你是否需要補(bǔ)充營養(yǎng)

2017-07-04 16:42:24　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：一般人不能對每天所食用的食物進(jìn)行營養(yǎng)分析，以計(jì)算自己攝取了多少營養(yǎng)，又缺乏多少營養(yǎng)。因此，營養(yǎng)不均衡是普遍存在的問題，如據(jù)1992年進(jìn)

一般人不能對每天所食用的食物進(jìn)行營養(yǎng)分析，以計(jì)算自己攝取了多少營養(yǎng)，又缺乏多少營養(yǎng)。因此，營養(yǎng)不均衡是普遍存在的問題，如據(jù)1992年進(jìn)行的全國第三次營養(yǎng)調(diào)查顯示維生素A，核黃素的攝取量不足，是我國人民營養(yǎng)狀況的老大難問題，且鈣，鋅，硒等礦物質(zhì)及微量元素的攝取量都低于供給量標(biāo)準(zhǔn)。所以，為確保身體健康，有必要補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，為自己購買一份營養(yǎng)保險。

兒童會有以下表現(xiàn)

發(fā)育遲緩;視力差、眼睛怕光、干澀;記憶力差、注意力不集中;虛汗、盜汗;偏食、厭食;舌頭紫紅、嘴角爛;牙齦出血、流鼻血;個子長不高;面黃肌瘦;貧血、臉色蒼白;多動、煩躁不安;易感冒、抵抗力差;羅圈腿。

女士會有以下表現(xiàn)

眼干澀;臉色發(fā)黃、蒼白;口臭;易疲勞、精力差;牙齒不堅(jiān)固;唇干燥、脫皮;貧血、手腳發(fā)涼;脫發(fā)過多、頭皮屑多;頭發(fā)枯黃、分叉;黑眼圈;出現(xiàn)色斑、黃褐斑;皺紋出現(xiàn)早、多;皮膚干燥、粗糙、毛孔粗大;皮膚無彈性、無光澤。

中老年人會有以下表現(xiàn)

脫發(fā)過早、過多;睡眠質(zhì)量差;視力差;頭暈、眼花;牙齒松動、脫落;記憶力過早衰退、反應(yīng)遲鈍;腰酸背痛、腿抽筋;易疲勞、精力差;食欲不振、胃口差;血管失去彈性;過早出現(xiàn)老年斑;易感冒、抵抗力差;骨質(zhì)流失、易骨折。