荷爾蒙是什么意思呢？荷爾蒙就是對肌體的代謝、生長、發育、繁殖、性別、性欲和性活動等起重要的調節作用。青春期的荷爾蒙對人生的發育至關重要，下面我們就了解一下荷爾蒙以及如果荷爾蒙分泌失調怎么辦？

荷爾蒙是什么

荷爾蒙(hormone)源于希臘文，就是激素，意思是“激活”，是人體內分泌系統分泌的能調節生理平衡的激素的總稱。各種荷爾蒙對人體新陳代謝內環境的恒定，器官之間的協調以及生長發育、生殖等起調節作用。它不但影響一個正常人的生長、發育及情緒表現，更是維持體內各器官系統均衡動作的重要因素，它一旦失衡，身體便會出現病變。一個人是否能達致身心健康，荷爾蒙擔當舉足輕重的地位。

荷爾蒙的作用

荷爾蒙在人體內的量雖然不多，但是對健康卻有很大的影響，缺乏或是過多引發各種疾病，例如：生長激素分泌過多就會引起巨人癥;分泌過少就會造成侏儒癥。而甲狀腺分泌過多就會引發心悸、手汗等癥狀;分泌過少就易導致肥胖、嗜睡等。胰島素分泌不足就會導致糖尿病。許多激素制劑以及人工合成產物在醫學上及畜牧業中有重要用途。

人和動物的內分泌腺器官直接分泌到血液中去的對身體有特殊效應的物質。消化道器官及胎盤等組織也能分泌激素，例如促胰液分泌激素、促胃液分泌激素、絨毛膜促性腺激素等。

荷爾蒙失調的原因

1.更年期：更年期會引起女性荷爾蒙的濃度急劇降低，讓身體產生強烈變化。

2.婦科疾?。夯寄[瘤疾病，如宮頸癌、卵巢癌等都會引起荷爾蒙失調，影響月經規律。

3.慢性疾?。禾悄虿　⒇氀騾捠嘲Y等，也會引起荷爾蒙失調。

4.不正確減肥：市面上不少減肥法鼓吹節食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機能適應、跟上減肥的步伐，從而導致荷爾蒙失調。

5.運動過度：運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，而影響荷爾蒙的分泌，因而出現月經不規則，甚至閉經的問題。 不當行為：濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕藥物以及酗酒等，都會擾亂荷爾蒙分泌。

荷爾蒙失調怎么辦

1、給自己培養一個固定的興趣、愛好

讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因為愛好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

2、不斷刺激自己的嗅覺

聞什么味道好呢？一般來說，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。

3、給自己制造戀愛的感覺

據日本科研人員研究結果顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結婚以后，生活安穩了，重心又回到工作忙碌的狀態里，沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作，和他不時地約會、旅游、或倆人參加一些社會活動，你會感覺到自己年輕了。

4、讓自己學會感動

最簡單的辦法就是讓子學會感動，眼淚嘩嘩地流出，會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養的均衡，不要總是想著節食減肥。

如何恢復正常荷爾蒙

要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會等活動，注意生理和心理衛生，保持生活和飲食的規律化，讓大腦處于正常的精神活動之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現“問題”。

關于人體荷爾蒙的秘密

1、如果將身體比作一個世界，激素應該是。。。

我們能影響體內的激素分泌嗎？調整激素分泌的藥丸能讓我們青春永駐嗎？請仔細閱讀下面的測試，你將獲益匪淺！

我們能影響體內的激素分泌嗎

1、如果將身體比作一個世界，激素應該是這個世界上從事哪種職業的人？

A、警察 B、郵遞員 C、清潔工

正確答案B： 激素是身體的郵遞員。

激素一詞源于希臘神話中信使神的名字赫爾墨斯(Hermes)。激素就仿佛我們體內傳遞信息的信使。例如應激反應激素考的索(皮質“甾”醇) (Cortisol)，其作用就是向循環系統和神經系統傳遞警告信息：“小心，危險！”

2、激素的中央控制室位于何處？

A、頭腦 B、卵巢或睪丸 C、心臟

正確答案A：激素的中央控制室位于頭腦。

人體器官的激素相互聯絡是由頭腦操縱的。位于大腦丘腦下部的腦垂體系統向腺體發出命令(指令)去生成或多或少的激素。中央控制室也回收反饋的信息，例如當人體因病而導致激素的分泌量大減。

3、只有人和動物才有激素嗎？

A、正確 B、錯誤

正確答案B：錯誤。植物也生產激素。

某些植物所生產的激素甚至與人的激素非常相似。譬如，所謂的植物雌激素能夠發揮如同人體雌激素類似的作用。

4、睡眠激素褪黑素的分泌受什么影響？

A、光線 B、饑餓 C、酒精

正確答案A：光線。睡眠激素褪黑素受光線影響。

天色黑暗，人體就開始釋放褪黑素。這種激素抑制神經系統，使體溫下降并降低人集中注意的能力。簡言之，褪黑素能使我們疲倦。早上光線照射眼睛，褪黑素水平就會下降。隨著我們的積極活動，激素考的索(皮質“甾”醇)濃度提高，我們又重新變得有精神。長期以來，褪黑素被視為延緩衰老過程的有效招數。

結語：但無論是主要荷爾蒙還是次要荷爾蒙，它們都為人體保持活力而發揮著作用。所以我們應該更多的了解自己的身體，這樣才能更好的養生，才能更加的健康去生活。