女性腎虛會出現什么癥狀呢？
小編經常在街上看到一些女性朋友們的臉上會出現一些黃褐斑、眼睛出現黑眼圈；小編也知道一些女性朋友們經常會月經不調、腰酸痛。其實以上這些癥狀很有可能是因為那些女性朋友們患上了腎虛。大家可千萬不要以為只有男性朋友才會患上腎虛哦。和小編一起來看看女性腎虛會出現什么癥狀吧。
指導意見：建議平時要注意：1.經常活動腰部，可使腰部氣血循環暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。2.多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。
中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛。陽虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。婦女易宮寒不孕；陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數。婦女經少經閉，或見崩漏。
指導意見：腎虛可以通過食療的方法改善，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以蟲草、蟲椹草、枸杞子、杜仲等為茶飲品，除預防和改善治療腎虛外，還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列并發癥。
女性朋友們看了小編為大家所精心準備的有關于女性腎虛的介紹，大家有沒有比對一下自己呢。大家一定要多多注意身體，養成良好的生活習慣，飲食要均衡，勞逸結合，擁有充足的睡眠，經常鍛煉鍛煉身體，提高自身身體的免疫力。
