生活當(dāng)中經(jīng)常泡腳對(duì)我們的身體是有好處的，但是泡腳也是有講究的，那么泡腳的注意事項(xiàng)有哪些呢？泡腳的禁忌有哪些呢？今天就為大家介紹一下泡腳的注意事項(xiàng)有哪些吧！下面大家就一起來(lái)看一看吧！

很多人白天累了一天，如果能在晚上泡個(gè)腳，那么不僅可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，還能消除身體的疲倦感。

泡腳有個(gè)黃金時(shí)間點(diǎn)，那就是晚上9～11點(diǎn)。

按照傳統(tǒng)的十二時(shí)辰計(jì)時(shí)方法，夜間的9～11點(diǎn)鐘為亥時(shí)，亥在十二地支中是最后一支，接下去就進(jìn)入下一個(gè)循環(huán)的子時(shí)了。

中醫(yī)上常說(shuō)“子時(shí)一陽(yáng)生”，說(shuō)了的就是晚上子時(shí)之后我們的陽(yáng)氣會(huì)改變，如果在上一個(gè)循環(huán)沒(méi)有讓它很好地休整，那么下一個(gè)循環(huán)就會(huì)變得疲憊，長(zhǎng)期對(duì)健康是有損壞的。

另外，在睡眠之前泡腳也有輔助作用，在晚上9～11點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段用溫水泡一下腳最合適。溫水泡腳以后精神和氣血就比較容易回歸，回歸也就是返回它們的大本營(yíng)，腎主藏精，所以收藏以后補(bǔ)的是腎臟。

人體的腎經(jīng)起于足下，溫水泡腳對(duì)腎經(jīng)起到溫養(yǎng)的作用，對(duì)腎經(jīng)是一種良性的刺激，腎經(jīng)自然也會(huì)對(duì)腎臟形成好的作用。因此雖然沒(méi)有對(duì)腎臟采取什么措施，通過(guò)經(jīng)絡(luò)也能起到補(bǔ)腎的作用。

泡腳的水溫一定要適度，不能過(guò)熱或過(guò)涼。如果水溫過(guò)熱，不但不能幫助腎臟收藏，反而使人更加興奮，加大了腎精的消耗;如果水過(guò)涼，寒性凝閉，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)脈閉塞不通，寒氣也會(huì)順著經(jīng)絡(luò)入腹，其危害也是不言而喻的。

熱水泡腳的8大注意事項(xiàng)

1、水溫不要過(guò)高

①生活中，有些人喜歡用很熱的水泡腳，其實(shí)并不是水溫越高就越好。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右最好。如果水溫太高，雙腳血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜。

②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

2、時(shí)間不宜太長(zhǎng)

①每次泡腳的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

②由于血液會(huì)涌向下肢，有人會(huì)因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

3、一定用手試溫

泡腳時(shí)，不能確定水的溫度時(shí)，建議用手試而不要用腳試，因?yàn)槭直饶_對(duì)溫度更敏感。對(duì)于糖尿病足患者，洗腳時(shí)用溫度計(jì)測(cè)定溫度，以避免燙傷。

4、配合按摩足底

睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等病癥。泡腳后，還可以配合按摩足底相關(guān)的反射區(qū)，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區(qū)等。

5、熱性病患者不宜

對(duì)于熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌干等。需要注意的是，有些人對(duì)溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，因?yàn)檫@類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲純，就容易被燙傷。

6、老年人防止暈厥

由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

7、飯后半小時(shí)不宜

吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯后1小時(shí)再泡腳。

8、中藥泡腳用木盆

中藥泡腳用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來(lái)輔助治療，但不要用銅盆、不繡鋼盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

熱水泡腳添加什么東西好？

1、中藥

泡腳加中藥，或者是中藥泡腳片，可以達(dá)到很好的調(diào)理、治療效果，當(dāng)然需要大家根據(jù)自身的情況，搭配好藥方，或者選好中藥泡腳片。如果是中藥泡腳的話，直接煲好中藥，用中藥水兌入涼水，到適合的溫度就可以進(jìn)行泡腳了。

2、艾葉

艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材，艾葉泡腳可以預(yù)防感冒，祛濕，降火。艾葉泡腳的方法也很簡(jiǎn)單，也是用艾葉煲水，然后兌入冷水，待水溫到40度左右，就可以泡腳，泡30分鐘即可。

3、食鹽

食鹽泡腳，食鹽可以殺菌，一定程度上改善腳氣，當(dāng)然也比較實(shí)惠。

食鹽泡腳，就是把食鹽倒入熱水中，然后泡腳，一般加入一調(diào)羹的食鹽即可，不要太多。泡腳時(shí)間也是30分鐘左右。

4、白醋

白醋可以美白皮膚，緊致肌膚，還能殺菌，而熱水可以很好地刺激醋的活性，這樣就可以讓醋的殺菌效果更強(qiáng)，針對(duì)性治療腳氣。

結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中經(jīng)常泡腳有助于我們的身體健康，但是泡腳也是有講究的，那么怎么泡腳比較好呢？泡腳的注意事項(xiàng)有哪些呢？相信大家看了上述小編的相關(guān)介紹都清楚了吧！希望上述小編的相關(guān)介紹都可以幫助到大家哦！