春季養(yǎng)生應(yīng)該先養(yǎng)肝，這是很多人都知道的道理，如果這個時候不好好養(yǎng)肝，或者養(yǎng)生不當(dāng)，是可能傷到我們的肝的，因此，我們該如何養(yǎng)肝呢？你們知道哪些養(yǎng)肝的方法呢？今天我們就來詳細(xì)的介紹一下吧~

春季養(yǎng)肝等于養(yǎng)命 這些秘籍不要錯過

首先，我們先來了解一下我們的肝臟，畢竟想要健康養(yǎng)肝也是需要一定的道理的，不是隨隨便便就能養(yǎng)好肝的。

肝

位于腹部，橫膈之下，右脅下而偏左。是人體最大的腺體，最重要的消化器官、代謝器官和防御器官，也是胎兒的主要造血器官，人體新陳代謝的樞紐。與膽、目、筋、爪等構(gòu)成肝系統(tǒng)。主疏泄、主藏血、主筋脈，喜條達而惡抑郁。

肝不好，百病叢生

女性的很多疾病都和肝功能失常密切相關(guān)，肝郁氣滯是直接的誘因，最常見的女性疾病有乳腺增生、子宮肌瘤，神經(jīng)性頭疼、慢性胃病等。下面一起來了解下哪些女性的疾病和肝功能失常相關(guān)吧。

1、眼病

中醫(yī)講“肝開竅于目”，連著目系。所以肝經(jīng)和眼病有很大的關(guān)系，眼睛的視覺功能主要依賴肝血的濡養(yǎng)。因此，肝的功能正常與否可以通過眼睛反映出來。肝血不足可出現(xiàn)視物模糊、夜盲;肝陰虧損，則兩目干澀、視力減退;肝火上炎、則迎風(fēng)流淚。

2、抑郁癥

中醫(yī)有一個病叫郁病，和現(xiàn)在的抑郁有比較密切的關(guān)系。中醫(yī)理論認(rèn)為郁病和肝氣不疏密切相關(guān)。所以中醫(yī)治療郁病常常采用疏肝解郁的方法。

3、婦科病

中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄、主藏血。肝喜柔和條達，肝失疏泄，會引發(fā)很多婦科疾病，如月經(jīng)先后不定期、痛經(jīng)、閉經(jīng)、子宮肌瘤、盆腔炎，甚至是不孕癥等。

月經(jīng)前女性情緒不穩(wěn)定，比較急躁、愛發(fā)火，是因為肝經(jīng)不通、肝氣不舒。通過疏肝理氣的方法，這些婦科疾病是可以治好的。

4、乳腺增生

中醫(yī)認(rèn)為乳腺增生是肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀所致。肝經(jīng)走乳腺，平素情志抑郁，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊結(jié)于乳房經(jīng)絡(luò)，使乳房經(jīng)絡(luò)阻塞不通，不通則痛。

肝有異，會影響脾胃的功能，津液代謝失調(diào)，痰濁內(nèi)生，氣滯血瘀挾痰結(jié)聚為核，循經(jīng)留聚乳中，故乳中結(jié)塊。

如何養(yǎng)肝

養(yǎng)護肝臟的穴位

1、大椎穴：乳腺問題的保健穴

大椎穴為手足三陽經(jīng)的交會穴，具有疏通乳腺的作用，兩手拇指指端分別按壓大椎穴兩側(cè)，同時頭部可略向后仰，一松一按，做20次，以按壓后有酸脹感為宜。

2、太沖穴：疏肝解郁

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，是人體重要穴位之一，能夠反映肝經(jīng)以及肝的狀況。此穴具有疏肝解郁的作用，十分適合肝火旺盛、心情焦慮、抑郁的人。當(dāng)人的情緒起伏時，肝會受到影響。

此時太沖穴為了控制情緒會發(fā)出信號，而有溫度、色澤的變化以及壓痛感，而且對外界的感知很敏感。有時如果按壓沒有壓痛感，可能是麻木、氣血不通等原因所造成。所以，無論是否疼痛都可以經(jīng)常按摩，以達到保健肝臟的效果。

3、睛明穴：養(yǎng)肝明目

睛，指穴所在部位及穴內(nèi)氣血的主要作用對象為眼睛。明，光明穴之意。睛明意指眼睛接受膀胱經(jīng)的氣血而變得光明。膀胱經(jīng)之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，故名睛明。主治目赤腫痛、目眩、近視等目疾。

養(yǎng)肝明目藥粥

菊花茶

用法：取菊花3克，用沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝、明目等功效，是用于防治各種眼疾的良藥。菊花茶能使頭腦清醒、雙目明亮，被古人視為長壽飲料，所以食菊之習(xí)歷代相傳。尤其適合肝火較旺、用眼過度的雙眼干澀、燒灼感、眼癢、眼紅的人服用。

胡蘿卜粥

用法：取胡蘿卜適量，切碎，與200克大米共熬為粥。

功效：此方為《本草綱目》介紹，常服養(yǎng)肝明目，有益無損，還有抗衰老的作用，尤對夜盲效佳。

養(yǎng)肝的食物有哪些

1、草莓

對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。

2、柑橘

富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

3、梨

梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

4、李

含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。

5、西紅柿

富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于如何養(yǎng)肝的相關(guān)內(nèi)容，養(yǎng)肝的方法有很多，但是如何正確養(yǎng)肝卻是需要謹(jǐn)慎的，大家可以參考文中的養(yǎng)肝方法去實踐，不要忽略肝臟的重要性，好好的養(yǎng)肝吧~