，按摩是一定要做的事情，只要堅持按摩，那么就能夠讓腎部變得非常的健康。

而按摩的方法是比較多的，首先就是大家可以通過按摩穴位的方法來幫助自己保養腎臟，比如說大家在每天晚上洗完腳之后，就可以按摩腳底的涌泉穴。

這個穴位非常的好找，大家只需要把自己的腳趾彎起來，然后你會在腳掌上看到一個凹陷的窩，這里就是大家需要尋找的涌泉穴了，在日常經常的按摩一會兒，對于腎臟的保養來說，好處是比較多的。

除此之外，大家還可以通過按摩腹部的方式來保養自己的腎臟，在按摩腹部的時候，能夠有效的促進腎臟周圍的血液流動，并且還能夠強健腎臟，同時緩解便秘的出現。

因此大家在日常的生活中不妨每天把手掌按在腹部，然后以順時針以及逆時針的方式來回的按摩腹部就可以了。

4、運動

養成運動的好習慣，不僅有益于大家的身體健康，而且對于腎臟的保養來說，好處是比較多的，因此大家在日常的生活中應該注意到這點。

對于男性而言，你們在日常的生活中，可以通過做一些運動量稍微大的運動來保養腎臟，比如說跑步又或者是做一些器材等。

而對于女性來說，你們在日常可以做一些運動量比較小的有氧運動來保養腎臟，比如說瑜伽，通過這樣的方法就能夠很好的保養身體。

并且大家在日常運動的時候一定要控制好時間，把鍛煉的時間控制在三十分鐘左右就可以了，這樣已經能夠保養身體了，因此大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。

避免做哪些事情

1、熬夜

熬夜不僅僅會傷害大家的身體健康，對于腎臟來說，傷害也是特別大的，長期熬夜的人往往腎會比較虛，這主要就是因為腎臟沒有得到充足的時間來休整，因此，時間一長就會讓腎臟受到特別大的傷害。大家在日常的生活中一定要注意休息，通過這樣的方法就能夠很好的幫助大家保養腎臟。

2、經常吃鹽分大的食物

還有就是大家在日常的生活中一定要控制自己對鹽分的攝入量，因為腎臟是人體代謝的器官，如果大家在日常的生活中經常吃一些鹽分比較大的食物，那么就會超出腎臟的代謝能力，等時間一長就會對腎臟造成特別大的傷害。

3、憋尿

憋尿不僅會讓膀胱受到比較大的傷害，對于腎臟來說，傷害也是同樣的，這樣會讓毒素重新進入到身體以及腎臟中，從而危害大家的身體健康。

因此大家在日常如果想要上廁所，那么就趕緊去，要不然對于腎臟來說，沒有什么樣的好處，大家在日常要注意到。

結語：大家在日常上廁所的時候，如果發現自己的尿液散發出一股臭味，那么就要注意對于腎臟進行保養了，這樣才能夠讓腎臟健康。而人的腎臟如果健康了，那么精力就會充足，這樣就能夠更好的面對工作與生活了，大家在日常的時候不妨注意到這點。