洗澡對(duì)很多人來說都是十分重要的一個(gè)部分，洗澡可以幫助我們清除身體表面的一些污垢，但是洗澡方式還有洗澡的注意事項(xiàng)一定要注意，衛(wèi)生很重要，如果不注意衛(wèi)生就會(huì)導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，下面我們就來通過這篇文章好好的了解一下吧。

很多人在洗澡之后都習(xí)慣性的穿浴巾，一來防止感冒，而來能夠有效地吸干水分，事實(shí)上，浴巾如果反復(fù)使用而不及時(shí)消毒，那么其中的細(xì)菌真的特別多，尤其對(duì)于裸露的身體而言，細(xì)菌會(huì)隨著毛孔滲入皮膚中，真的非常不衛(wèi)生呢！

小編每天早晨醒來和晚上入睡前都是要美美洗一次的，浴巾都要備好幾條才夠用。可是，在我們把自己身體洗干凈后，裹在身上的浴巾是否干凈呢？浴巾清潔都有哪些要注意的呢？

所以，在日常生活中，如果想要在洗澡之后使用浴巾，下面的事情可不能忽視哦！

1、勤換洗

即使是洗完澡只擦一下身上的水珠也是要清洗的，因?yàn)樵〗聿潦蒙眢w皮膚時(shí)會(huì)有一些皮質(zhì)、代謝下來的皮屑附著到浴巾上，而且潮濕情況下細(xì)菌也會(huì)加快滋生。

2、保持干燥

清洗過后的浴巾要自然晾曬干或者烘干，并且及時(shí)放入干燥密閉柜中存放。

3、定期消毒

每周給浴巾消毒，可以采用較方便的入鍋蒸、煮的方式，也可以選擇衣物類的消毒液浸泡消毒后清洗。

4、專人專用

每人有自己專屬的浴巾，即使家人之間也是如此，防止多樣性污染給皮膚造成傷害。

5、浸泡法

不要將洗衣粉或洗衣液直接倒在浴巾上，浴巾質(zhì)地松軟吸附效果好，會(huì)將洗衣產(chǎn)品殘留在纖維之中。把洗衣產(chǎn)品或消毒液稀釋在水中，浸泡30分鐘揉搓即可。

洗澡的四個(gè)禁忌洗澡好處多多，不但能清潔、解乏、舒筋活血，改善睡眠，還能提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。

但是洗澡也有注意事項(xiàng)：一般以35～40℃的溫水為宜，次數(shù)也不宜太多，否則會(huì)把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，導(dǎo)致皮膚抵抗力減弱，容易引起皮膚瘙癢等癥。洗澡時(shí)需要注意以下四個(gè)禁忌。

1.飽餐后不宜洗澡

吃飽飯，洗個(gè)澡，舒舒服服上會(huì)兒網(wǎng)，這樣的生活聽起來是多么的美妙啊。但是，這樣卻有很大健康隱患呢！

因?yàn)轱柌瓦^后，腸胃要對(duì)食物進(jìn)行消化吸收。而若此時(shí)洗澡的話，會(huì)導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張，大量血液會(huì)集中在體表，腹腔供血就會(huì)相應(yīng)減少，容易導(dǎo)致消化不良。

胃腸功能紊亂，同時(shí)還可能出現(xiàn)胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的癥狀。

所以吃飯后1-2小時(shí)再洗澡為宜。

2.劇烈運(yùn)動(dòng)后或饑餓時(shí)不要立刻洗澡

若劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡，容易造成心臟、腦部供血不足，甚至?xí)炟剩囸I時(shí)洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

3.不要洗完澡立刻睡覺

雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜馬上睡覺。因?yàn)橄赐暝梵w溫會(huì)升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。

最好把洗澡時(shí)間安排在睡前1-2小時(shí)。洗過澡后，可以做個(gè)補(bǔ)水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸于平復(fù)之后再安心入睡。

