如何克服職場(chǎng)自閉癥？

說(shuō)到自閉癥，大家可能都或多或少知道這種疾病，但是大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)職場(chǎng)自閉癥嗎？同樣，它也會(huì)有一些像孤獨(dú)癥一樣類(lèi)似的癥狀表現(xiàn)，就是喜歡一個(gè)人獨(dú)處，不太愿意跟別人說(shuō)話，對(duì)于在工作中遇到麻煩解決不了的，也不敢跟同事或領(lǐng)導(dǎo)反映，尋求解決辦法，只會(huì)自己苦悶煩惱，所以漸漸的就會(huì)覺(jué)得工作沒(méi)意思。但是面對(duì)這些我們有什么方法可以解決嗎？

1、放松身心。找個(gè)安靜的地方，調(diào)整好呼吸及坐姿，慢慢地平靜下來(lái)。然后采用漸進(jìn)式放松方式，從頭至腳全面放松。徹底放松，能打開(kāi)潛意識(shí)，使自己的心身與大自然融為一體，仔細(xì)體驗(yàn)心靈寧?kù)o、安詳以及放下所有的羈絆后的輕松感覺(jué)，保持這種感覺(jué)。

2、審視自己，尋找原因。當(dāng)發(fā)覺(jué)自己開(kāi)始有“自閉癥”傾向時(shí)，首先是要仔細(xì)看看自己為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的情況。覺(jué)察是改變的第一步。審視一下自己，是自己壓力太 大，還是內(nèi)心里有自卑的情結(jié)？抑或是對(duì)于工作有一些不滿？然后針對(duì)性地做一些處理和調(diào)整。每個(gè)人的心中都有自己想達(dá)到的目標(biāo)。在目標(biāo)模糊的狀態(tài)下，很難說(shuō) 出具體的內(nèi)心需求，有些人就在“推著走”、“順其自然”的觀念下終其一生，至死也不知道自己真實(shí)的需求是什么，所以辨清自己的愿望是極其重要的功課。從心 理學(xué)角度說(shuō)，外界環(huán)境不是壓力的來(lái)源，真正的壓力源是個(gè)體不合理愿望與外界互動(dòng)的結(jié)果。

3、修改關(guān)系模式。很多人的負(fù)面標(biāo)簽是在自己的成長(zhǎng)環(huán)境中被貼上的，久之也會(huì)被認(rèn)為就是真實(shí)的。修改被貼上的標(biāo)簽和早年關(guān)系模式有關(guān)，要在放松的情境下進(jìn)行。 適當(dāng)?shù)叵蛲虑笾诮邮軒椭螅寣?duì)方了解到自己的感激，如果還有余力，更可以讓同事們知道他們對(duì)于你很重要。沒(méi)有人會(huì)覺(jué)得一種真心的信任是麻煩。關(guān) 系模式修改后，自信的能力會(huì)慢慢建立起來(lái)。

4、自信成習(xí)慣。歸根結(jié)底，很多的封閉恰恰是源于對(duì)自己的不自信。人不可能在職業(yè)中對(duì)自己完全定性，如果一份工作不適合自己，那么可以去尋找最適合自己能力 的。如果認(rèn)識(shí)到哪一方面欠缺的，就努力補(bǔ)充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱勢(shì)。職場(chǎng)也沒(méi)有嚴(yán)格的交往標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)自信的人，是可以以自己的方 式影響別人的。

除了以上提供的這些解決方法之外，我們還可以主動(dòng)跟人打招呼，碰到別人需要幫忙時(shí)主動(dòng)過(guò)去幫忙，通過(guò)跟別人有一些互動(dòng)后，你就會(huì)覺(jué)得自己并不是跟別人格格不入的。用微笑面對(duì)身邊的同事朋友，給人一種友好的感覺(jué)，別人自然不會(huì)排斥你。