早上洗澡可以減肥嗎？

2017-05-23 17:07:05　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：減肥這個詞大概每個女性都說過，不管你是真的還是在別人眼中已經夠瘦了，我們都想讓自己更瘦更完美，但是減肥便不是一件很容易的事，減肥過

減肥這個詞大概每個女性都說過，不管你是真的還是在別人眼中已經夠瘦了，我們都想讓自己更瘦更完美，但是減肥便不是一件很容易的事，減肥過程中的痛苦讓很多人都堅持不下來，但是小編知道一種很享受的減肥方法那就是洗澡減肥，洗澡相信大家都很喜歡，勞累了一天洗個澡之后感覺一天的疲勞都沒有了，在這里我向大家介紹一些洗澡減肥的具體方法。

1.噴頭沐浴減肥

用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。

2.腹部順時針方向沖洗

腹部，在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗，如果可以保持水流的時強時弱是最好的。

3.腿部沖洗+按摩

腿部，彎腰將噴頭對著小腿，由下往上沖；輪流沖洗按摩雙腿，反復交替數次。

4.搓擦減肥

搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪。先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。

5.在腹部從下往上搓擦

腹部，用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數越多越有效。

6.臀部搓擦5、6次

臀部，以立正的姿勢，從腿部往上經臀部至腰部，搓擦5、6次。