同時(shí)需要注意，洗澡后一定要將頭發(fā)吹干再睡覺，若枕著未干的頭發(fā)睡覺，不但嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，還很容易頭疼。

4.泡澡時(shí)間不要過長

有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽音樂。但是泡澡時(shí)間過長不利健康。因?yàn)榕菰钑r(shí)間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。

嚴(yán)重者，會(huì)致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。

日常生活中，有些習(xí)慣會(huì)減壽，可是很多人不知道，人們習(xí)以為常的習(xí)慣，并不一定就是正確的。即使是呼吸、坐立、洗手、倒垃圾這些日常小事，都有值得改進(jìn)的地方。

專家提醒，以下幾件事，你可能每天都在犯錯(cuò)，大家可要警惕了。

鍛煉：過度熱身

運(yùn)動(dòng)前過度的熱身會(huì)導(dǎo)致肌肉力量變?nèi)酰粌H效果會(huì)適得其反，也沒法減輕運(yùn)動(dòng)后的酸痛感。熱身活動(dòng)一般在5分鐘左右，冬季比較寒冷的情況下，最好適當(dāng)延長10~15分鐘。

呼吸：胸式呼吸

每人每天呼吸大約一萬七千次，但大部分人習(xí)慣胸式呼吸，這是一種比較淺的呼吸方式。事實(shí)上，腹式深呼吸才是最好的方式，它有助于減輕身心壓力、降低血壓、增強(qiáng)耐力、緩解疲勞。

鍛煉腹式呼吸，可以將手搭在胸部和腹部，吸氣時(shí)胸部盡量保持不動(dòng)，腹部鼓起，吐氣時(shí)，收縮腹部將氣吐盡。

洗澡：時(shí)間過久

如果你習(xí)慣每周洗好幾次頭發(fā)，頭上的皮脂很容易流失掉，頭皮就會(huì)分泌出更多皮脂來保持油脂平衡，使得頭發(fā)越來越油。

另外，洗澡的時(shí)間也不能太長，否則會(huì)導(dǎo)致頭暈、皮膚變干，冬季應(yīng)保持每次洗澡在10分鐘以內(nèi)。

吃飯：速度太快

吃得太快會(huì)影響消化功能，造成胃痛胃脹，還會(huì)導(dǎo)致攝入更多食物，使患肥胖癥的幾率提高。每頓飯至少應(yīng)該在15分鐘以上。

上廁所：坐著排便

應(yīng)該用蹲廁的方式來代替坐廁，或是將身體前屈來達(dá)到蹲廁的效果。另外，強(qiáng)烈建議上完廁所后把蓋子蓋上，否則沖廁所的時(shí)候糞便微粒會(huì)飄散到空氣中。

洗手：沖洗不凈

只有5%的美國人洗手方法正確。正確洗手法應(yīng)該遵循“涂抹肥皂到位、大力搓、用水沖洗20秒鐘以上”的原則。另外，使用烘手器的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有擦手紙好，因?yàn)楹媸制餍枰?5秒才能使雙手干燥，而紙只需15秒。

洗衣服：機(jī)洗內(nèi)衣

如果你用洗衣機(jī)洗內(nèi)衣，那洗衣機(jī)內(nèi)可能布滿了大腸桿菌和糞便殘留物，容易造成交叉感染。建議內(nèi)衣單獨(dú)用手洗。此外，一次性洗太多件也容易洗不干凈。

結(jié)語：洗澡對(duì)于我們每個(gè)人來說都是十分重要的一個(gè)部分，因?yàn)檫@是一個(gè)必備的過程，所以在平時(shí)生活中也不要忽視了洗澡時(shí)的一些注意事項(xiàng)以及洗澡后的注意點(diǎn)，上文中也為大家介紹了一些相關(guān)內(nèi)容，相信大家看了之后也都能有所了解，反正多注意自己的身體健康。