肌肉僵硬癥怎么回事？
很多的朋友會發(fā)現(xiàn)自己的肌肉很僵硬，不像其他人一樣的富有彈性，其實這個是和長期沒有鍛煉有關(guān)系的，有時候因為沒有運動，也是很容易導(dǎo)致肌肉僵硬現(xiàn)象的發(fā)生，相信大家都應(yīng)該有聽過“無肌肉”這個詞吧，無肌肉的表現(xiàn)就是肌肉僵硬，肌肉活動力不夠等等，下面，小編就為大家來介紹下肌肉僵硬癥的原因。
為何會肌肉僵硬？
肌肉長時間、高強度地承受負(fù)荷，耗能多，氧債大，因而肌肉中便會堆積乳酸，使得肌肉的內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，如血糖降低等。
這時肌肉的工作能力就會下降。這是一種暫時的正常生理現(xiàn)象，也是機(jī)體保護(hù)性抑制的反應(yīng)和“自衛(wèi)信號”。
主要表現(xiàn)為動作不協(xié)調(diào)，注意力分散等，這說明肌肉已經(jīng)疲勞，如果不注意調(diào)整和休息，肌肉就容易產(chǎn)生僵硬現(xiàn)象。
肌肉僵硬的影響
一般力量較差或中斷練習(xí)時間較長的人，突然進(jìn)行大重量、高強度的練習(xí)，容易造成肌肉負(fù)荷量過大，供氧不足，大量代謝產(chǎn)物(乳酸，二氧化碳)堆積在肌肉里，會使肌肉產(chǎn)生僵硬現(xiàn)象，有時便會引起肌肉抽筋。
肌肉抽筋后，其收縮和伸展的幅度便會減小了，動作出現(xiàn)不協(xié)調(diào)(如果此時動作不熟練或用力過猛，肌肉還會拉傷，出現(xiàn)傷害事故)。
出現(xiàn)這種情況后，大腦皮層會出現(xiàn)保護(hù)性，使肌肉工作能力下降，從而以加劇了肌肉的疲勞，如果僵硬的肌肉得不到放松和休息，其機(jī)能會越來越低，肌肉僵硬程度會越來越大。
通過上面的文章，我們應(yīng)該知道肌肉僵硬癥的原因了以及肌肉僵硬癥的影響，肌肉對于我們?nèi)梭w的重要性，相信大家都應(yīng)該明白了，小編要這里要提醒大家，平常是一定要積極的預(yù)防肌肉僵硬癥的發(fā)生，每天要適當(dāng)?shù)陌才胚\動，訓(xùn)練一定要多變化，這樣才可以預(yù)防肌肉僵硬發(fā)生。
