水沒(méi)有任何熱量，沒(méi)有蛋白、碳水化合物、脂肪，是可以不用通過(guò)消化就直接被人體吸收的。喝水是最安全又簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式，但好處太明顯就容易被人挑刺。水就是這樣，大家認(rèn)識(shí)到了它的妙處的同時(shí)也給它定了很多的是非，危言聳聽(tīng)的謬論實(shí)在害人害己，今天我們就來(lái)駁斥一下關(guān)于喝水的那些謊言。

1. 早起喝鹽水真的沒(méi)必要

有人說(shuō)早上起來(lái)要喝水排毒，最好是喝淡鹽水，有助于排便。實(shí)際上唯有白水才是最好的水，加了鹽的水有可能讓血壓增高，尤其在早上本就是血壓升高的第一個(gè)時(shí)間段。此外現(xiàn)在多數(shù)人的口味偏重，每日飯菜中的鹽分已經(jīng)超過(guò)了身體所需，還要在早上多吃一點(diǎn)鹽下去，這不是傻瓜的行為么？

2. 涼白開(kāi)不能喝是騙人的

涼白開(kāi)只是開(kāi)水放涼了，到可以喝下去的溫度的意思，不是說(shuō)涼白開(kāi)就非要等到水冰冷了才喝。說(shuō)不能喝涼白開(kāi)的可能只是他自己的腸胃不是很好，喝得涼了發(fā)生了不適就說(shuō)涼白開(kāi)不能喝，并不能代表全部。

3. 晚上別喝水也不可信

確實(shí)晚上喝多水了會(huì)造成水腫，但并不是說(shuō)晚上就一點(diǎn)水不能喝。這也跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，個(gè)人身體排泄不暢的更容易水腫，而沒(méi)有這些問(wèn)題的睡前半小時(shí)都可以喝一百到兩百毫升的水，可有效避免夜晚干燥影響睡眠。

4. 口渴才喝水就晚了

口渴的時(shí)候表明身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了，這時(shí)候猛然喝水會(huì)給腸胃加重負(fù)擔(dān)，并不是健康的飲水方式。科學(xué)的飲水應(yīng)該是根據(jù)時(shí)間來(lái)規(guī)劃的，每天定點(diǎn)喝一定量的水，具體根據(jù)尿液情況來(lái)確定，喝水量要能使尿液在無(wú)色或淡黃色的樣子就是比較好的。

5. 反復(fù)燒開(kāi)的水喝了也沒(méi)事

有人說(shuō)千滾水會(huì)有致癌物，會(huì)有亞硝酸鹽超標(biāo)，實(shí)際上水里確實(shí)會(huì)有那么一點(diǎn)點(diǎn)的亞硝酸鹽，但它的量微不足道，根本對(duì)人體就不會(huì)有什么傷害，這種只談毒性不看劑量的說(shuō)法實(shí)在沒(méi)道理。

6. 隔夜水不能喝站不住腳

什么才算隔夜水？晚上七點(diǎn)燒開(kāi)早上七點(diǎn)喝就是隔夜水了？那早上七點(diǎn)燒的晚上七點(diǎn)喝算什么呢？6-8小時(shí)內(nèi)燒開(kāi)的水都是可以喝的，并沒(méi)不像傳言中的那么嚇人，水不像蔬菜肉類(lèi)，細(xì)菌也不會(huì)那么快滋長(zhǎng)的。

以上駁斥了一些關(guān)于喝水的傳聞，希望對(duì)大家有所幫助。還有一個(gè)是關(guān)于一天八杯水的問(wèn)題，當(dāng)然這個(gè)是有科學(xué)依據(jù)的，只是也要因人而異，不可人云亦云，具體情況還是要根據(jù)身體的實(shí)際反映，做出的選擇才是合理的。